Дієта
90 днів після 90DD
[рецепт № 24906 від 21.3.2010]
ПОТРІБНІ ІНГРЕДІЄНТИ
Оскільки ми закінчуємо більше з 90DD і хочемо продовжувати, я вивчив книгу, як продовжувати. Тому я вибираю з книги: Протягом наступних 90 днів після дієти ви споживаєте лише фрукти на СНІДАНЬ і їсте їх о десятій, ви можете пити фруктово-овочевий сік, щоб урізноманітнити. Для інших двох прийомів їжі, в обід і вечерю, ви дотримуєтесь правильного поєднання режиму їжі та їжі.
МЕТОД ПІДГОТОВКИ
Однією з основних ЗМІН є те, що вам не потрібно дотримуватися білкового дня, крохмалю, внутрішньоутробного харчування та вітамінного дня - тобто, якщо у вас є білок на обід - ви можете мати крохмалі на вечерю - вам просто потрібно дотримуватися правильної комбінації продуктів . Водний день - все ще діє - але ви також можете пити чаї, прозорі супи, або бульйони, або фруктово-овочеві соки, звичайно, без цукру. Підходить мінеральна вода, що містить магній.
Можливо, я вам допоміг - якщо у вас є запитання - я додаю їх тут.
Цикли прийому їжі -
ЦИКЛ ОЧИЩЕННЯ - відбувається з 4.00 ранку до 12.00 вечора - в цей час їжте лише мінімум (особливо ФРУКТ) і пийте якомога більше води, чаю та низькокалорійних напоїв.
ЦИКЛ ПРИЙМАННЯ - триває з 12.00 до 20.00. - служить для вживання їжі та дотримання правильної комбінації їжі. Після їжі, що містить білок, між прийомами їжі повинно пройти не менше 4 годин, якщо у вас є крохмаль і UH - 3 години, а для фруктів - 2 години.
ЦИКЛ ПЕРЕВАЖЕНОГО - триває з 20:00 до 4:00 ранку - не їжте після 20:00!