Читаю коментарі. Я все ще тут нова. Дієту я розпочав 15 квітня. (3 тижні) я перебуваю у віці до 2 кг.
Мені було 62 кг, і я хочу бути 53,54. Анно, я зробив це один раз, хоча я протримався лише 2 місяці, але за цей час я схуд на 6, 7 кг і мав 54. Я хотів би бути таким знову. Це було 5 років тому, і я пам'ятаю, що протягом 3 тижнів нічого не траплялося, а потім я ефектно схуд. Не знаю, скільки я тоді рухався чи пив.
Безумовно рекомендується пити багато рідини і регулярно займатися спортом, але я не можу насправді переконати себе. Я приходжу додому втомленим після роботи.
Я читав, хто скільки втратив за х тижнів.
Цікаво, скільки кг ви розпочали дієту і скільки рухаєтесь і п'єте поруч з нею?!
Результат становить -4 кг за 6 тижнів.
Я навіть не захоплююся, я радий цьому через наведені нижче:)
Крім того, я був змушений протягом тижня переживати іншу дієту, оскільки ми отримали хороший маленький вірус блювоти: S
Але я продовжуватиму 90 днів і точно також розпочну турнір. І я зрозумів, що закінчив десь наполовину:)
-4 кг за 4 тижні:)
Я добре впораюся, я не маю нічого спільного з фруктовим днем, мені просто страшенно холодно на вечір:(
АЛЕ все ще вуглеводи сьогодні, може прийти 1 маленький шоколад:))))
Я витримав цілком непогано до 3, потім моя енергія почала вичерпуватися, хоча прибирання все ще чекало мене після роботи. тож після 5 я вирішив з’їсти шинку, сир, щоб не крутило голову під час пилососу. Це спрацювало, мені вдалося навести лад. Але я не думаю, що муки безглузді, бо того дня я випив майже 4 (!) Літри:) Я ніколи не робив так багато і після 2,5 постійно відчував спрагу. Роздуми будуть у вівторок, але я зараз не сподіваюся на велике диво, адже на Великдень на дієті залишився лише фруктовий сніданок, і навіть не сьогодні. Ми були гостями вже другий день, і я як слід ослаб. але я не здаюся, завтра все буде так само, точно!:)
Вітаю з 3 фунтами, так само швидко, як і я:)
Привіт, я щойно прийшов. Як ти влаштував свій соковий день?
5 тижнів, вітаю вас і скільки втратили?
Я робив це протягом третього тижня і набрав 3 кг.:)
Я міг би плавитися краще, але я вже дуже радий цьому.
Інші, де ви?.
Завтра я спробую перший день води, тобто соку для мене. в понеділок буде 5 тижнів, коли я розпочав 90 день. З якихось причин я відчуваю, що це впаде добре, сподіваюся, вам вдасться це зробити.
Так, роздуми тримають мене в живих. Я вимірюю себе в кг і дюймах щоп’ятниці ввечері. Мені вже дуже цікаво.
Мета постійно плаває переді мною, що до літа я стану такою, якою була 2-3 роки тому:)
Я повинен робити для цього гімнастику, але я ще не міг в неї втягнутися. Тоді коли світить сонце!:) До того часу, на жаль, я ще маю час посміятися.:)
Так, у вуглеводний день, звичайно, в помірних кількостях. Оригінальний багаторічний опис включає скибочку гіркого шоколаду після вечері в обов'язковому порядку.
Я схильний їсти і інші солодощі, але трохи, і, скоріше, розділений на багато частин.
У вас обов’язково буде мінус і цієї п’ятниці:)
Поки що я запланував 2 роздуми на тиждень, але, можливо, я можу це робити раз на тиждень, це мотивує:)
Шоколадний день? -когда, вуглеводний день?
У мене сьогодні день фруктів, але я теж не можу дивитись на фрукти, тому сьогодні просто п'ю:)
Ви добре, у мене буде другий тиждень у п’ятницю, щоб розпочати дієту, тому я буду лише масштабувати. Я справді з нетерпінням чекаю цього, бо я відчуваю, як фунти знижуються, тобто я бачу це на своїх штанах. Я втратив 1,6 за 1 тиждень. Я вірю, що ви знизили мінімум на 1 фунт навіть зараз.:)
Поки що це найприпустиміша дієта для мене, або я зараз найбільш рішучий. Я навіть не звик до злочину:) А це траплялося іншим разом:(
Гарного дня .
Сьогодні у мене теж день шоколаду, я його дуже люблю:)
Як ти? Як ти можеш з цим впоратися?
Маленький мотиватор: Я втратив 3 кг за 3 тижні: D (я почав з 0304)
День вуглеводів для мене теж найулюбленіший, завдяки дозволеному шоколаду:)))
Чого не вистачає найбільше, правда, це головна причина зайвих кілограмів:))))
Привіт дівчата, хто це? Ми з вами газета?
У мене був дуже гарний фруктовий день, завдяки цілому ананасу на обід, дуже поживному, спробуйте:) Післязавтра буде тиждень з моєї дієти, тож я теж стану на ваги. Мені буде цікаво результат.
Сьогодні я в день крохмалю:)
Завтра утворюється вуглевод. Довге життя.
Це мій улюблений день:)
Поцілунок усім, ой і тут я люблю сонце:) Богі
Дякую, вранці мені дуже запаморочилося, але лише через "звичні" судоми: S
Я зважився, бо з самого початку не був на вагах, і навіть у розпал жіночих негараздів за 2 тижні маю мінус-півтора кілограма:)
Тож я в порядку, це було б лише завтра опівдні, коли є сенс їсти: D
Я спробував банановий смузі з домашнього "кокосового молока", ну, не чемпіон світу, але принаймні трохи відрізняється від звичайних фруктів. (Я думаю, проблема в тому, що у мене немає блендера, у мене просто занурювальний міксер, і він не може подрібнити кокос до порошку)
А як справи, як можна плодоносити?
Це не тільки злочин, але й обов’язково:)
(шматочок чорного шоколаду)
Дякуємо за заохочення:-)
Так, я впевнений, що вип’ю набагато менше, приблизно. 2 л, я знаю, що мені все-таки слід пити, але я вже ненавиджу, що це завжди хитається в моєму шлунку:-) На щастя, вчора у мене був вуглеводний день, тому принаймні пару кубиків шоколаду, які я завантажив у своєму горі, не кваліфікували як злочин:-)
Як пройшов ваш день учора?
Коли у вас будуть жіночі неприємності?
Якщо ви з’їли багато солі або наближається меніск, наш організм запасає багато води, з якої кілограм плюс.
Ось чому я вимірюю себе лише кожні 2 тижні. Будуть/будуть застої протягом 90 днів, а запаси води різняться.
Важливо також знати (я це також недавно дізнався), що ми п’ємо достатню кількість рідини, якщо п’ємо 3-3,5 літра (!) На день. Тоді здуття живота також зникає, що часто пов’язано з тим, що наше тіло намагається зарезервувати в животі через низьке споживання рідини.
Ого, вибачте, якщо це було занадто довго.
Тож, ні в якому разі не здавайтесь, це буде набагато менше!
Ні, я зробив "добре", один з моїх речей пішов для моєї невістки, і, звичайно, зараз немає запасних. Хоча я просто чекав розгляду, мені дуже цікаво!
Оскільки ви трохи бачите втрату ваги, тож навіть через 2 тижні, і це так добре:)
На наступний тиждень покупка залишку, точно!
Ні, тоді ми родичі в поклонінні шоколаду:)
Цей сирий салат третього дня був повністю скинутий мною. Я також шукав (з інших причин) наш старий старий папір, щоб знайти його, але не можу знайти.
Щиро дякую за нагадування:)
Це оригінальний опис.
Я також худнув з ним за кілька років, що довго зберігало мою вагу.
Мені доводиться повторювати весняну очищувальну процедуру протягом декількох тижнів навесні. Але це вже через гормональний дисбаланс через мій вік, відсутність фізичних вправ та надмірне поклоніння шоколаду:)))
Дієта, що змінює вас (90 днів)
Секрет надзвичайно успішної 90-денної популярності, мабуть, полягає в тому, що вона дійсно працює, а також є цілком поступливою, зручною для животиків. Дієта забезпечує збалансоване харчування, багате вітамінами та клітковиною, завдяки багатьом фруктам та овочам!
Кажуть, що 90-денна дієта була розроблена американськими спортивними лікарями. Небезпеки немає, навіть натуропат рекомендує! Результат становить 15-20 кг за 90 днів (при великій надмірній вазі) і навіть усуває високий кров'яний тиск. На додаток до втрати зайвих кілограмів, втрата ваги змінює спосіб роботи вашого тіла, гарантуючи, що втрачені кілограми не повернуться. Якщо вам потрібно схуднути менше кілограмів, дієту можна спочатку припинити, але вищезазначених змін в організмі не відбувається.
Суть дієти - розлука. Це означає, що в шлунку завжди є один тип їжі, який легко розщеплюється. Слід дотримуватися порядку днів. Дієта починається з білкового дня, за ним крохмальний, вуглеводний та фруктовий день, після чого знову білковий день, тому ви дотримуєтеся один одного 4 дні поспіль протягом 90 днів. Під час дієти ви повинні мати водний день раз на місяць, який слід після плодового дня, а потім білкового дня. Кава та чай без цукру доступні в необмеженій кількості.
Сніданок щодня однаковий: фрукти, можливо 100% сік без додавання цукру. Фрукти також можна їсти протягом ранку, але вже не за 1 годину до обіду. (Банани - це також фрукти, тому це теж їстівне.)
День 1: День білка
ОБІД: варене або смажене м’ясо, риба, яйця, сир, йогурт, кефір, сир (загалом 20 дкг).
Для цього ми можемо споживати будь-який вид сирого салату в необмеженій кількості. Ви також можете з’їсти 1 скибочку хліба (хоча відмова від дієти є більш ефективним). Після обіду випийте 2 дл супу з локшиною. (Деякі люди їдуть, дієта все одно діє!) Молоко та сир можна їсти лише в цей день.
ВЕЧЕРЯ: така ж їстівна, як і на обід, тільки без супу, в дещо менших кількостях.
Білково-денний салат з м’ясом, рибою, субпродуктами, м’ясним м’ясом, молочними продуктами, соєвими продуктами та грибами з сирих овочів
День 2: День крохмалю
ОБІД: Будь-який овоч (квасоля, горох, зелена квасоля, кукурудза, сочевиця, морква, картопля…), варений або запечений. Крохмаль - це також рис. Можна використовувати для приправ, солі, кетчупу, варених помідорів. Ви також можете їсти необмежену кількість сирих салатів, а також 1 скибочку хліба (відмова від дієти більш ефективний).
ВЕЧЕРЯ: Будь-який вид овочів, приготованих, смажених, приготованих на пару, салат ... тобто такий самий, як обід, лише в невеликих кількостях.
У день крохмалю можна їсти варені, приготовані на пару, смажені або сирі овочі, включаючи картоплю та рис.!
День 3: День вуглеводів
ОБІД: Варена паста або піца. Або будь-який пікантний пиріг (згідно порції піци). Томатний соус або кілька овочів можна використовувати як приправу.
ВЕЧЕРЯ: Два менших скибочки торта або 2-3 невеликих пиріжка, можливо 3 кульки морозива та 1 скибочка темного шоколаду. (Якщо ви не хочете солодких смаків, ви також можете їсти солоні тістечка ...)
У День вуглеводів на стіл можна подати макарони, піцу та тістечка, а також салат із сирих овочів.
День 4: День фруктів
ОБІД: Будь-які фрукти, необмежена кількість.
ВЕЧЕРЯ: Будь-які фрукти, в будь-якій кількості!:-)
У День фруктів ви можете з’їсти будь-які фрукти, жменьку фундука, мигдалю або волоських горіхів!
- Закінчивши дієту, ми можемо харчуватися нормально, за умови, що сніданок може бути фруктовим лише ще 90 днів, тобто ми не їмо нічого іншого до обіду.
- Дієта може здатися трохи складною, але це не так!
- У раціоні нічого не слід пропускати, оскільки кожна їжа має свою функцію, і організм не може обійтися без них.
- Не прийнято їсти фрукти на сніданок, але з цього організм спочатку використовує інтегрований цукор, який живить нервову систему.
- Люди з високим кров'яним тиском можуть навіть припинити приймати ліки після декількох тижнів дієти, звичайно під наглядом лікаря.!
- Під час дієти пийте багато рідини (особливо води та трав’яного чаю). Багато рідини допомагає вимити надлишки, що розкладаються, з організму.
- Величина схуднення залежить від надмірної ваги. Це означає, що ті, хто має надмірну вагу, худнуть швидше і більше, ніж ті, кого мало.