схуднути

В Іспанії чоловіків із надмірною вагою більше, ніж жінок (64% порівняно з 44%), але парадоксально, що більше жінок вважають, що вони мають зайві кілограми (дані Національного обстеження здоров'я за 2011-2012 роки).

Надмірна вага не враховує стать або вік (29% дітей вже страждають цим), і тому ОКУ провела онлайн-опитування для 2160 іспанців.

94% жінок пробували

Втрата кілограмів є проблемою для більшості населення. 94% жінок та 88% чоловіків у нашому опитуванні спробували це в якийсь момент свого життя.

Найбільша загроза успіху - це швидке надолуження втраченого:

Кожен третій встиг схуднути (56% втратили третину зайвих кілограмів), але лише 10% знову не набрали вагу.

50% повернули собі частину втраченого, 25% - всі кілограми, а 15% - набрали більше ваги, ніж втратили.

Навіщо худнути

Ось основні причини, наведені респондентами:

Відчуваєте себе добре: 90%

Проблеми зі здоров'ям або медичні поради: 31%

Поради друзів/родини: 18%

Поліпшення іміджу влітку: 17%

Поліпшення зіткнення з подією (весілля, співбесіда.): 17%

Поліпшити своє соціальне життя: 16%

Поради вашого партнера: 10%

Поліпшення професійної кар'єри: 9%

Як схуднути Вправа: найуживаніший метод.

31% респондентів спробували це лише за допомогою фізичної активності (без дієти).

Дієта плюс фізичні вправи: 13% респондентів.

Ліки: маргінальний розчин, лише 4% зразка.

Хоча схуднення не повинно коштувати нам грошей (і 45% опитаних не витратили жодного євро), отримуючи середнє значення, ми виявляємо, що іспанці витрачають 151 євро на місяць на методи схуднення.

5 підказок OCU

1. Найголовніше: лише змінивши свої звички, при більшій фізичній активності та кращому харчуванні можна досягти здорової та тривалої втрати ваги.

2. У випадках надмірної ваги ідеальним є звернення до фахівця (дієтолога-дієтолога або ендокринолога).

3. Остерігайтеся диво-дієт з однієї простої причини: їх не існує.

4. Ліки завжди за рецептом і лише для серйозних проблем, при яких поєднання фізичних вправ та дієти не дає результатів.

5. Намагайтеся їсти 5 разів на день і вечеряти за 2 години до сну. Вживайте переважно воду (обмежуйте алкоголь та безалкогольні напої якомога більше).