4.11. 2009 Ви хочете підтримати своє здоров’я природним шляхом? Тоді використовуйте цілющу силу їжі! Наш список продуктів пояснить вам, який їх позитивний ефект.

міцне

Популярний з Інтернету

Секрет струнких та з’їдених француженки: ЄДИНА річ, що справді важить, це дієтична дієта!

Міська Шебестова показала вигини в чорних купальниках і. FÚ, тобі не потрібні слова, ти повинен ПОВИНУТИ це

Співачка Домініка Міргова опублікувала в Instagram дратує фото: Увага, вона втече.

Еротична порада для відродження пристрасті, яку багато пар забувають: правило 6 секунд творить чудеса!

Після того як йому поставили діагноз рак, він хотів допомогти людям, які цього потребують: Ви не повірите, що з ним сталося!

Пов’язані з темою

Як це зробити

Втрата ваги після сорока

Жіноче здоров’я

Продукти для схуднення після

Для красивої шкіри, волосся та нігтів

1 авокадо
Ненасичені жирні кислоти та вітамін Е захищають від шкідливих вільних радикалів, врівноважують шкіру та запобігають шкірній алергії.

2 абрикоси
Бета-каротин і лікопін захищають організм від вільних радикалів, сонячного світла та підтримують ріст волосся та нігтів, допомагають при сухості шкіри.

3 Калераб
Вітамін С, залізо та фосфор відновлюють шкіру, волосся та нігті.

4 Черешня
Калій, кальцій, магній та залізо оздоровлюють шкіру, волосся та нігті.

5 Цвітна капуста
Пантотенова кислота (В5) і вітамін С допомагають при тріщинах і шорсткості шкіри.

6 Сливи
Вітамін С, вітаміни групи В підтримують напругу шкіри.

7 Гірчиця
Гірчичні олії оптимально зволожують шкіру та регенерують її.

8 Морква
Бета-каротин захищає від ультрафіолетового випромінювання, підтримує ріст волосся та нігтів, допомагає при сухості шкіри.

9 Зелена квасоля
Біотин підтримує оновлення шкіри та зв’язок, допомагає при сухості шкіри, діє проти лупи, порушень росту нігтів.

10 Свинина
Цинк сприяє загоєнню ран.

11 Пшоно
Ненасичені жирні кислоти та лінолева кислота розгладжують шкіру, зміцнюють нігті та підтягують сполучну тканину. Крім того, вони корисні проти випадіння волосся, вугрів та подразнення шкіри.

12 Тофу
Фітогормони підтягують і зміцнюють слабку зв’язку.

На тілі, що рухається

13 Квасоля
Хлорофіл та поліфеноли мають протизапальну дію на дно та ревматизм.

14 Кропива
Кропива містить дубильні речовини, оцтову кислоту, мурашину кислоту, багато вітамінів. Підтримує загальний обмін речовин в організмі, дефекацію - перистальтику, є складовою антиревматичних чаїв.

15 Соєвий йогурт
Кальцій зміцнює кістки. 16 Ріпакова олія Омега-3 жирні кислоти знімають біль, пригнічують запалення.

16 Олія з ріпаку
Омега-3 жирні кислоти заспокоюють біль, пригнічують запалення.

17 Полуниця
Ефірні олії з фруктів і листя пригнічують запальні процеси під час ревматизму та подагри.

18 Кмар
Кальцій зміцнює кістки і захищає від остеопорозу.

19 Гриби
Вітамін D зміцнює зуби та кістки (зберігає кальцій у кістках).

20 бананів
Магній полегшує м’язові спазми.

Для стабільних нервів і хорошого зору

21 Гречка
Амінокислоти та лецитин роблять нас щасливими та підтримують концентрацію уваги. Те, що ми дізнаємось, легше запам’ятати.

22 Соя
Лецитин підтримує роботу мозку, допомагає зберігати інформацію.

23 Кел
Вітаміни групи В і залізо благотворно впливають на виснаження і відновлюють наш стан.

24 Шпинат
Бор, біологічна речовина, що покращує концентрацію уваги, спритність та спритність, увагу та короткочасну пам’ять.

25 волоських горіхів
Лінолеві кислоти підтримують потік інформації в мозку, підтримуючи нас у психічній формі.

26 Сир
Кальцій діє як природний заспокійливий засіб.

27 Курячі грудки
Ніацин лікує та запобігає мігрені та головним болям.

Пивні пивні дріжджі
Вітамін В2 сприяє гарному настрою та відроджує втомлений дух.

29 Пишеться
Білки, кальцій, залізо, вітаміни групи В заспокоюють нерви.

30 сир Гауда
Амінокислоти (лізин, метіонін, фенілаланін, тирозин) мають заспокійливу дію, наприклад, у гніві, турботах, конфліктах та тиску.

Листя салату
Магній пригнічує дратівливість, заспокоює напружені нерви.

32 Пшеничні висівки
Вітамін В5 корисний проти стресу, знімає нервозність і неспокій.

33 Анчоуси
Серотонін робить нас щасливими, розслабляє, і ми маємо гарний настрій.

34 Цільне молоко
Вітамін А полегшує перевантаження очей (наприклад, після роботи за комп’ютером) і посилює здатність бачити.

35 Яєчний жовток
Антиоксиданти лютеїн і зеаксантин фільтрують шкідливі сонячні промені, захищають сітківку ока. Це діє як "сонцезахисні окуляри".

36 Горох
Цинк відновлює пошкодження очної лінзи, покращує "пристосування" ока до темряви та світла (це допомагає, наприклад, у темному або яскравому світлі).

37 Тунець
Вітамін В3 освіжає сухі та втомлені очі.

38 Ананас
Фермент бромелайн допомагає проти печіння та втоми очей та надає їм блиск.

Для міцного сечового міхура та нирок

39 Журавлинний сік

Фруктові кислоти та поліфеноли запобігають запаленню сечового міхура (запобігають гніздуванню бактерій), мають сечогінну дію та дренують.

40 гарбузового насіння

Фенольний глікозид зміцнює сечовий міхур, вимиває небезпечні бактерії та має сечогінну дію.

41 Чрен

Гірчичні олії та глікозиди діють проти бактерій.

42 Редиска

Глікозиди гірчичних масел мають антибактеріальну дію, є сечогінними засобами та знімають судоми.

43 американська журавлина

Антоціани запобігають гніздуванню бактерій на слизовій і сприяють виведенню бактерій із сечовивідних шляхів.

44 Картопля

Калій промиває нирки та сечовий міхур, підвищуючи рівень сечової кислоти.

45 Греп

Лимонна кислота запобігає утворенню сечових каменів.

Для молодого серця і хорошого кровообігу

46 Білокачанна капуста
Калій і залізо посилюють кровообіг, підвищують опірність.

47 Авокадо
Вітамін В6 підтримує кровоносні судини у формі, зменшує ризик смерті.

48 Часник
Аліїн знижує артеріальний тиск.

49 Дати
Залізо, кальцій і калій захищають від затвердіння судин.

50 Брокколі
Кальцій, залізо та каротин захищають серце та судини.

51 Шпинат
Бета-каротин, вітамін С та лютеїн вбивають вільні радикали та захищають від серцево-судинних захворювань.

52 Лосось
Вітамін Е, В6, В12 та селен підтримують серце та судини молодими, захищають від гомоцистеїну, відповідального за розвиток атеросклерозу та його основних проявів - ішемічної хвороби серця та раптових інсультів.

53 Помідори
Лікопен робить "поганий" холестерин нешкідливим.

54 Сочевиця
Калій знижує артеріальний тиск.

55 Гриби шиітаке
Ерітаденін знижує рівень холестерину в крові, знижує артеріальний тиск, має протипухлинну дію.

56 Чорниця
Міртілін (барвник з антиоксидантною дією), флавоноїди та поліфеноли підтримують еластичність судин, підтримують здоров’я судин, знижують рівень холестерину.

57 Скумбрія
Омега-3 жирні кислоти захищають судинну систему від запалення і затвердіння, зменшують підвищений вміст жиру в крові.

58 Спаржа
Калій підтримує регулярну діяльність серцевого м’яза.

59 Червоний виноград
Феноли підтримують судини у формі, пригнічуючи запалення.

60 Біла квасоля (консервована)
Сапоніни запобігають затвердінню судин.

61 Харінг
Кілька ненасичених жирних кислот знижують артеріальний тиск.

62 Артишоки
Цинарин усуває шкідливий холестерин, захищає печінку та усуває шкідливі вільні радикали.

63 Вівсянка
Розчинна клітковина знижує рівень холестерину.

На сильну імунну систему

64 лимони
Флавоноїди, терпени, вітамін С, каротиноїди руйнують ракові клітини та запобігають утворенню та поширенню раку.

65 Кефір
Молочнокислі бактерії формують захисні сили і тим самим роблять організм більш стійким.

66 Яловичина
Залізо та цинк підтримують формування стійких імунних клітин.

67 Хліб з непросіяного борошна
Клітковина захищає організм від чужорідних бактерій.

68 Пшеничні зародки
Вітамін Е сприяє виробленню важливих антитіл.

69 Малиновий сік
Саліцилова кислота зменшує лихоманку.

70 Лляне масло
Омега-3 жирні кислоти перешкоджають зростанню усталених ракових клітин і підтримують імунітет організму.

71 Цибуля
Аліїн пригнічує запалення, вбиває бактерії, підтримує діяльність слизової і добре працює проти застуди та кашлю.

72 Монетний двір
Згідно з останніми дослідженнями, природні сполуки терпену мають захисну дію проти раку.

73 Базовий сік
Білки, вітамін А і вітамін С викликають підвищене потовиділення і, отже, знижують температуру.

74 Цукровий горошок
Сапоніни захищають від раку.

75 Цільнозернові макарони
Поліфеноли та клітковина запобігають утворенню кислот, які допомагають утворити рак.

76 Дині
Бета-каротин стимулює важливі захисні клітини нашого організму.

77 Буряк
Сапоніни розщеплюють відкладення в організмі людини, а отже, також діють проти раку.

78 Папайя
Каротиноїди, вітамін С та терпени пригнічують поширення та розвиток раку.

79 Пекінська капуста
Глюкозинолати, клітковина і фолієва кислота захищають від раку.

80 Салат
Глюкозинолати та клітковина зв'язують речовини, що викликають рак, утворюють речовини, що мають протиракову дію, зменшують ризик раку молочної залози.

81 квашена капуста
Лактобактерії зв'язують токсичні речовини, що викликають рак кишечника, захищають від раку кишечника.

82 Ківі
Вітамін С відбиває вірування та бактерії, зміцнює імунітет.

Для активного обміну речовин

83 Йогурт
Молочнокислі бактерії допомагають знищити здорові бактерії в кишечнику, запобігають здуття живота і розселенню мікробів.

84 Сік чорної смородини
Саліцилова кислота та клітковина дезінфікують, вбивають мікроби, запобігають кишкові кольки та процес бродіння в травному тракті (кишкові та шлункові інфекції).

85 Селера
Ароматичні речовини запобігають запаленню, підтримують травлення, зупиняють запах шлунка і підходять проти запаху в роті.

86 Імбир
Ефірні олії зміцнюють шлунок, підтримують травлення.

87 Паприка
Капсаїцин підтримує вироблення шлункового соку, запобігає запаленню слизових оболонок.

88 Рис
Клітковина і вуглеводи нейтралізують шлункову кислоту, допомагаючи при печії.

89 Яблуко (тертий)
Пектини набрякають у шлунку, зупиняючи діарею.

90 Зелений чай
Катехін нейтралізує зайві кислоти в шлунку, заспокоює його.