щоб немовлята могли продовжувати тут. 🙂
babulky, було б великою кривдою, якби я спекла пангасу з сиром.ейдам або навіть моцарелу. як ти гадаєш?
@lubikaf ahaaa дякую, бо я не знав 😅 😀 😉
@sivocka - це саме те, що я мав на увазі 😀 Я також намазав собі сушений ананас та родзинки/явно сухий/і полив розведеним соком 😀 😀 😀
шкода, що це не чути через Інтернет, звуки, які зараз видає мій шлунок 😅
але. Я не голодний, я тримаю рівень трав'яного чаю на одному рівні 🤐
і тут і там я розбавляю водою, щоб дотримуватися питного режиму 😠
helenka - значить, ти вже згадав наші дні, і тобі не потрібно продовжувати дивитись на те, що ти можеш сказати 😵
і вони не будуть мити вас або крохмалити вуглеводами, як я деякий час тому, доки я не зрозумів цих млинців 😲 😲
ozaj @ sivocka - риба, запечена з сиром 😨 😨 ні, а також страшна втрата, я думаю, що коли сиру буде не так багато. або навпаки 😕 😕 я все одно на смак більше схожий на овочі 😝
але коли ми домовились про парові булочки та млинці. ми дієту мені este vobec 😕 😕 😅
@ bea44 😀 Я теж розгубився 😅
Сивоцька, але я майже завжди змішую білки і бачу, воно падає. Тож не хвилюйтесь і спечіть. Вчора, наприклад, як пізній сніданок чи хліпкий обід, у мене була цільнозернова земля, одна половина натерта сирним намазкою та такий собі буханець сиру, а також у мене смердючий французький м’який сир та молода цибуля. а за вечерею у мене були ті курчані курчата, шинка, йогурт та пудинг. От і бачите. І тому я роблю це з самого початку. Наприклад, коли у робота робочий день, я беру до робота лише йогурт або подрібнене з чимось сирим, а на вечерю у мене є або риба, або м’ясо, або дріжджі, або щось інше. Тож я не думаю, що це теж ганьба
Боже, я пишу як мадар 😠
Ну, малята, я розкочую шинку вдома і підглядаю, але граю, як лемури. Можливо, голландський апельсин їх засліплює - що вони їх так уникають.
Завтра у мене вітамінний день, і будь ласка, продовжуйте щось мене питати, і мені погано, але якщо я не знаю, що я можу, а що не можу, будь ласка, допоможіть мені - я можу завтра, коли чекаю на вітамін денні млинці з кабачків 😕 😕 😕
зараз я відчуваю, що коли настає вітамінний день, це може ТІЛЬКИ ФРУКТ 😒 ☹
@helenkasabinka - прочитайте останнє речення у фруктовий день 😠. ako citas, ні ні ні 😕
"якщо ви не любите фрукти, можете поєднувати їх із сирими овочами"
куа, а також я їжу варене або тушковане 😀 😀 😀 😀
але млинці точно не смажать. 😨
і я вечеряв тушкованим гарбузом сьогодні, а сьогодні маю вітаміни 😝
@ bea44 немає hej uz vidim ale so rawova? ble 😒 😅
але я мав на увазі млинці без жиру, у мене для цього є спеціальна сковорода 🙂 але, мабуть, я можу це зробити ще раз, якщо ні, я знов зроблю лише овочевий суп і басту, а на дні я буду їсти фрукти прібеху
привіт 🙂 !
У мене також сьогодні є вітаміни,
тож бийся сьогодні знову.
але наразі це можливо - у мене в собі кілька полуниць і, можливо, я якось з цим боротимусь (один з останніх вітамінів 😉)
Ну, я вже знаю, що на обід я прийму теплий "вітамін К", який називається кукурудзою (🤐 😅 😵),
Я не уявляю, чи є в кукурудзі якісь вітаміни, але сьогодні я сприймаю її як овоч.
що я даю їй зіпсувати і викидаю.
Я навіть не знаю, коли в інший раз мені його їсти, тож сьогодні він стане жертвою 😎 😅
що ви думаєте про (колосну) кукурудзу? 😉 😉
люди, але я дуже низький.
У мене є близько двох тижнів до кінця 😨, поки у мене не виникне дивне почуття 😕 😉 😝 😅
Бажаю всім гарного дня і бажаю всім гарних (збіднених) досягнень 🙂
Зараз я довше "стою" на тих "мінус" 15 кілограмах (😕 🙄 😕)
Не знаю, чи щось піде до кінця.
особливо в тих остаточних правопорушеннях. (які вже досить поширені 🤐 🙄)
Я принципово не змінюю принципів, але тут я справді говорю про те, чого не слід.
Ну, я якось пропускаю деякі речі. особливо коли маленька людина розбиває їх тут і "гостей".
(вчора мене так охопив такий дикий смак гарної домашньої ковбаси 😲 😅 🤐 (ніби я зазвичай споживав її перед дієтою? !)
це буде приблизно знову, тому що я сумую за "вітаміном К" (😀 😀 😀)
@helenkasabinka Я думаю, що якщо ті млинці були без олії, то добре. Я також хотів би 😉
і я смажу овочі у вітамінний день на вітамінний день 😒
У мене і сьогодні є вітаміни, я просто ще не накопичився, але Tesco під вікнами. тож я побачу, що мені подобається, куплю - але ти не послухав мене з сирими овочами. Z Я з'їдаю максимум помідорів та огірків, але не 😒
любі, я теж 😕 😉 -сирую лише огірок і помідор (і долаю це 😝 😅)
і я взагалі цим не клопочусь. і, мабуть, навіть не моє тіло 😉 😎
@magimary Я теж це собі кажу - ті вітамінні дні для мене вже досить вимогливі, якби я мав лише сирі овочі, я не знаю, але, мабуть, я б не витримав цього. ось як я відчуваю, що маю гарячий обід і вечерю 😉
Я просто кава з чіліпками, чудово, від мами 😉, а на сніданок я буду банан і персик. mnamko, uz se tesim 😉
Привіт товариші. У мене також сьогодні є вітаміни. ти теж ненавидиш цей день. Я жахлива. сніданок позаду мене банан та сік. Я вже приготував обід і вечерю. так знову міняти банан, яблуко, виноград на шматочки. посипати мигдальною та кокосовою стружкою та жменькою мигдалю та родзинок. нехай це будуть крохмалі. так що тримайся. ми побачимо зважування в середу.
привіт 😉
волхви - у мене теж дивне почуття 😨/наприкінці 4.7./ і я боюся, як я буду далі 😨
і дотримання останньої третини також точно так само - так/75%/😀 😀 😀
але я, мабуть, піду відповідно до розділеної дієти або згідно з 90-II. ky.
сьогодні вітаміни - помідор - моцарела - огірок 😝 Я з нетерпінням чекаю, я ще можу це зробити 😎
Привіт. Я також сьогодні маю вітаміни, але у мене відчуття, що ця дієта мені не підходить, бо я досить часто почуваюся погано ☹
bei, veru tak so 😉 Я закінчую тиждень після вас 😉
і я також думаю так само, як і ви - або розділена дієта, або 90-двійка (але, швидше за все, перша приваблює мене, кажучи, що я намагатимусь і надалі "жити" за "законами" 90-денного 😉,
але. ми побачимо 😅
бо, як я це знаю: якщо є що залишити, все може бути (в їжу-😠). 🙄 🙄
але тому я буду прагнути до якнайсуворішого для себе режиму, щоб я не втратив того, що отримав зараз (або навпаки) 😉
майстер так, суворий режим 😖 я теж, якщо не перевіряю, я можу розмістити що завгодно і в будь-якій кількості 🙄
і це не нормально, тобто для мене більш нормальним бути тут,/якщо я не дотримуюся днів, а склад їжі /
jani - у мене пройшло багато часу/2 тижні /, поки я не звик до фруктів вранці і нічого до обіду. 😨
У мене туди-сюди боліли голова і живіт, "але потім це пройшло"
особливо необхідно дотримуватися питного режиму 😵 тепер, коли я пообідаю з водою 😅 так голова відразу пролунає 😒 і я повинен пити, забуду я чи ні, тіло пролунає 😀 😀 😀
Я вже писав це на іншу тему, але дозвольте мені допомогти більше.
- Привіт, дитино, я не хочу нікого переконувати тут ні в чому, але я бідний за веб-сайтом Міри Веселий. І я дотримуюся кількох простих правил - випивати склянку води або чаю щогодини.
- відкиньте солодощі та солоність, якщо солодкість так рідко і вранці
- менше солі, сіль затримує воду в організмі
- кожен прийом їжі повинен бути збалансованим, чужорідний повинен містити як жири і вуглеводи, так і білки
- до обіду більше вуглеводів, вдень більше білка
- їжте щонайменше півкілограма овочів на день
- кожні 2-3 години, організм повинен усвідомити, що він не голодує і не повинен робити запаси жиру
- Іноземний на практиці виглядає приблизно так: -дувки- 4 столові ложки вівса. пластівці, 1 білий 3,5-відсотковий йогурт з нежирним су саджрайт, один шматок фрукта
- десята - дві скибочки цільнозернового хліба, приблизно 4 скибочки шинки або сиру, овочі
-обід - напр. риба на пару, овочі картопля або куряча грудка, рисові овочі. співвідношення, мабуть, також із вкладень найменше, більше білків та овочів найбільше
-оловрант - ми вже починаємо різати вуглеводи, хліб лише половину порції, як вранці, іноземне блюдо, тунець або варені яйця, сир, просто білок та овочі.
-вечеря - Я особисто маю овочевий салат або з заправою з сиру та йогурту, або я обміняю цей сир на щось інше білок. Я більше не їжу вуглеводів.
Це навіть не дієта, а скоріше здорова дієта, яка може тривати все життя. За 4 місяці я схудла на 20 кг, що за короткий час дуже багато, але все пішло так само, я працюю тут і там, і я ' я нова людина. Я продовжую рухатися, мені все ще бракує 10 кілограмів до фінішу, але я голосую за це, куди б я не пішов, тому що я в захваті від цього і хочу допомогти якомога більшій кількості людей. якщо хочете на facebook, група ВТРАТИ ПОСТОЯННО! є також фотографії деяких - не моїх. і сторінку, де також є форум, і ви можете прочитати книгу Міра безкоштовно в Інтернеті. Не знаю, чи вміє він тут писати сторінки. chudnutie-ako.sk
Спробуй це.
-вечеря 2-їсти за 2 години до сну білок і овочі, але я випиваю лише склянку кислоти.
Отже, сьогодні на сніданок були лише груші та чай, і я обмінявся вечерею, у мене вже була здоба. але я не витримав. але вечері, напевно, не буде, я нічого не готував, а ввечері точно не хочу нічого уникати. особливо при цій гарячці.
В іншому випадку до фруктових садів, мені теж не подобається той день, я вже хотів його скасувати, але протримаюся в цьому місяці. І я не можу зробити багато фруктів за один раз, тоді я здуваюся. Але я впораюся. В іншому випадку я дуже люблю сирі овочі. Хоча жодних помідорів, ті ееее, навіть якщо вони мені заплатили, але в іншому випадку морква, редис, калера, салати тощо. Ну, цього досить.
Сонце, я думаю, що кожному підходить щось інше. ми також харчуємось збалансовано, хоча ця 90днівка досить сувора, але для мене, наприклад. дуже розділена дієта, класична за сумою. Коли я змішую все можливе, мені стає дуже погано, важко на животі тощо. У мене ніколи не було розділеної дієти. І діти теж схудли тут, і якщо ми не дивимося на азазу, навіть якщо вона залишається такою. І тут жодному з нас не потрібно скидати 40 кг. Якщо хтось може отримати себе таким кислим, вибачте. А вагітність - це просто підхід. Я також знаю, що вони не навели порядок навіть через 13 років після народження, і є також речі, які їм вдалося зробити за найкоротший час. Все, що вам потрібно зробити, це звернути увагу на те, що і скільки людей є, так само, як писала Беа вище, щоб контролювати себе, а також головне - це рух. Будь то тренажерний зал, велосипед, чи просто прогулянка більше як песо, замість громадського транспорту, чи машина, або відмова від ліфта.
І я не вважаю 90днповку чи класичну розділену дієту дієтою. Це зміна звичок, зміна дієти.
Тому.