- Сніданок повинен бути щодня однаковим: фрукти, можливо 100% сік без додавання цукру. Від цього організм спочатку використовує інтегрований цукор, який живить нервову систему. Банани - це також фрукти, лише надзвичайно поживні, тому вони також їстівні.
- Закінчивши дієту, ми можемо харчуватися нормально, за умови, що сніданок може бути фруктовим лише ще 90 днів, тобто ми не їмо нічого іншого до обіду.
- Дієта може здатися трохи складною, але це не так!
- Нічого не слід пропускати під час дієти, оскільки кожна їжа має свою функцію, і організм не може обійтися без них.
- Люди з високим кров'яним тиском можуть навіть припинити приймати ліки через кілька тижнів дієт - звичайно, під наглядом лікаря!
- Оригінальний метод сіна забороняє вживати бобові, оскільки вони важко перетравлюються, викликають здуття живота і підвищують кислотність шлунку. Але за словами Урсули Сумм, авторки популярної книги "Нова кулінарна книга вибіркового харчування", бобові іноді вкладаються в раціон, оскільки вони багаті мінералами та вітамінами.
- Під час дієти пийте багато рідини (особливо води та трав’яного чаю). Багато рідини допомагає вимити надлишки, що розкладаються, з організму.
- Оскільки свіжі, соковиті яблука все ще містять багато фруктової кислоти, вони перетравлюються в кислому середовищі, тому потрапляють до білкової групи. Натомість у менш свіжому яблуці фруктові кислоти вже розщеплені, тому його перетравлення відбувається у лужному середовищі, саме тому цей тип вже належить до вуглеводної групи.
- Не рахуйте калорій! Більш важливими є регулярне та поживне харчування кожні 4-5 годин, щоб рівень цукру в крові в організмі залишався адекватним. Падіння рівня цукру викликає у вовка тягу, і ми можемо легко забути про своє рішення.
- Величина схуднення залежить від надмірної ваги. Це означає, що ті, хто має надмірну вагу, худнуть швидше і більше, ніж ті, кого мало.