КНИГА РЕЦЕПТІВ АБСОРИСНОГО БІЛОГО ПОРОШКУ

безкоштовно

ЗМІСТ 1. Білкова піца 2. Смажена індичка 3. Суп з козячого сиру 4. Кіш 5. Солоний кекс 6. Вареники, багаті клітковиною 7. Овочевий жовтий горох 8. Крем-суп з брокколі 9. Картопляний крокет 10. Овочевий соус з макаронів 11. Овочевий патч

БІЛКОВА ПІЦА Розбийте сир виделкою та змішайте до однорідності з яйцями. Додайте AbsoRice t до борошна і просійте його до сиру. Після цього ми приправляємо його на свій смак. Тісто віджимають на папері для випікання долонею. Випікаємо тісто, поки воно не почне червоніти, тоді ми кладемо на нього топінг. Для начинки ми використовуємо домашній томатний соус, тунець і моцарелу. Рецепт не містить лактози. 4 яйця 1 великий стиглий помідор половинка сиру моцарела 2 невеликі пасма зелена цибуля 1 столова ложка йогурту без лактози 1 столова ложка оливкової олії сіль, перець, перець кайенський 1 чайна ложка вареного AbsoRice 3 столові ложки вівсяних пластівців 2ek вівсяних пластівців 1 порція 280 ккал 18 г жиру 5 г вуглеводів

МЯСО ТУРЕЧКИ Інгредієнти поєднані. Змочіть мокрими руками маленькі кульки/млинці. Обсмажте обидві сторони на кокосовому жирі над зменшеним полум’ям до темно-коричневого кольору. Подавати з овочами, приготованими на грилі. Рецепт не містить лактози та глютену. фарш з індички цибуля петрушка наполовину вітамінний перець червоний перець, сіль, перець 1 яйце овочі на грилі: баклажани, перець прамін, червона цибуля 1 тбц AbsoRice 1 порція 173 ккал 4 г жиру 6 г вуглеводів 25 г білка

КОЗІТИЙ СИРНИЙ СУФЕР Натріть сир і відокремте яйця, оскільки білок згодом потрібно збити окремо. Кокосове масло плавно змішується з білком, а потім додається молоко. Потім в масу додаємо жовток і тертий сир. Потім збиті яєчні білки обертають. Випікайте у змащеній жиром формі у розігрітій духовці до 190 градусів, поки вона не стане золотистою і не підніметься. Рецепт не містить глютену. 5 дкг козячого сиру 1 яйце 1 ст. Л. Кокосової олії 1 ст. Л. Варіння AbsoRice 50 мл безлактозне молоко сіль перець мускатний горіх 1 порція 450 ккал 34 г жиру 4 г вуглеводів 30 г білка

СОЛОВА ПАМУЧКА Змішайте інгредієнти в кружці і випікайте в мікрохвильовці або духовці до випробування голкою. Прикрасити свіжими спеціями та овочами. 4 яйця 1 великий стиглий помідор половинка сиру моцарела 2 маленькі джерельця зелена цибуля 1 столова ложка йогурту без лактози 1 столова ложка оливкової олії сіль, перець, перець кайенський 1 чайна ложка вареного AbsoRice 3 ст. Ложки вівсяної пластівці 2 ч. Ложки вівсяної пластівці 1 порція 280 ккал 18 г жиру 5 г вуглеводів

ВОЛОКОНОВИЙ ПИЛ ГАЛУСЬКА Змішайте інгредієнти, розітріть ложкою у прапорцевій воді. Якщо ви проявите себе, це добре:). Рецепт не містить лактози. 120 г вівсяних пластівців 100 г вівсяних пластівців 30 г вареного AbsoRice 1 яйце солоної води стільки, скільки ви приймаєте 1 порція 161 ккал 1 г жиру 11 г вуглеводів 5 г білка

ЖОВТИЙ ГОРОХОВИЙ КУХАР Жовтий горошок замочується на ніч. Обсмажте цибулю, приправте, а потім залийте овочевий бульйон. Робимо ривок з кокосовим жиром і ложкою вареного AbsoRice, який розпушуємо сметаною, а потім додаємо до густого відвару. Варити, поки воно не почне тушкувати. Рецепт не містить лактози та глютену. 200 г жовтого горошку сметани без лактози вареного AbsoRice півлітра овочевого бульйону сіль, перець чорна лісова шинка оливкова олія 1 невелика головка цибулі 1 порція 328 ккал 40 г жиру 25 г вуглеводів 20 г білка

КРЕМ-СУП Брокколі Брокколі готують з овочевим бульйоном, заправленим. Більшу частину брокколі виймають, фільтрують та обробляють за допомогою паличного міксера, додають 1 чайну ложку приготованого абсорбції, щільно розчиняють і ще раз змішують. Влийте назад у суп. Рецепт не містить лактози та глютену. 1 головка брокколі 1,5 літра овочевого бульйону безлактозна сметана 1 столова ложка AbsoRice 1 порція 141 ккал 7 г жиру 14 г вуглеводів 8 г білка

КАРТОФЕЛЬНИЙ КРОКЕТ Подрібніть варену картоплю, додайте 1 яйце, спеції і перемішайте. додати суміш AbsoRice, змішану з борошном. За допомогою рук формуємо невеликі циліндри, потім перетворюємо крокети в яйце, змішане з ложкою кокосового жиру, а потім випікаємо їх на папері для випічки до золотистого кольору. Рецепт не містить лактози та глютену. 2 середні картопляні кокосові жири 1 ст. Л. Вареного AbsoRice 1 ст. Ложка рисового борошна 2 яєчна сіль, перець мускатний горіх за смаком на 1 порцію 159 ккал 7 г жиру 20 г вуглеводів 5 г білка

ОВОЧЕНО-ПАСТОВИЙ СОУС Інгредієнти натерти на тертці та подрібнити. Подрібніть цибулю і посипте кокосовим жиром. Додайте спочатку перець та спеції, потім помідори та кабачки також. Все це випаровується разом. Подавати з варениками або палео макаронами. Рецепт не містить глютену та лактози. 1 невеликий кабачок 4 помідори 4 перці 1 цибулина 1 зубчик часнику сіль, перець, петрушка 2 столові ложки вареного AbsoRice 1 пакет палео макаронів 1 порція 104 ккал 6 г жиру 9 г вуглеводів 5 г білка

ОВОЧЕНА ОБЛИЦА Змішайте інгредієнти та працюйте разом із збитими яйцями. додати тертий часник і спеції. Ложкою кладіть невеликі купи тіста на папір для випічки. Випікати до зарум'янювання. Рецепт не містить лактози. 2 кабачка, натертого на тертці 1 зубчик часнику петрушки 2 яйця 1 ст. Л. Вареного AbsoRice, можливо, вівсянка, натуральний йогурт без лактози, залийте цибулю цибулею в заправку 1 порція 120 ккал 5 г жиру 15 г вуглеводів 4 г білка