Як харчова промисловість бореться проти регулювання споживання цукру в ЄС [.pdf ENG]
- Поділитися у Facebook
- Поділитися в Twitter
- Поділитися поштою Копіювати посилання
# 5 і nesquik? 70 або 80% - це цукор, вирод.
Найкраще, що ми можемо зробити, - це як споживачі знижують кількість споживаного цукру, я почав це робити серйозно майже 2 місяці тому, не в плані талібів проти цукру, але я візьму 60-70% від того, що я пила, і я це помічаю за своїм здоров’ям, я також схудла на 5 кілограмів (не тільки через цукор, оскільки коли ти починаєш трохи більше дбати про свій раціон, ти піклуєшся про нього у всіх аспектах). Я п’ю набагато менше соків, солодких безалкогольних напоїв дуже епізодично, на сніданок з’їдаю більше фруктів, а не просто печива тощо. нічого різкого, і його було дуже легко носити з собою, закликаємо вас це зробити.
дуже цікавий документальний фільм на тему: Та цукрова плівка.
# 61 Я зробив те саме і за чотири місяці втратив сім кілограмів.
Зараз я більше не люблю солодощі, вони перестали мене приваблювати.
# 61 # 73 Якщо шоколадна/какао-мавпа потрапляє в пляшку чистого какао, доблесть хороша і розчинена в молоці - це добре.
Якщо ви вводите солодку мавпу, фрукти є найбільш корисними, але якщо вам все ж потрібно більше, ви також можете використовувати сухофрукти/родзинки, сливи, фініки, виноград.
Зробити дуже просте морозиво - це взяти заморожений банан на шматочки і збити його з чистим какао.
# 63 Більшість пластівців для сніданку - це чистий цукор. Якщо ви хочете крупи, найкращі - це старі вівсяні пластівці. З молоком і фруктами, або із родзинками вони цілком корисні.
# 29 # 51 Додайте до меду, що люди думають, що замінюючи цукор медом, вони вже харчуються здорово, і це неправда. Мед - це, в основному, цукор і вода, а решта елементів, які можуть бути корисними, не компенсують кількість.
Що стосується фруктів, це правда, що в ньому багато цукру, але не однаково споживати його цілим, з клітковиною, яку він приносить, що затримує травлення і насичує, ніж покласти склянку соку.
# 80 Існує багато мюслі, виготовлених із натуральних зерен (серед них овес) та із сухофруктів (родзинки, курага тощо), яких ви б злякались від кількості цукру, який у них є. До речі, вівсяна каша, яку ви споживаєте, технічно не «стара», оскільки вона також переробляється.
Я сказав, що вигнав мюслі зі своєї кухні і замінив його вівсом, але, оскільки патіо є, я навіть не довіряю цьому.
# 82 Вівсяні пластівці, які я вживаю, я припускаю, що деякі з них переробляють їх, це не цільні зерна. Принаймні вони очищені від шкірки і «подрібнені». Для пластівців я не люблю цільнозернових злаків, хоча вони були б кращими, я не знайду стільки шкірки. Щодо борошна мені все одно, бо воно набагато дрібніше, і це не помітно.
Відповідно до таблиці складів на коробці вони містять лише 0,7% цукру.