Згинач стегна? "Б'юся об заклад, ви не можете знайти, який м'яз у вашому тілі є м'язом NR.1, щоб очистити біль у спині та суглобах, нервозність та виглядати товстим!"
"Б'юся об заклад, ви не можете знайти, який м'яз у вашому тілі є м'язом NR.1, щоб очистити біль у спині та суглобах, нервозність та зробити товстим! Цей прихований м’яз, що вижив, підвищує вашу енергію, вашу імунну систему, вашу сексуальну енергію, вашу силу та ваш спортивний вигляд, ТОДИ, якщо ви щось не блокуєте "
Якщо цей м’яз здоровий, значить, ви здорові. Що це за м’яз і чому це важливо?
Якщо ви тренуєтесь і добре харчуєтесь, цього має бути достатньо, щоб зберегти здоров’я та психіку, емоційні сили. Однак ваш міський спосіб життя ставить вас під загрозу, і більшість лікарів навіть не виявляють основної проблеми, коли у вас вже є скарги.
Це впливає на всіх, незалежно від того, скільки тобі років чи активності. Крім того, це може вплинути на все ваше самопочуття. Краще поговоримо про це.
Ця проблема, в свою чергу, полягає в напруженому згиначі стегна. 
На малюнку ви також можете побачити, що згинач стегна насправді є двигуном, який рухає всім вашим тілом. Він утримує рівновагу, дозволяє сідати, стояти, повертатись, чогось досягти, нахилятися, ходити і крокувати. Майже кожен рух проходить через стегна.
Якщо ваш згинач стегна занадто напружений, це може спричинити різноманітні проблеми, навіть у тих, хто тренується і живе здорово, як і ми.
Шокуюча правда про те, як стримувати жорсткий згинач стегна від деяких своїх цілей! Ви не повірите!
Ось правда: більшість людей не усвідомлюють, що їхні проблеми спричинені напруженим згиначем стегна. Ми говоримо не тільки про якийсь біль, але ви повинні знати, що проблема згиначів стегна може спричинити у вашому організмі наступне:
- періодичні болі в ногах, попереку або стегнах
- відчуття дискомфорту під час ходьби
- проблеми з стегнами
- погана постава
- порушення сну
- млявість у повсякденному житті
- внутрішнє неспокій або тривога
- порушення травлення
- зниження ефективності імунної системи
- порушення кровообігу
- зменшення вибуховості у спорті або в тренажерному залі
Усі ці симптоми можуть вас попередити. Постраждали майже всі.
І знову: все проходить через стегна. Подумайте про це як про барометр. Якщо ваші тазостегнові м’язи гнучкі і міцні, тоді все ваше тіло в порядку. Ваші стегна знаходяться між мостом, верхньою частиною тіла і нижньою частиною тіла.
Дозвольте познайомити вас із найсильнішим, найважливішим м’язом вашого тіла, про який ви, можливо, ніколи не чули.!
Це ваші м’язи на промежині. Ви можете побачити їх на малюнку.
М'яз-згинач - єдиний м'яз, який з'єднує верхню і нижню частину тіла. Ці м’язи з’єднуються з хребцями в нижній частині хребта, рухають тазом і підключаються до сухожиль стегнової кістки. Вони також досягають ваших діафрагм, тому вони пов’язані з вашим диханням і впливають на ваші важливі органи.
Є одне, що буквально вбиває цей м’яз: і це сидіння!
На даний момент це найбільш шкідлива діяльність у нашому повсякденному житті. Навіть якщо ви тренуєтеся щодня, у вас може бути напружений клапан стегна, оскільки ви проводите більшу частину дня сидячи. Слабкість, укорочення м’язів і напруга розвиваються у ваших м’язах через багато-багато сеансів. У цих частинах розвиваються стрес і напруга.
Якщо ви не замислювались над цим, ось 3 проблеми, викликані сидінням, що руйнують ваше фізичне та емоційне здоров’я!
СИНДРОМ КРИВОГО ШЛУНКУ
Цікаво, чи не випирає живіт все-таки, хоча ти наполегливо тренуєшся? Поширеною є думка, що випираючий живіт - це результат слабких м’язів живота. Однак імовірною причиною є напружена вм'ятина, яка змушує нижню частину спини згинатися. Це виштовхне живіт. Якщо клапоть працює добре, він відтягне ваші м’язи живота. Це зробить ваш живіт міцним і плоским.
Як ви вже бачили, стегновий клапоть глибоко пов'язаний з нашими можливостями виживання. У той момент, коли ви напружуєтесь, коли загрожує небезпека, тобто залите гормоном адреналіном. Якщо ви постійно напружені, це повідомлення вашій організації про те, що вам постійно загрожує небезпека. Таким чином, ваші наднирники постійно надмірно активні через високу потребу в адреналіні. Коли це трапляється, ваша імунна система страждає, і ваше тіло автоматично переходить у режим накопичення жиру. Якщо ви не можете схуднути, подумайте про свої м’язи стегна!
ЗНИЖЕНА СЕКСУАЛЬНА ЕФЕКТИВНІСТЬ
Цілоденний сеанс змушує ваші стегна знаходитись у позі, спрямованому вперед. Це втягне поперек і зменшить приплив крові до стегон. Просто менше крові та поживних речовин потрапляє в райони, де «відбувається сексуальність».
Не чекайте, що хтось діагностує вашу напружену флексорейку стегна. Шансів на це мало. Ці м’язи глибоко у вашому тілі.
Що може бути рішенням?
Статичне розтягування або розтягування - єдиний варіант, який розслаблює цю групу м’язів. Ми вже багато говорили про важливість розтяжки, але ви не сприймаєте це серйозно.
Розтяжка - це форма фізичних вправ, при якій м’яз або група м’язів підтягується/розтягується, щоб поліпшити м’язове відчуття гнучкості та досягти комфортного м’язового тонусу. Результат - посилення почуття контролю над м’язами, гнучкості та обсягу рухів.
Він з’являється як у природній, так і в інстинктивній формі, супроводжуючись позіханням. Коли ти розтягуєшся, ти робиш!
Особливо, коли це стосується вас, коли ви довго не рухаєтесь, або довго перебуваєте в положенні, і коли встаєте.