До цього я вже писав кілька разів, що визначення, уточнення та втілення мети в реальність суттєво сприяють успіху. Наразі це не велика новинка, я майже повторив очевидне. Просто? Так. Це легко зробити? Ні - якби це було, середній показник не розпочав би свою сьому дієту. Цього року. Тільки в квітні.
Сила як найсильніша валюта - До мене часто звертаються, щоб допомогти підвищити витривалість, або я стикаюся з тим, що багато людей прагнуть розвивати цей компонент найбільше під час функціонального тренування. Перш ніж стати особливо сильним, просто будь сильним - Павло. Бос знову може коротко викласти пункт в одному реченні. Якщо у вас у кишені 500 євро, ви можете почати з багатьох речей. Якщо ви хочете перейти на менші номінали, у вас є безліч варіантів, якщо не нескінченних. Якщо у вас у кишені лише 10 євро, ваші можливості для обміну на менший номінал дуже обмежені. І все ж, маючи в кишенях багато 10 євро, вони мріють про те, як добре буде тримати в руці одного дня більший номінал.
Силові тренування та банківський депозит - Силові тренування, тому збільшення максимальної сили схоже на відгодівлю вашого банківського вкладу. Щоб мати на своєму рахунку 500 євро, вам потрібно заощадити, відкласти його, відмовитися від речей, навіть якщо відмова часом буває незручною. Це відбувається повільно, місяць за місяцем, систематично, і часто ви також відчуваєте себе безглуздо. І наскільки добре це буде, якщо ви подивитесь на свою виписку про виставлення рахунків, де буде показано все більшу суму, ви на правильному шляху.
Витривалість, коли ви витрачаєте свої гроші "Коли ваш рахунок відповідає бажаному курсу, настав час прийняти рішення - інвестувати, витратити частину його, здійснити комісію або просто перейти на іншу валюту". Все це можливо лише тому, що фургон до чого б ти не потягнувся, сума не така мала, що було б смішно пояснювати в банку, тепер ти хочеш перейти на 10 євро за швейцарські франки. Тож стійкість передбачає більший резерв, оскільки легко буде сформувати інший значення від нього. Чим більший рахунок, тим він простіший, хоча далі одного значення це не має значення.
Розгляд «Подібно до того, як заощадження вимагає розгляду, подібно до того, як якщо ви хочете вкласти це в свої заощадження, низка невдалих рішень швидко вичерпає раніше товсті рахунки. Збереження, таким чином, є відносно повільним процесом, і такі тренування характеризуються спокоєм та уважністю. Ви поповнюєте свій рахунок, і тому Павло завжди каже - "залиште повтор у банку". Спортсмени, які звикли до інтенсивних тренувань і тренувань на осінь, у цей момент програють, оскільки збільшення сили є прямо протилежним падінню - ви не впадете.
Артур Саксон - кінець 1800-х
Про падіння - якщо ми вважаємо, що мета навчання полягає у створенні конкретної адаптації, з цього випливає, що все, що ви робите, ви адаптуєте. Це добре і погано, залежно від того, чи адаптація контролює вас, чи ви керуєте адаптацією. Адаптація, звичайно, походить від повторення, від практики, і в результаті ви стаєте тим, чим займаєтесь - наприклад, побачите карік сейкен або стегно тайського боксера. Отже, якщо всі ваші тренування виконуються до осені, ви також практикуєте падіння, оскільки ваша нервова система точно розуміє, що вам потрібно створити відчуття падіння, щоб закінчити свою небезпечну діяльність. Як ви можете перервати більше за 5 хвилин? Мені вдалося наблизитись до 150 повторень з вагою в 24 кілограми цілком непогано, не вдаючись до максимуму в жодному зі своїх тренувань - лише коли я зробив 148 повторень. Звичайно, тоді мені не було добре, але тут це вже природно. Повідомлення - тренуватися наполегливо або обдурити себе двома окремими речами, і вибір, звичайно, за вами.
Сила і спорт “Коли я консультуюсь із учасниками тайського боксу, мма чи просто bjj, я часто бачу на їхніх обличчях недовіру, чи так просто? Чому, тайська скринька це не так? Просто, але нелегко. Ви хочете підвищити свою витривалість як тайський боксер? Залиште невизначений функціональний тренінг, основний тренінг, тренування балансу та хто ще знає що. Проведіть час свого життя, який є для вас найбільш функціональним - тайський бокс, якщо ви тайський боксер ... Але крім цього, наберіть основну, сиру і незаперечну силу, яка робить кожен ваш рух болючим для вашого суперника. Ви можете отримати витривалість як дзюдо на заняттях дзюдо - якщо ми вже говоримо про функціональну підготовку. (У цьому випадку я не використовував чудове визначення, яке використовував і створив Тамас Раднаї для визначення функціональної підготовки, а саме специфічне визначення спорту ...) Ви не вірите? Спробуйте. Але спочатку - або періодично кілька разів на рік - працюйте над фортецею, яка також є вашою бронею.
Урок - тому працюйте вдумливо, щоб збільшити свою максимальну силу, тому що, як сказав би Марк Рейфкінд, "якщо ти сильний або все простіше".