ПЕРЕВАГИ, ЯКІ МОРЕ ПРИНЯТЬ В НАШЕ ЖИТТЯ

bodytech

Нарешті канікули! Настав сезон подорожей та знамените літо, і разом із ними ми прагнемо врятуватися від реальності та відпочити з дня на день.

Якщо ви плануєте занурити кнопку скидання, щоб повернутися як нову, найкраще - це очищення, процес очищення та очищення тіла, розуму та духу; але мова не йде про бронювання ночей у спа-центрі чи центрі духовних реколекцій, тут призначенням є море.

Від сонячного світла до піску під нашими босими ногами, вихід до моря - це чуттєвий досвід, який очищає і лікує наше тіло.

Ось посібник з тих ласк, які ми отримуємо від пляжу, щоб у відпустку ви збирали валізи та очищали своє життя на морі:

  • Джерело вітаміну D: Це допомагає вам краще засвоювати кальцій та зміцнює ваші кістки.
  • Збільшення ендорфінів: називаються гормонами щастя, оскільки вони допомагають зменшити біль і створюють відчуття благополуччя.
  • Зміцнює імунну систему: Вплив на сонце покращує захист від різного роду вірусів та зовнішніх агентів, які можуть генерувати інфекції в організмі.
  • Підвищує самооцінку: Сонячні ванни на пляжі змушують нас збільшити вироблення меланіну, що ми зазвичай називаємо "фарбуванням", і це сприяє сприйняттю нашої зовнішності.

Порада: Завжди носіть сонцезахисний крем, і якщо ви збираєтеся використовувати бронзатор, спочатку нанесіть шар сонцезахисного крему, а поверх нього шар бронзатора. Важливо захистити себе від ризику ультрафіолетового опромінення.

  • Душевний спокій: Лагідний морський бриз допомагає нам очистити думки і розслабити думки. Перш за все, якщо ми закриємо очі і дозволимо охопити себе почуттям.
  • Більша ємність легенів: морське повітря допомагає очистити бронхи легенів і завдяки хорошій техніці дихання сприяє їх розширенню, покращуючи дихальний процес.
  • Підвищення рівня серотоніну: морське повітря завантажене негативними іонами водню, які, крім покращення здатності поглинати кисень, збільшують рівень цього гормону, що знижує рівень стресу та тривоги.
  • Покращує умови та захворювання: Дихаючи морським бризом, ми покращуємо слизову оболонку легенів, що важливо для людей із захворюваннями або проблемами дихання. Солоне повітря пляжу допомагає легеням виводити всі токсини або сторонні елементи, такі як кашель з мокротою, застуда та інші більш важкі недуги.

Порада: Носіть окуляри, щоб вітер та пісок не зашкодили очам. Також майте на увазі, що найкращим пунктом для вдихання морського бризу є саме перед ним, або сидячи на березі, або заходячи у воду.

Порада: Завжди носіть відповідний одяг, щоб перебувати у воді, і пам’ятайте, що для плавання слід відвідувати лише позначені місця. Якщо ви перебуваєте в тропічному напрямку, де є велика різноманітність риби та коралів, завжди носіть спеціальне взуття, щоб не пошкодити ноги.

  • Відлущує шкіру: допомагає видалити мертві клітини.
  • Стимулює нервові закінчення: Ходіння босоніж зміцнює м’язи наших ніг і активізує нерви на підошві ніг.
  • Покращує рух: Прогулянки по піску дуже позитивно впливають на енергію та спосіб руху тіла.

Порада: Візьміть з собою шльопанці, придатні для пляжу, які є водонепроникними і які ви можете легко зняти/взяти. Так само носіть з собою невелику пляшку води, щоб ви могли вимити ноги, залишаючи її.

Які ще заходи ми можемо робити на морі?

Якщо заняття спортом - це ваша справа, і ви не хочете припиняти тренування під час канікул, ви можете робити наступні заходи із друзями, насолоджуючись морем:

  • Плавання.
  • Волейбол.
  • Футбол.
  • Фрізбі.
  • Біг підтюпцем.
  • Йога.
  • І будь-яким видом спорту, яким ви можете займатися на відкритому повітрі .