Міська рада реалізує програму, яка поєднує медичний огляд, рекомендації щодо харчування та рекомендації щодо фізичних вправ для покращення якості життя мешканців
Спортивний рецепт Абегондо вже дав свої результати. Нехай вони скажуть Ігнасіо де Марко, a сусід 54 роки Мабегондо, що схудла на 14 кіло з 15 жовтня. "Я бачив розголос у міській раді, мав зайву вагу, і це здавалося ідеальною операцією", - пояснює він, визнаючи, що втручання сімейного лікаря та фахівців з харчування та спорту в підсумку підбадьорило його.
«Дуже щаслива, я займаюся трохи більше спорту та різними рекомендаціями щодо харчування, і я відчуваю себе набагато краще », - пояснює цей професіонал, який працює в Аспронага, в положенні, яке вимагає від нього проходити від 9 до 10 кілометрів на день, що доповнюється двома відвідуваннями в тиждень спортзалу. "Моєю метою було 75 кілограмів, і я вже майже там, але, бачачи результати, я хочу досягти 70, а звідти підтримувати та тонізувати". "У мене немає сили волі і я не був голодним, я сумую за якимись речами", - говорить Де Марко, який запевняє, можливо, щоб підбадьорити інших, що він сам здивований результатами. "Я сподівався, що це скоріше дистанція на довгі дистанції", - зізнається чоловік, який прийняв періодичне голодування як план харчування. У вашому випадку прийом починається під час їжі.
Ігнасіо є одним із 20 абегондців, які долучились до проекту який був розпочатий для покращення якості життя сусідів. Не всі учасники досягли таких вражаючих результатів, але техніки визнають, що деякі з тих, хто був зарахований, все-таки прибули на програму в 2020 році, а інші через вік мають більш повільний прогрес.
Це не тільки вага
Хоча спортивна дієта не є конкретною програмою для схуднення, ніби це 100 000 причин ваги, зумовлених Нароном, 80% учасників, які реєструються в Abegondo, бажають втратити свої розміри. Спортивний рецепт має Три ноги, починається в клініка, де лікарі рекомендують пацієнтам програму, яка покладається на індивідуальні співбесіди для розробки конкретної програми годування, У цьому випадку він прагне до періодичного голодування, за яке виступають Нобелівська премія з медицини 2016 року, японський учений Йосінорі Осумі та програма спорт адаптований до кожного пацієнта.
Хороші результати вже були помічені, і не тільки в кілограмах, але і в мобільності та незалежності, особливо у людей похилого віку, які не виконували фізичних вправ у своєму розпорядку.
Програму нещодавно презентувала на конгресі в Мадриді радник Лора Кальво, одна з лікарів медичного центру та керівник соціальних служб, де ідеї було схвалено. У січні минулого року Мадридська громада також оголосила власний «спортивний рецепт», за допомогою якого вона має намір припинити малорухливий спосіб життя на основі спортивного медичного рецепту.
Пабло Торрейру, координатор програми: «Ми прагнемо мати сто зареєстрованих, перш ніж вони побачать»
Пабло Торрейро зауважує, що задовільні результати спонукають більше людей брати участь у програмі спортивних рецептів.
-З чого я починав з ініціативи?
-Спортивна техніка, Ізабель Родрігес. Чегабан до нас звернувся до медичного центру із проблемами, які ао Меллор не знав, як пояснити, і ми не могли отримати доступ до клінічних даних, оскільки вони приватні. Ми вирішили скласти протокол.
-Faise unha спеціальний рецепт?
-Медичний центр проводить пошук користувачів, ми проводимо співбесіди та встановлюємо дієтичні рекомендації та, залежно від їх потреб, низку спортивних параметрів для досягнення цілей.
-Cal é або профіль?
-У нас є хижак 26 і 75 років, за статтю він рівний. Спланувати та включити до програми цілі сім’ї.
-Що вони рекомендують?
-Derivámosos до спортивних заходів, як поза тренажерним залом, так і спрямованих занять, функціональних тренувань, а також йоги, пілатесу.
-Вони ставлять за мету сусідні пісні, які вони хочуть викласти?
-Ми є невеликою радою, і зараз ми хочемо перевірити сотні користувачів, перш ніж вони побачать.
Феліпе Матілла, дієтолог проекту: «Propoño xaxún з перервами, кетоксична дієта та фізичні вправи»
Феліпе Матілла - явний захисник поєднання дієти та фізичних вправ.
-Cal é o seu здійснив?
-Я проходжу першу консультацію з пацієнтами і даю їм деякі рекомендації. Звідти кожного вівторка з 16.30 до 20.30 поруч із тренажерним залом є кабінет, щоб зробити огляд, дубідо або для контролю ваги.
-Лайми - це настанови?
-Хоча я намагаюся працювати і вводити кілька понять, основні з них - періодична, 16/8 годин і всього 8 годин, дієта з низьким вмістом вуглеводів і високим вмістом здорового гракса та білків з високою біологічною цінністю. Кетогенна дієта, я налаштовую мойтас-поло. Я намагаюся пояснити їм, що немає цукру, який був би важливим. E третя настанова або вправа.
-Це дозволяє їсти?
-Перелік дозволених продуктів - це все м’ясо, риба, морепродукти, овочі, овочі, сушений фрітос, ферментовані молочні продукти, гриби та водорості, а також дикі фрітаси. Їжа з високим інсуліновим індексом заборонена.
-Як щодо відповіді?
-Дуже мила якість життя. Кожен рухається до своєї швидкості, або 80% йде до мої бен.