Методи настільки прості, щоб схуднути в наші дні, що навіть стають дещо смішними. Дотримуйтесь цих порад, які ви навіть не розглядали, щоб знизити калорії.

тапас

Приїхати у відпустку з кількома зайвими кілограмами - це ситуація, яка вважається нормальною, але це не означає, що потрібно однакові зусилля, щоб позбутися всіх накопичених літніх калорій. Щоб вам було простіше, ось кілька найпростіших формул для схуднення.

Насолоджуйтесь ванною з гарячою водою: Як гаряча ванна, сауни та все, що означає, що ваше тіло повинно підвищувати температуру, а піт зменшує калорії.

Холодно. Точно так само, як підвищення температури тіла ефективно для спалення запасів, ефективна і протилежна ситуація. Можливо, ви ненавидите зимову погоду у своєму офісі, але зрештою ці дрібні дрижаки мають свою хорошу (калорійну) сторону.

Залиште свій будинок на дев’ять. Ми припускаємо, що це не найпривабливіший спосіб схуднення, але найпрактичніший: підмітання, очищення та всі ті дії, що виконуються за короткі проміжки часу, генерують великий дефіцит калорій. Невеликі завдання складаються, не варто недооцінювати свої зусилля.

Відправитися за покупками

Керрі Бредшоу вже сказала: Покупки - це моє кардіотренування. І наша дівчина із серіалу "Секс і місто" мала рацію. Година шопінгу може спалити до 200 калорій. Не тільки одяг, навіть коли ви йдете в супермаркет, несете покупки по дорозі додому і бачите, як тонізує. Звичайно, уникайте їсти під час покупок. І ви припустите, що покупки в Інтернеті не варті.

Смійтесь більше. Вони приписують цілющу силу сміху, ніби це ліки, але вони забувають додати, що він також є чудовим спалювачем калорій. Гарний прийом сміху з друзями або жартівливого шоу - це заходи, які не тільки спалюють калорії, але й виділяють серотонін, гормон добробуту, який може зменшити апетит.

Співайте і танцюйте. Спів може спалити близько 100 калорій, і якщо до цього додати хореографію, це буде найхудожніший спосіб схуднути. Немає виправдань співати чи танцювати по-божевільному, коли ти хочеш.

Займіться сексом

Це класика, але, не менш вірна. Секс кілька разів на тиждень покращує роботу організму і допомагає спалювати калорії. Це найпоширеніший спосіб тренуватися, отримувати задоволення та розваги разом.