Серед різдвяних смаколиків ви точно оціните низькокалорійний фітнес-раффаело, приготований лише з 4 інгредієнтів.

низькокалорійний

Не вдалося зберегти зміни. Спробуйте ввійти ще раз і спробуйте ще раз.

Якщо проблеми не зникають, зверніться до адміністратора.

Сталася помилка

Якщо проблеми не зникають, зверніться до адміністратора.

Наближається Різдво, період, повний смаженого коропа, картопляних салатів та солодких тістечок. Цього року ми також спробуємо придумати кілька рецептів, які мають менше калорій, більше білка, ніж звичайні, але все ж смачні. Ми починаємо з кокосово-сирних куль, що нагадують рафаело. 1 кулька має лише 39 калорій (оригінальний рафаело - 62). Приготування займає мінімум часу, і для цього потрібно лише 4 сировини. Перевагою цього рецепту є зберігання в морозильній камері, в якій ми дійсно протримаємося до Різдва.

ІНГРЕДІЄНТИ

250 г м’якого сиру (ми використовували знежирений)

50г кокосового горіха (30г для куль, 20г для обгортання)

15шт мигдалю в бланші (без шкірки)

підсолоджувач за смаком (стевія, мед)

ПІДХІД

Змішайте сир з кокосовим горіхом і підсолоджуйте за смаком. Формуємо кульки із суміші (чим холодніша сирна маса, тим краще суміш працює). Покладіть по одному мигдалю в кожну кульку і оберніть його кокосовим горіхом. Нехай готовий раффаело смажиться в морозильній камері принаймні 2 години, а потім подається до столу. Не їдене раффаело зберігається в холодильнику або морозильній камері.

Якщо вам вдався рецепт, знайте, що ми також спостерігаємо #fitcult в Instagram. Обов’язково позначте фотографію за допомогою нашого хештегу.