Ми чуємо про різні рослини, більшість з них - не дуже повсякденні рослини або природні екстракти, експерти відносять їх до адаптогенів, але насправді те, що є?
ХТО ВОНИ?
Це рослини та рослинні екстракти, що впливають на стрес будь-якого виду або будь-якого походження, як зовнішнього, так і внутрішнього.
Вони використовувались з давніх часів і пов’язані з такими традиційними ліками, як Китай або аюрведичні, їх використовують і описують як їжу або як рослинні екстракти з лікувальною силою.
Коротше кажучи, адаптогени - це природні екстракти, які допомагають контролювати стрес будь-якої етіології, людини чи інтенсивності, оскільки вони пристосовуються до кожної потреби в організмі кожної людини, звідси і їх назва.
Активні компоненти кожної рослини або гриба заспокоїть або стимулюють організм.
Вони часто використовуються для заміни або підтримки ефекту ліків і можуть призначатися разом з ними.
Адаптогени часто рекомендуються як нейропротектори, проти втоми, антидепресанти, анксіолітики або стимулятори.
АЛЕ, ЕФЕКТИВНІ?
Ці рослини містять активні речовини, особливо активні в роботі надниркових залоз, насправді теорія полягає в тому, що ці рослинні екстракти діють проти гіпоталамусової осі - гіпофіза - наднирника та надниркової симпатичної системи, обидві вони беруть участь у стресі.
Насправді адаптогени діють, модулюючи реакцію організму на стрес, як у гормональному виробництві, так і в нейромедіаторах, тим самим контролюючи реакцію організму на стрес, оскільки кожна людина реагує по-різному, енергією, нервозністю або апатією.
Адаптогени діють не відразу, а покращують свою дію при стресі, особливо коли він приймається протягом більш-менш тривалого часу (від тижня залежно від кожної людини), саме тоді цей ефект зазвичай помічають, коли він суперечить іншим продукти, які менш ефективні, оскільки ми приймаємо це довше.
Якщо говорити про женьшень, він завжди стимулює, і організм до нього не звикає.
ЩО АДАПТОГЕНУЄ?
Адаптогени загалом мають функцію регулювання стресу, але кожен по-різному є більш ефективним для тієї чи іншої проблеми.
АСВАГАНДГА
Також відомий як індійський женьшень, він ідеально підходить для стресів, особливо через гормональний дисбаланс
Його також називають Whithania Somnifera, він використовується в традиційній аюрведичній медицині вже більше 5000 років.
Спочатку це насіння використовували для загущення молока.
В даний час найвідоміші або найвидатніші способи боротьби зі стресом, депресією та тривогою.
Важлива захисна дія нервової системи.
Допомагає поліпшити розумову та фізичну працездатність Допомагає поліпшити концентрацію уваги.
Він має важливу антиоксидантну дію, здатний захоплювати вільні радикали.
Коли людина страждає від стресу, організм виробляє речовину (гормон), що називається кортизолом, що викликає важливі зміни в організмі, особливо в конкуренції з корисними речовинами, які виробляє наш організм, такими як деякі гормони, і тому підвищення рівня кортизолу є одним причин передчасного старіння в періоди сильного стресу.
У періоди сильного стресу переокиснення ліпідів зростає, оскільки рівень ферментів каталази та глутатіонпероксидази знижується. Активні компоненти Ашаваганди знижують рівень кортизолу в крові (гормону, який викликаний стресом).
СИБІРСЬКИЙ ГІНШЕН
Він може впливати на тривогу та стрес.
Вони покращують енергію, когнітивні функції, як протизапальний засіб.
Серед них сибірський женьшень, стимулює імунну систему та забезпечує енергією, статевим здоров'ям.
Женьшень - одна з найвідоміших і найтрадиційніших рослин давньокитайської медицини, що використовується більше 4000 років.
Слово женьшень в перекладі з іспанської "корінь людини".
У Стародавньому Китаї вважали символом божественної гармонії і омолоджуючою рослиною.
Він використовується всередину, але також і в косметиці, насправді він був частиною обміну товарами разом із шовком у древньому експорті Китаю.
Женьшень містить кілька фармакологічних компонентів, включаючи гінзенозиди, триперпенічні сапоніни, поліацетилен, поліфенольні компоненти та полісахариди, а також вітаміни групи В, вітамін С та Е. Також багатий на незамінні амінокислоти та мінерали. Однак використовується корінь рослини, якому не менше 5 років.
Він забезпечує енергію, тому має стимулюючу здатність як фізично, так і психічно. Він також надає тонізуючий ефект.
Покращує настрій і зменшує стрес, врівноважує організм, зменшує стрес і покращує концентрацію уваги.
Як правило, рекомендовані дози становлять 200 мг/день, а потім збільшують 400 мг/день, якщо це проблема з наднирковою втомою, рекомендується 100 мг/день.
РОДІОЛА
Забезпечує фізичну енергію, покращує пам’ять, покращує фізичну енергію, хоча люди, які приймають її, іноді висловлюють відчуття певної стимуляції.
Також його називають золотим коренем, Золотий корінь, він росте в найхолодніших частинах світу, наприклад, в Арктиці, гірських районах Азії, Ісландії, Скандинавії, де близько до сонця і сильних холодів.
Традиційно його застосовують для підвищення фізичної витривалості, підвищення продуктивності праці, стійкості до великих висот, таких як запаморочення, втома, депресія, анемія, інфекції та розлади нервової системи.
Містить антиоксиданти та фітонутрієнти, флавоноїди, такі як розавін, каніфоль та розарин.
Підвищує рівень гормонів стресу, особливо коли він занадто високий (кортизол), наслідки посилення почуття втоми, втоми, тривоги та ще більше голоду.
Допомагає поліпшити транспорт нейромедіаторів, таких як серотонін, дофамін та норадреналін.
ШИСАНДРА
Також відомий як Schizandra, або Schisandra Chinensis, у складі трав традиційної китайської медицини, він відомий як "квінтесенція тонізуючих трав".
Згідно з традиційною китайською медициною, їй надаються такі властивості, як очищення крові, поліпшення розумової ясності, підтримка доброї пам’яті та поліпшення енергії.
По-китайськи це називається Wu Wei ZI, ці три слова по-китайськи означають 5 смаків фруктів, кислота, гіркий, солодкий, гострий і солоний.
Вони також вказують на п’ять енергій - дерево, вогонь, земля, метал та вода.
З часів стародавньої китайської цивілізації він використовувався як тонізуюча трава і завжди вважався елітою традиційної китайської медицини.
Це справжній "розумовий тонік".
Будучи також адаптогеном допомагає регулювати центральну нервову систему.
Покращує концентрацію уваги, пам’ять і пильність, не будучи стимулятором, що не спричинить нервозності, заспокоєння, поліпшення уваги.
Він ідеально підходить у періоди більшої розумової та інтелектуальної діяльності, покращує концентрацію уваги, координацію.
Вночі, коли лягає спати, він діє як заспокійливий засіб, але не як індуктор сну.
Покращує систему печінки та шлунково-кишкового тракту.
Він призначений для поліпшення імунної системи та більшої стійкості проти інфекцій, покращує якість шкіри.
РЕЙШІ
Ganoderma lucidum ізольовані на білому тлі.
Це гриб, Ganoderma Lucinum, що має тонізуючу дію та впливає на імунну систему.
Вони надають йому властивості врівноваженості, спокою та внутрішньої сили. Він показаний для поліпшення емоційного балансу та зменшення стресу, при втомі.
Ще один адаптоген, який буде адаптуватися до потреб кожної людини.
В Азії даоси використовували його для поліпшення медитації, захисту духу, душі та тіла.
Щоб допомогти заспокоїти нерви та зняти напругу, зміцнити пам’ять, покращити фокус та покращити концентрацію уваги.
Для цих людей Рейші покращує якість життя завдяки вдосконаленню внутрішнього життя.
Ось чому він відомий як "Гриб з духовною дією".
Але в той же час як загальний тонік, що забезпечує енергію.
АСТРАГАЛ
Astragalus Membranaceus - це трава, яка використовується в традиційній китайській медицині більше 2000 років і була призначена для поліпшення імунної системи, як протистаріння та протизапальну дію.
У Китаї він відомий як Хуан Ци, і в основному використовується корінь астралаго, він із сімейства Fabaceae.
Застосовується для поліпшення імунної системи, а також при втомі, алергії або простих застудах.
Для поліпшення імунної системи це допоможе нам захиститися від можливих інфекцій мікробами, бактеріями та вірусами. За даними деяких досліджень, вказується, що це може збільшити кількість лейкоцитів.
Коли ми хочемо поліпшити хронічну втому, ми зазвичай рекомендуємо близько 30 грамів на день кореня астрагалу, звареного з іншими рослинами, якщо проблема алергії, доза сягає 80 мг на день у капсулах.
Не рекомендується перевищувати 60 грамів на день, дотримуючись щонайменше два місяці.
ЯКІ ПОБОЧНІ ЕФЕКТИ МОЖУТЬ?
Якщо вони є активними речовинами, вони, звичайно, можуть також мати деякі побічні ефекти.
Алергія на будь-який з продуктів.
Проблеми з травленням, такі як діарея, блювота, рефлюкс, нудота, біль у животі.
Вони можуть впливати на деякі ліки, які діють в одному напрямку.
Родіола має легкий стимулюючий ефект, тому може викликати такі ефекти, як сухість у роті, проблеми зі сном.
Астрагал, може взаємодіяти з імунодепресантами.
Ашваганда, Шизандра не показана вагітним жінкам.