Якщо ви хочете наслідувати його приклад, вам доведеться прочитати це

змусили

Близько місяця тому співачка Адель розкрила в своєму Instagram ключовий інгредієнт, який спонукав її не лише схуднути на 45 кілограмів і мати ефектну силу, але і допоміг їй випередити розлучення і оговтатися від голосних операцій з мотузкою. Ознайомтесь із секретами, які відкрила Адель, щоб вести набагато здоровішу якість життя.

Адель відкрила свої секрети схуднення

1 Книга про самодопомогу

Іноді нам потрібен лише невеликий поштовх, щоб просунутися вперед, коли Адель читала книгу американського автора «Нестримні: перестань радіти, почати жити». Гленнон Дойл, що за словами Адель "ця книга потрясе ваш мозок і змусить душу закричати".

Це відео може вас зацікавити

Серед деяких уроків у книзі є те, що це допомагає вам зрозуміти, що єдиною людиною, відповідальною за ваше щастя і вашу свободу, є ви, що коли ми перестаємо прагнути відповідати очікуванням виклику і зосереджуватись на прислуханні до свого внутрішнього голосу, життя зміни. (Насправді Різ Уізерспун теж читала).

2 дієта

Лікар Адель В одному з інтерв’ю він зізнався, що перше, що він розповідає своїм клієнтам, включаючи зірку, це те, що для схуднення потрібно буде не тільки дієти та фізичні вправи, але і проведення клінічних аналізів, щоб перевірити, чи все в порядку, доповнити зміною за звичками добре спите, зменшуйте стрес і, звичайно, здорове психічне здоров’я та гарний настрій.

Але серед речей, що зробила Адель, було дотримання дієти Sirtfood, вона виключила оброблені продукти харчування та напої, вона вийняла 10 чашок чаю, які випивала щодня і до яких додавала щодня 2 столові ложки цукру. У Адель обов’язково буде більше енергії після видалення цукру. Я також вилучаю каву, алкоголь та сигарети з його життя, додаю зелений сік та корисну їжу, що складає лише тисячу калорій на день.

3 Вправа

Щось, що визнав її тренер і може бути ключем до схуднення, це те, що вона почала займатися не з бажанням бути стрункою, а бути здоровішою. Різниця полягає в тому, що в другу ви орієнтуєтесь не на кілограми, а на своє самопочуття і, до речі, втрачаєте кілограми.

У різних інтерв’ю Адель запевняла, що робила комбінацію вправ, включаючи пілатес зі спеціальними тренажерами для зміцнення вашого тіла, а також займалася гирями та боксом. І на подив усіх, це було 2-3 рази на тиждень, це була постійна робота.