Це режим, відомий як "Sirtfood". Фахівці з питань харчування говорять, що це може бути ризикованим для здоров’я.

Британська співачка і автор пісень Адель не перестає дивувати своїх послідовників. Деякий час тому вона зробила це з шокуючою появою в соціальних мережах, де її побачили чудово в довгій чорній сукні. Трапляється, що менш ніж за рік 31-річна співачка багато втратила кілограмів через вимогу a план харчування і суворий Режим вправ.

кілограмів

Загалом він схуд на 45 кілограмів, і це завдяки "Ситна дієта", режим, заснований на прийомі їжі, що містить сиртуїни, білки, що затримують появу вікових захворювань.

За такого типу дієти його можна лише споживати до тисячі калорій на день (в середньому половина того, що потрібно дорослому). Англійські дієтологи Айдан Гоггінс та Глен Маттен розробили цю техніку, яка полягає у вживанні їжі, що прискорює метаболізм та спалює жир.

Дієта Sirtfood

Це здійснюється у два етапи: На першому сприймається важливе обмеження калорій там, де неможливо перевищити тисячу калорій на день. На цій фазі називають лише фрукти, овочі та один прийом їжі СПОРТ. Про що це? У цьому випадку це, наприклад, зелений чай, темний шоколад (принаймні він повинен містити 85 відсотків какао), яблука, цитрусові, куркума, чорниця, каперси, червоне вино, курка.

Через чотири дні з цим планом ви починаєте вживати 1500 калорій. Ви їсте те саме, і до цього додасте інші соки та більше курки.

Добре, погано чи справедливо?

"Не тільки Sirtfood, але й дієти загалом не працюють, оскільки вони не вчать звичкам, порціям та керуванню емоціями. Ми повинні розуміти, що ожиріння або надмірна вага - це не просто припинення прийому їжі, це хвороба з багатьма перевагами, на яку потрібно звертати увагу, і проста дієта не вирішує цього питання ”, - пояснює Даніела Натале, бакалавр з питань харчування, Кон Бієнестар 7424) та спеціаліст з ожиріння.

З іншого боку, Агустіна Мурчо, також бакалавр харчування (M.N. 7888) і фахівець з розладів харчової поведінки, запевняє, що «марно сидіти тиждень з мало поживних речовин а в наступному включити інших ». В організмі ця зміна може призвести до порушення харчової поведінки. "Звичайна річ - харчуватися різноманітно, не пияти один тиждень, а наступний раціон включати наступний", - додає він.

Дієтологи стверджують, що, втрачаючи три кілограми за кілька днів, насправді відбувається те, що ви втрачаєте м’язову масу, відбувається відскок жиру, регулюються гормони ситості, кортизол збільшується (оскільки цей процес викликає стрес), і вони в підсумку знову збільшуються . “Це змушує гормон апетиту підніматися, а гормон ситості падати, що генерує жирова тканина”, Вказує Мурчо. Крім того, він додає: «Споживання тисячі калорій менше, ніж базальний обмін речовин, саме на це витрачається відпочиваючи. Тому це уповільнює його і змушує організм це робити заощаджувати енергію тому що дається дуже мало ".