Вони багаті жиром, який утворює ненасичені жирні кислоти. Вони знижують рівень холестерину в крові, беруть участь у формуванні нервової тканини, підтримують вироблення еритроцитів, благотворно впливають на імунну систему та допомагають при анемії. Їсти їх слід людям, які мають проблеми з серцем, і всім, хто страждає від виснаження, дратівливості, стресу та депресії. Вони суттєво допомагають у лікуванні сексуальних проблем та безпліддя. Завдяки низькому вмісту вуглеводів вони є чудовою їжею для діабетиків. Горіхи слід їсти сирими, тобто необсмаженими та без солі.
Скільки горіхів або насіння на порцію ?
гарбузове насіння - 85 насінин або 1/2 склянки
фундук - 18-20
горіхи макадамії - 10-12
пекан 18-20
кедрові горіхи 150-157
кунжутного насіння 1/4 склянки
волоські горіхи 8-11 стовпів
насіння льону 2 ст
Здорова гірчиця
1/4 склянки гірчичного насіння, 1/2 склянки яблучного оцту, залиште замоченим на 2 дні .
Потім додайте 1/4 полюса. ложка куркуми, щіпка морської солі, 1 чай. чайна ложка меду або сиропу агави (до фази 3).
Все змішайте, можна пом’якшити ребра змішаними насінням соняшнику .
Насіння льону
Насіння льону Насіння льону є джерелом корисного жиру, вітамінів, мінералів, який також використовується у вигляді лляної олії. Що містять насіння льону. Вода, жир, білки, вуглеводи, клітковина, залізо, кальцій, магній, фосфор, калій, натрій, лютеїн, цинк, мідь, марганець, селен, омега 3 та омега 6 ненасичені жирні кислоти, вітаміни групи В, С, Е, К, пантотенова кислота та фолієва кислота… З льону…
Домашнє проростання насіння
Домашнє пророщування насіння Якщо ви хочете щось зробити для свого здоров’я, заощадити гроші і все одно насолоджуватися, спробуйте споживати щойно пророщені насіння, які ви легко можете приготувати вдома. Пророщені насіння можна вживати окремо або у складі різних овочевих салатів. Люди пророщували насіння тисячі років тому, цей метод був відомий китайцям 3000 років тому ...
Смажені каштани
Смажені каштани Увечері замочіть каштани у воді. Ми перейдемо в хрест вранці. Покладіть на деко - на пекарський папір і випікайте при температурі 210 градусів протягом 40 хвилин. Кожні 10 хвилин під час випікання збризніть їх водою і струсіть на деко, щоб вони добре пропеклися з кожного боку. Вони бездоганні. Каштани в духовці - замочені каштани ...
Насіння мотузки
Насіння льону - маленьке диво Коли кишечник ледачий ... Спробуйте одну-дві чайні ложки меленого льону щодня. Замочіть насіння льону у воді на деякий час і подрібніть у кавомолці. Мелений льон може викидати в організм більше корисних речовин, його просто потрібно негайно вживати, а не зберігати, адже з часом в ньому накопичуються шкідливі речовини.
Каштан
Каштан ... жолудь має високий вміст вуглеводнів і тому його використовували як псевдозернисту. Його також іноді тушкують і вживають як овоч. Він популярний у нас для смаження, і ми любимо гріти ним руки в холодні сухі осінні дні. Не можна плутати їстівний каштан з кінським, який є неїстівним і належить до зовсім іншої ботанічної родини. Каштан…
100% кокосова вода - багата мінералами та антиоксидантами!
Кокосова вода - багата мінералами та антиоксидантами! 100% кокосова вода - менш відомий продукт, але вона дуже швидко знайшла своїх шанувальників! Містить в 15 разів більше калію, ніж звичайні спортивні напої! Він дуже багатий мінералами - електролітами, тому може бути вашим посібником для занять спортом, піших прогулянок, а також на роботі та чудовим джерелом ...
Мигдаль
Мигдаль - один з найцінніших видів горіхів. Вони містять 8 грамів клітковини, 436 міліграмів калію і 10 міліграмів вітаміну Е. Вони багаті вітамінами і мінералами, фосфором і калієм, вони містять багато заліза. Здорове ласощі для всіх. Мигдаль використовують цілим або очищеним в основному від салатів, різотто, соусів чи начинок. Мелений мигдаль може замінити деякі види ...
Горіхи
Вони багаті жиром, який утворює ненасичені жирні кислоти. Вони знижують рівень холестерину в крові, беруть участь у формуванні нервової тканини, підтримують вироблення еритроцитів, благотворно впливають на імунну систему та допомагають при анемії. Їсти їх слід людям, які мають проблеми з серцем, і всім, хто страждає від виснаження, дратівливості, стресу та депресії. Значно допоможе з ...
Приємно дивитись на макові поля, а також на макові смаколики! Водночас це насіння, сповнені якісної олії, клітковини та мінералів. Мак багатий на марганець, кальцій, магній, залізо, вітаміни Е та групи В. Ви можете ним скористатися, якщо відчуваєте, що вашій короні краси чогось не вистачає, у вас ламкі нігті. Ви можете доповнити вищевказані мінерали, споживаючи ...