"Я не уникаю хорошого бекону або мазі. Ну, а якщо я набираю вагу, я схожий на грушу ", - сказав популярний ведучий

адела

Він повинен планувати щотижня заздалегідь через свій напружений графік. Вони тренуються під керівництвом тренера, вони закохуються в прогулянки на свіжому повітрі зі своїм чоловіком і не можуть дозволити собі домашню їжу та якісну їжу. Однак модератор Адела Вінче (37) визнає, що у неї також є проблемні місця.

Ваша робота вимагає зосередження. Потрібно бути дуже зосередженим і постійно бути уважним. Іноді після модерації події чи великого телевізійного шоу у вас не виникає проблем із вимкненням дому та розслабленням?

Звичайно, це цілком природно. Щось подібне актори переживають після театральної вистави, коли вони все ще не можуть спати кілька годин. Це дуже порушило мій біоритм. Тоді я намагаюся відпочити. Якщо сьогодні ввечері у мене немає події чи зйомок, я хочу лягти спати раніше. На жаль, я не дуже добре ладнаю. Віктор модерує новини і приходить додому о дев’ятій вечора. Нам просто не вдається негайно лягти спати. Отже, мій сон не ідеальний, і я не сплю стільки, скільки хотів би.

Ви часто зізнаєтесь людям, які є фахівцями у вашій галузі. Або це особистості, які мають цікаву професію чи життя. Ви відчуваєте, що можете бути трохи емпатійнішим, ніж у минулому через роки та досвід?

Мені справді важко відповісти на це питання. Людина, мабуть, сприймає себе як співчутливого в даний момент. Важливо, щоб ми не були надто егоцентричними, були сприйнятливішими та надавали більше простору іншому. Я вважаю, що я вдосконалився в цьому напрямку. Я отримую різні відгуки людей у ​​різних ситуаціях. Іноді я пишу, що мої слова торкнулись їх або що я сформулював питання надто іронічно. І я не так думав у цій ситуації. З іншого боку, я думаю, що я можу досить добре читати почуття та стани людей та їхні настрої. В іншому випадку я не міг би вести ці розмови. Я відчуваю, чи відповідає респонденту добре та комфортно зі мною. Якщо гість перебуває в стресі, я намагаюся в першу чергу заспокоїти його. Тоді я знаю, що йому буде легше говорити. Тож я маю цю основну емпатію. Це навіть вийшло в одному психологічному тесті. Мій найсильніший момент - це нібито пристосованість. У певний момент я відчуваю, з ким і як я розмовляю.


Ви працюєте в шоу-бізнесі багато років. Ви не відчували втомленості матеріалу в певний час чи момент? Іноді вам не потрібна була перерва від напруженого темпу хоча б на півроку?

Основа полягає в тому, що один виснажує себе, а інші ніколи не винні. Ми встановлюємо собі те, що підкреслює нас у житті. Іноді у мене були заяви, що я поїду до Тибету, і це змінить світ (сміється). Однак я завжди швидко відступав, бо знаю, що це не відповідь. У мене ніколи не було проблем із самим шоу-бізнесом, і я навіть не вимовляв речення, що це ніде більше не трапиться зі мною.

Якщо я наберу вагу, не те, щоб у мене зростали груди або симпатичні пухкі щоки. Я просто буду дивною грушею.

Ви згадали, що стрес ми визначаємо самі. Експерти також говорять про позитивний стрес та певний приплив адреналіну, коли нам потрібно виступати під тиском. Ви самі регулярно модеруєте великі прямі ефіри. Вам подобається такий тиск і адреналін?

Я б навіть не назвав це тиском. Навіть під час прямих ефірів я навіть не відчуваю стресу. У перший момент у мене є єдиний стрес - це дружба з глядачами. У перші хвилини встановлюються стосунки між модератором та аудиторією. Вирішено, чи будемо ми дружити, і проведемо вечір на одній хвилі. Коли ми замикаємо стосунки через п’ять-десять хвилин, я вже знаю, що це добре. Тоді я легко підключуся до ситуації і, природно, піду в неї. Це досить енергійно. Однак якщо це не вдається, і взаємна ситуація не відбувається в перші моменти, то це може бути дуже втомлюючим.

ЗМІ давно представляють вам, що ви живете надзвичайно здорово. Як виглядає нормальна профілактика здоров’я у вашій країні?

У ЗМІ це працює, рано чи пізно вкладаючи вас у коробку. Мені пощастило, що мене включили в коробку еко, органічно, здорово, мудро, розумно та смішно. Я думаю, що це все ще досить непогана коробка. Значною мірою мені підходять усі ті речі зі здоровим способом життя. У своїй роботі, яка є дуже нерегулярною, мені доводиться витрачати набагато більше енергії та сил для організації руху, сну та дієти. Я там сумую за певним ритмом. Тож щотижня складаю новий план, де крім роботи я включаю і фізичні вправи.

Ви проходите чесні профілактичні огляди?

Я йду на повний профілактичний огляд, ходжу до жінки-лікаря та стоматолога. За потреби відвідую інших лікарів. Я завжди це поєдную. Є дуже хороші лікарі, які мають відносно здоровий погляд на пацієнтів, а потім є альтернативні лікарі, які також можуть бути різними. Це завжди залежить від лікаря. Думаю, серед класичних лікарів також є багато шарлатанів, які прописують дурниці, неправильно діагностують і доводять людину до ще гіршого стану. Я поєдную ці візити на основі свого досвіду з окремими лікарями.

Чи є сфера здоров’я, яка може турбувати вас більше? У вас є алергія?

На щастя, у мене немає конкретного діагнозу. Зазвичай я маю справу лише з актуальними речами. Незабаром я буду носити машину.

Ви, мабуть, також пристосовуєте свій раціон до свого напруженого графіка. Коли ви намагаєтесь їсти, у вас може бути якась їжа, яка вам більше подобається?

Я харчуюся тричі на день. Я віддаю перевагу домашній їжі та якісним інгредієнтам. Я не купую наполі чи багети на насосах. Напевно, для мене це може бути справді поганою ситуацією. Це відбуватиметься максимум два рази на рік. Я уникаю випічки та важких речей. І основа полягає в тому, щоб я добре харчувався, особливо вдома. Увечері я зварити свою пшеничну кашу з трохи фруктів. У мене також є кефір з овечого молока. Я купую хліб у друзів, добрий та заквасний. Також купуємо яйця, високоякісне масло. Для мене не існує сидіння вдома, коли у мене лихоманка. Тож я повинен підтримувати форму. Я не можу піти випити в п’ятницю ввечері, потім спати дві години і йти наступного дня на зйомки шоу. Тому я, наприклад, беру риб’ячий жир. Вітамін D в нашій країні дуже недооцінений, хоча він утримує людину з певним базовим імунітетом. Можливо, тому я не часто хворію.

Ви були вегетаріанцем рік, і м’ясо у вашій родині ніколи не було вподобаним. Ви бачили деякі зміни на собі, коли не їли м’яса?

Я вже не пам’ятаю стільки. На даний момент мені дуже подобається м’ясо. Однак мене не ототожнюють ні з великим виробництвом м’яса, ні з великим виробництвом, ні з тим, скільки там м’яса. М'ясо - дуже неорганічна їжа. У документі Леонардо Ді Капріо також сказано, що якщо люди перестануть їсти стільки яловичини, забруднення повітря значно зменшиться. Особливо через метан, адже корови виділяють його багато. Наприклад, це набагато менше з куркою. Про ці речі слід подумати. На мій погляд, ми їмо надзвичайно багато м’яса. Він не є ні екологічним, ні гуманним, ні абсолютно здоровим.

Напевно, у вас ніколи не було проблем із вашою ідеальною вагою. Чи потрібно з віком звертати увагу на деякі продукти харчування? Ви також уникаєте фаст-фуду?

Речі Fastofood погані. Я не уникаю жирної їжі, якщо вона містить хороший і якісний жир. Що стосується хорошого бекону або мазі, у мене з цим немає проблем. Словом, жири важливі для організму. Я не сиджу на дієті. У мене вдома навіть немає оливкової олії. Я використовую його лише для салатів. Я готую все вдома на маслі. А як щодо персонажа? У всіх нас є свої проблемні зони. Хоча я дуже бідний, або так впливаю на інших. Ну, а коли я набираю вагу, все йде в мій живіт і попу. Я не можу дозволити собі набрати вагу, тому що тоді я просто додам до цих своїх проблемних місць. Не те, щоб мої груди зросли б краще, або що я мав гарні пухкі щоки. Не те щоб! Я просто буду дивною грушею. Я також не можу переїсти це якимось особливим чином. У мене завжди була ця проблема.


Ви також повинні спланувати свій рух на роботу. Ви намагаєтесь тренуватися під наглядом тренера?

Я тренуюсь у тренера близько п’ятнадцяти років. Виходить приблизно два рази на тиждень. Іноді три рази, а іноді лише один раз. У мене є чудові тренери, які також опікуються світовими спортсменами. Це добре для мене не лише з точки зору здоров’я, бо я їх також розумію. Зараз ми з Віктором взяли на себе зобов’язання ходити набагато більше. Ми говорили собі, що мало рухаємось у повітрі, особливо взимку, один все ще десь зачинений. Минулого тижня я пройшов шістдесят кілометрів. Приємно гуляти по десять кілометрів на день. Я також поєдную це в дорозі з громадським транспортом і гуляю якомога частіше. Тож ми також більше думаємо в цьому напрямку.

Чим більше стресу, тим більше кави я п’ю.

Тому ви регулярно тренуєтеся з тренером у тренажерному залі, крім того, займаєтеся ходьбою. У вас є ще більше популярних видів спорту?

Батьки завжди водили мене плавати. Я також займався йогою, але зараз не так часто це роблю. Я знову повернувся на лижі. Я в основному досить атлетична людина. Я можу грати в теніс, сквош або навіть у пінг-понг, але це для мене більш ударні види спорту.

Раніше ви часто танцювали. Ви все ще займаєтеся танцями або якимись спорідненими видами спорту?

Я намагаюся більше займатися власною вагою, або роблю вправи на баланс. Для мене дуже важливо бути у формі. Йдеться не про бажання набрати якусь масу. Крім того, я займаюся спортом, бо маю витягнуту пластину. Завдяки тому, що я переїжджаю, я взагалі не знаю про цю проблему зі здоров’ям.

На перший погляд може здатися, що ви живете надзвичайно здорово. Чи є у вас мінерали? Ви абсолютний абстинент?

Я не. Але я не дуже часто вживаю алкоголь. Я виявив, що вино не приносить мені ніякої користі. Часом я віддаю перевагу якісній «твердій», наприклад, хорошій груші. Однак алкоголь швидко піднімається в моїй голові. Рік тому у мене все ще були сигарети, але про це теж не може бути й мови. Однак найбільша проблема для мене полягає в тому, що я не скоро лягаю спати. Я ніколи не доживу до півночі. Іноді я їжу пізно, бо люблю ласувати. Останнім часом у мене чудовий смак до солодощів. До того ж я якось рубався, бо кава викликає моє самопочуття. Чим більше стресу, тим більше кави я п’ю. Для мене кава асоціюється з розслабленням.

Подорожі - це також хороша психогігієна. Ви віддаєте перевагу горам чи морю?

Мені все подобається, якщо це добре продумано і я проводжу час у компанії приємних людей. Мені подобається гарне житло, яке мені підходить, мені не потрібна розкіш. Ми нещодавно були в котеджі, і це було чудово. Ми були на Маврикії взимку, і це теж вийшло фантастично. Відпустка, звичайно, відмінна і розумова.

Літні канікули біля моря - це не ваша чашка кави? Тож ви віддаєте перевагу ходити в теплі взимку?

Кажуть, що це зовсім не добре, і китайська медицина також говорить про це. Однак, відколи я був із Віктором, наше літо принесли в жертву дитячому табору, де ми працюємо керівниками. Тож влітку ми нікуди не дійдемо. Але у мене не було проблем, що відпочинок у спеку, поки нам було холодно, викине моє тіло.