лободою

Інки знали, в чому секрет фітнесу і стрункої фігури - їх головним зерном довгий час була багата білками лобода. Тож починайте день із цього!

Зараз це всі спостерігають!

Післяріздвяні оголошення оперативного персоналу: ми вийшли на новий етап у боротьбі з епідемією

Завдяки несподіваному телефонному дзвінку він підвівся: Іван Дарвас допоміг Андрашу Бано з нижньої точки

Якщо ви хочете скинути кілька кілограмів, ви можете спробувати цю дієту. Ви можете отримати лободу в органічному магазині або магазині реформ, а також деякі інші продукти, необхідні для дієти. Інші інгредієнти можна придбати в продуктовому магазині.

Для сніданку

Зважте і витріть 6 dkg кіноа з водою (також доступна в магазинах органічних продуктів та в Інтернеті) і поставте її кип’ятити в 2,5 dl води. Приправте щіпкою меленого мускатного горіха і чайною ложкою тертого імбиру. Коли закипить, зменшіть вогонь і накрийте кришкою. Готуйте так 10 хвилин. Наріжте 5 дкг чорносливу, додайте у свою кашу і залийте 1/2 дл соєвого молока. Поверніть кришку, тушкуйте ще 5 хвилин. Нарешті, додайте чайну ложку лляної олії. Калорії: 170

10:00

(і ще три рази протягом дня)

Очисний напій - багатий вітаміном С, фруктовими кислотами та ферментами, що розбивають жир.

Влийте 2 дл без цукру

ананасовий сік

, свіжовичавлений сік лимона, 2,5 дл гранатового соку без цукру і 7 дл негазованої мінеральної води. Прийміть перші 2 сніданки зі знижкою, другий обід, третій - через годину після обіду, а четвертий - приблизно. годину.

На обід

Зміцнюючий смузі

Свіжі фрукти сповнені мінералами, необхідними для організму. Але вони зміцнюють не тільки тіло, а й душу. Гормон щастя бананів покращує настрій, барвник ожини очищає та детоксикує. З насінням льону ми можемо отримати життєво важливі волокна. Мигдальне молоко багате білком.

Влийте в молочний коктейль 2,5 дл мигдального молока без цукру, чайну ложку меленого лляного насіння, 5 дкг замороженої чорної ожини, 1/2 кільця банана та 4 кубики льоду. Закрутіть, потім налийте в склянку і свіжонько ковтніть.

На перекус

Вітамінні укуси

Свіжі овочі повні води, але низькокалорійні. Нарізаний, поданий із зануренням, ви можете жувати свою порцію до 15-20 хвилин. Тим часом ваші жувальні м’язи працюють настільки, наче у вас є серйозний м’ясний улов. Це не дозволить вам розвинути вовчий голод, а тому ви точно не будете тягнутися до інших заборонених закусок.

Робіть це таким чином! Очистіть і наріжте разом селера, редька, кабачки, морква, перець, зелена цибуля. Зробіть заправку з невеликої кількості оливкової олії, лимонного соку і меленого перцю.

На обід

Закінчіть день овочевим супом та салатом з капусти. Ефірні олії кмину регулюють функцію жовчі, гірчичне масло капусти детоксикує. Молочнокислі бактерії з квашеної капусти допомагають травленню. А яблучний пектин зв’язує токсини.

Капустяний суп з кмину

На 2 порції

: Чистий і грубо 1 головка червоної цибулі та 1 стебло селери. Візьміть невеликий бульбовий кмин (продається в супермаркетах) і розріжте його навпіл, а потім наріжте. Покладіть інгредієнти у більший горщик, додайте чайну ложку кмину, чайну ложку більш крупної морської солі, свіжомелений перець, 5 дкг грибів, 2 зубчики часнику та 1/2 меншої головки подрібненої білокачанної капусти.

Залити білою водою стільки, щоб покрити овочі. Приправте меленим перцем і кришеною материнкою. При подачі посипте зверху свіжорубаною петрушкою. (Покладіть половину супу на наступну ніч.)

Потім з’їжте салат: розпушіть виделкою 25 дкг квашеної капусти і змішайте її з вушком маленьких нарізаних кубиками яблук. Не надягайте на нього перев’язку!

Секрет впевненого успіху

* Не їжте після 7 вечора!

* Купуйте щодня хорошу маленьку ванну з соллю Епсом (шукайте сіль Епсом в аптеці, яку також називають гіркою сіллю або сульфатом магнію.) Він висмоктує токсини і розслаблює м’язи. Розчиніть 50 dkg солі у 37-градусній воді для ванни та розслабтесь у ній прибл. 15 хвилин.

* Лежачи в ліжку, випийте чашку чаю з кульбаби, щоб допомогти вашому організму продовжувати розщеплювати токсини, поки ви спите. Зварити дві чайні ложки сухих рослин з 2 дл води. Накрийте кришкою і дайте постояти 10 хвилин. Приготуйте його біля ліжка без цукру і споживайте ще теплим.