ліма

Втративши майже 15 фунтів менш ніж за 6 місяців, він виявив, що йому насправді не складно. Зараз, через рік після пологів, вона розкрила кілька речей щодо схуднення.

1-2 години тренувань на день

28-річна Ліма каже, що після вагітності легко схуднути, що для багатьох може стати несподіванкою. Він сказав, що досяг цього, тренуючись 1-2 години щодня з особистим тренером; тренування складалася з боксу, стрибків через мотузку та інших високоінтенсивних вправ.

Улюбленим тренуванням Адріани Ліми є бокс, що не обов'язково є звичним для моделі. Однак цей вид спорту стає все більш популярним серед знаменитостей - вважається, що повернутися у форму можна буде якомога швидше. Він вважає, що любить бокс, бо він напружений і “приємний”. Іноді ви не переходили на виконання програми двічі на день, щоб якомога швидше позувати на злітно-посадковій смузі.

Будучи бразильською дівчиною, ми не повинні дивуватися, що красуня також любить спалювати калорії за допомогою сальси. Він також любить пляжні рухи, такі як біг, ігри з м'ячем, навіть у воді. Він стверджує, що біжить тричі на тиждень, кожен раз по 6 кілометрів.

Адріану відвідує 2-3 рази на тиждень її персональний тренер, щоб допомогти в силових тренуваннях та пілатесі. Це ще не кінець вашої фітнес-програми, адже ви також любите Капоейру, яка також має бразильське походження і грайливо поєднує бойові мистецтва, музику, акробатику, музику, а також чудово споживає.

0 Вуглеводи протягом трьох тижнів!

Адріана відверто зізналася, що їй дуже важко сідати на дієту і бракувати в їжі добре вживаних продуктів. На додаток до цього, він любить шоколад, від якого міг позбутися лише поетапно, тому споживав менше з кожним днем.

І його 3-тижнева диво-програма виглядала так, ніби він протягом трьох тижнів не вживав майже нічого вуглеводів, крім білка та овочів. Навіть якщо ви не сидите на дієті, стежте, щоб кінь не втік з вуглеводами.

Ліма сказала, що насправді передує своїй диво-програмі, а потім дотримується двотижневої дієтичної детокс-дієти.

Про целюліт він сказав, що він його має, хоча насправді не видно. Є також деякі продукти, які, як вважають, надмірне споживання сприяють розвитку целюліту, це:

  • Кава, молоко, алкоголь
  • Фастфуд
  • М'ясо
  • Різні препарати

Адріана виявила, що одним із секретів є споживання лише органічної їжі, яка хоч і дорога, але однозначно відчує позитивні зміни. Крім того, споживання великої кількості води також може дуже допомогти у схудненні.