швидкий

Адвентний піст - тілом і душею

Для багатьох новиною є те, що під час Адвенту прийнято постити. У цей час ми готуємо не лише свою душу до різдвяного дива, але й тіло. Варто задуматися над тим, які пісні звички запроваджувати таким чином, як фізично, так і розумово.

З середини листопада до середини грудня

Таким чином був офіційний зимовий піст у минулому, який не був таким суворим, як весняний піст. Але все ще існували важливі положення, обмеження, яких ми могли б дотримуватись і сьогодні.

Вони часто їли рибу, а не м’ясо, але два дні на тиждень був повний піст, тобто середа та п’ятниця, коли вони навіть утримувались від цього. У грудневий період варто задуматися над тим, який піст ми можемо дотримуватися в такі часи. Можливо, відмовитися від сигарет або алкоголю, а може, від солодощів? Це важко спостерігати, бо це період, коли всі поспішають, поспішають, роблять покупки, крутяться.

Коли душа відпочиває

Саме з цієї причини під час поспіху я рекомендую по-іншому підходити до адвентного посту.

Якщо ми звертаємо увагу на своє тіло, варто їсти легше. Вживання менше їжі ввечері, будь то з невеликою кількістю овочів або салату, допоможе вам засинати спокійніше ввечері. Вживайте їжу, яка сприяє травленню, навіть трохи кефіру, йогурту або яблучного сиру можуть допомогти.

Увечері випийте чай з лимонної трави або м’яти, щоб допомогти заспокоїти душу. М’ята допомагає травленню, а також трохи нагріває його. Важливо не пити чаї перед сном, адже тоді відвідування щільного туалету порушить нічний відпочинок! Швидше, пийте близько 7 вечора.!

Перед сном тепле медове молоко також допомагає заспокоїти, заспокоїти, приспати, а мед зміцнює нашу імунну систему! Цікаво, що вживання вечора какао бадьорить організм, а не готує його до спокійного сну. Ось чому варто задуматися над тим, чому діти не хочуть скоро засинати і кричати багато-багато казок! Швидше, звикайте їх до теплого молока, яке допомагає їм міцно спати.

10 хвилин на день

Знайдіть час для себе! Тобто нічого не робіть принаймні 10 хвилин на день! Не думайте, не крутіться на подіях дня, не пишіть, не дивіться на електронні листи, не дивіться на facebook! Просто будь собою! Загляньте всередину! Поміркуйте! Розслабтесь! Прислухайтеся до своїх думок, заспокойте їх! Надсилайте позитивні повідомлення своєму мозку, а через нього і всьому тілу! Це займає лише 10 хвилин на день, що еквівалентно лікуванню! Незалежно від того, яку техніку ви використовуєте, просто присвятіть цей час собі! Звичайно, важливо застосовувати цю практику не тільки в період Адвенту, але й кожного дня року! Однак у грудні, під час тиші, в очікуванні свята, можливо, ще важливіше зазирнути всередину, заспокоїтись і наповнити свої душі любов’ю та очікуванням.

Приємної підготовки! Усіх з привітанням!

Школа відповідальних батьків

Школа відповідальних батьків з 2010 року є активною професійною та громадською спільнотою, яка шукає відповіді на ідеальне батьківство, “досить добре функціонуючу” сім’ю та відповідальне батьківське ставлення.