Деніз Остін - найкращий пузач жиру на животі
7x10 хвилин вправ для зміцнення живота
Я цього не робив, я просто заглядав всередину!
Я теж не дуже міряв. Я спробував, але потім зрозумів, що все одно не зможу двічі виміряти!:)
Але зміна сукні - хороший показник!:)
Я не думаю, тому що 20-30 км - це дуже мало, я маю на увазі після певного рівня підготовки. Спочатку я ледве пробирався до сусіднього села - 11 км.:)
Ну ось чому я написав, що не взявся б нікому розповідати, що таке спалювач жиру!:)
Наприклад, у мене багато знайомих, які щасливо худнуть за 90-денну дієту і харчуються хорошими. Ну, і в мене це теж не закінчилося!
Можливо, ви перевтомилися! Ти теж не повинен!
Ну, а після цього дочка чоловіка знаходить золоту середину.:-)
Ну, тут виникає той факт, що всі інші користуються ним. Минулого року я почав їздити на велосипеді перед ним зараз навесні. Я їздив 4х 5х 23-30 км на тиждень, і ми багато разів їздили на довші походи на вихідних. Я робив це до зими і не закінчувався. Я не звертав уваги на їжу, я маю на увазі, що їв так само, як і раніше, і при цьому я втратив лише 2-3 кг.
Зараз я розпочав турніри Леслі Сансоне минулої весни, і їзда на велосипеді тривала. Але я худнула лише тоді, коли приділяла увагу і їжі.
Однак зміни були набагато більшими "формально". Подивіться на це для мене!:)
Ви, звичайно, маєте рацію, що вони справді споживають, решта - підтягнута.
Що сприяє схудненню. коли я відвідував тренажерний зал 6 разів на тиждень, я за півроку схуд на 10 кг, хоча ввечері їв будь-що, що завгодно, какао-равлика. тому. правда решта 5 кг не знизилися, тому що я люблю їсти. Ну, з тих пір те, що пішло вниз, повернулось. Тому я думаю, що вам потрібно обидва, щоб прийти в ідеальну форму, але якщо ви просто звернете увагу на їжу, вам не буде туго, тому я волію відкласти лютню під час руху.
Я знаю, що 70-80% втрати ваги та 20-30% руху відіграють роль у схудненні.
Наскільки я знаю, спалювач жиру має переважно кардіологічний характер, наприклад, ходьба, тренування на дуцитрі тощо ... а тонізування більше нагадує аеробіку, наприклад, Река, Санді тощо. Звичайно, на певному рівні кожен рух споживає, оскільки він спалює калорії.
Такого насправді немає. кожен тренажерний зал також спалює жир, м’яз потребує більше енергії. але якщо ви зробите 1000 сухарів, жир не зникне з живота ... як добре. Отже, хаос повний.
У мене сьогодні були 3 милі абс + невелика добавка.
У попередньому дописі є дужки та посмішка.
Він виглядає сумно, хоча ні!:)
У вас на столі немає шоколаду, правда?
(це зараз анти-спокуслива дія!):)
Деніз Остін: танці на тілі та пілатес
Що ж, приблизно через 10 хвилин вода зірвала мене - я можу рекомендувати це, принаймні тим, хто, як і я, абсолютно не відповідає ритму.
З одного боку, від сміху, з іншого боку, від того, що багато непотрібних рухів справді змусило мене пітніти.:)
Я теж тут зупинив партію танцюриста, перетравлення хореографії мені достатньо.:)
Але не думайте, що це важко! Тільки я - антиталант!:)
Потім у вас є 20 хвилин участі у важкій атлетиці та вправах для живота.
Ця жінка в гарному настрої, добра!
Думаю, у мене теж спазм м’язів.
+ Л.С. вправи телевізор 3 милі
Ну, а якби ми почали аналізувати наші показники зараз, який відсоток дієти та фізичних вправ зараз мають значення? встановлюйте інтервальні тренування і спалюйте більше м’язів з більшою кількістю жиру .
Ну, я б не брався за це! Я визнаю, що не знаю, яка різниця між тонером і жиросжигателем. Серйозно! Думаю, якщо у вас надлишок жиру, тонізуючий тренажерний зал також згорає, але якщо турніри Леслі називають спалюванням жиру, я вдячний йому, бо він також мав абсолютну форму -.
Я кажу вам, щоб ви робили це весело (поки ваш язик не почне звисати, принаймні:) вправи, а потім спалювач жиру.