Африканський танець - хороший варіант фітнесу

Серед багатьох пропозицій, що існують сьогодні для підтримки фізичної форми, група традиційних танців з африканського континенту набуває місця серед широкої публіки, щоб стати привабливим варіантом активізації тіла.

revista

Якщо ви один з тих, хто не любить займатися, це хороший спосіб не сприймати це як щось обов’язкове. До того ж, хто не любить танцювати? Це може бути перший крок, який вам потрібно зрозуміти, що здоров’я не потребує жертв і що це може бути цікавим досвідом.

Африканські танці, новинка

Номінал африканський танець відноситься до будь-якого типу виразів, що був створений щодо регіону на південь від Сахари. Кожна культура має свої особливості, але серед них вони злилися і представляють численні племена, ритми та рухи. Вони засновані, здебільшого, на ритмі Банту, що походить із Центральної та Південної Африки. Ці танці, які у своїй культурі походження дозволяють інтегрувати та спілкуватись спільнотою, роботою та релігійними проявами, були з повагою включені іншими суспільствами, які знайшли в них нові вирази та життєву силу, до якої вони не звикли.

Знання та поводження з тілом в Африці пропагується дуже рано, коли вони включають колискові пісні, ритми та танці, які діти демонструють з раннього віку на прикладі сім'ї. Ідея творців цього руху «фітнесу» полягає у відтворенні, хоча, можливо, і пізніше цієї гармонії тіла та розвитку її на благо тих, хто займається танцями.

Частина новинки полягає в тому, що, використовуючи все тіло, в концепції руху, відомій як поліритм, вони гарантують серцево-судинну діяльність та інтеграцію більшості м’язових систем, забезпечуючи загальну роботу організму. Не залишається непрацюючого ні дюйма тіла. Насправді африканські танцюристи, які починають практику в дитинстві і розвивають цю навичку, здатні призначати абсолютно різний ритм одночасно до чотирьох різних частин тіла.

Ритм для всіх

Кожен бажаючий може спробувати. Спочатку це може залякувати, але більшість південноамериканських держав мають у своїх народних танцях коріння, що походять з Африки, так що, безумовно, у вашій крові проходить ритм, який ви не знаєте. Пора його випустити!

Через особливості рухів, африканський танець кваліфікується як серцево-судинна вправа. Це означає, що, хоча це і весело, воно настільки ж ефективно чи ефективніше, ніж будь-який інший вид аеробних вправ, які ви знаєте. Це, в принципі, робить неймовірним інструментом схуднення та відновлення фігури. Втрата калорій за годину схожа на будь-які енергійні вправи - і менше задоволення. Багато хто стверджує, що вони навіть працюють для тонізації м’язів.

Для тих, хто вважає, що у них немає почуття ритму, це також можливість розвинути грацію, координацію та гармонію в рухах тіла, а також гнучкість і силу. Більшість занять проводяться у присутності музикантів, які грають на барабанах, тому стеження за музикою та її вібраціями значно полегшується. Крім того, це середовище сприяє цьому, де немає сорому чи обмежень. Ідея полягає в тому, що життєва сила тече.

Цей тип занять ідеально підходить для участі в групі, і так само, як в африканських громадах, де вони виникли, розвивається почуття приналежності та зв’язку між їхніми членами, щось подібне можна досягти з танцювальним колективом; ідеал - наповнити навколишнє середовище хорошими вібраціями, досягти рівня добробуту, який вийде за межі фізичного.

Чи наважуєтесь ви запросити кількох друзів і спробувати?