Важливість розуму для схуднення

Втрата ваги може бути тортурами, однак якщо ви покладаєтесь на силу розуму, все може бути інакше. Не бракує людей, які запевняють, що "розум домінує над тілом", а потім розпочніть свою розумову підготовку, щоб отримати від свого тіла те, що ви дійсно хочете.

Більшість творів, що пропонують поради для схуднення або спалювання калорій, збігаються з повноцінним харчуванням, фізичними вправами, уникненням стресів, сном не менше 8 годин на день безперервно і вживанням великої кількості води протягом дня. Все це правда; але Якщо ми не усвідомлюємо цього, ми не усвідомлюємо це, ми не змінюємо свій менталітет, щоб прийняти те, що ми робимо неправильно, безумовно, ми не матимемо успіху.

важливість

Існують різні фактори, які можуть допомогти вам у ваших цілях:

РЕГУЛЮЙТЕ ПОРЦІОНИ

Розум контролює наші бажання та тягу. Якщо ми покладемо перед очима солодощі, смажену їжу чи сміття, у нас виникне спокуса перекусити. Давайте змінимо ландшафт і покладемо свіжі фрукти та здорову їжу.

ЯК ЩО Є

Якщо ми навчимося знати групи продуктів харчування і те, що вони вносять у наш організм, в супер ми придбаємо те, що насправді потрібно нашому організму. Наш розум пристосується до вибору правильної речі, і ми будемо їсти те, що потрапляє в наш погляд, всередині холодильника або на кухні.

ПОЧАТИ РУХ

У більшій чи меншій мірі ми завжди вносимо калорії в наш організм, і найкращий спосіб спалити їх - це тренування. Повільно, посилюючи фізичні навантаження, наша психологічна частина почуватиметься краще: більш розслаблений, більш живий, з більшою концентрацією уваги, без стресу. З часом їжа займе заднє місце і займатися спортом до першого.

ПРОЩАЙТЕ ТРИВОЖНІСТЬ

Важливою вправою для зміни мислення є їсти багато разів на день, щоб уникнути тривоги. Перекуси між трьома основними прийомами їжі змусить вас їсти менше їжі на обід і вечерю. Пам'ятайте, що сніданок - це основний прийом їжі протягом дня, тому він повинен бути дуже повноцінним, якщо ви використовуєте поживні продукти, що забезпечують енергією, а не жиром. Ще одна вправа пережовувати кожен укус їжі багато разів, таким чином ви будете почувати себе ситими без необхідності перебільшувати порції їжі.

БЕЗ РАС ПРИ ЇДІ

Важливо їжте повільно і не поспішаючи щоб шлунок встиг засвоїтися. Це розумова гра, в якій кожен укус досягне шлунка з необхідним часом, втамовуючи голод без необхідності повторювати або їсти більше їжі. Не поспішайте їсти, організм підкаже вам, коли слід зупинитися.

РОЗУМ І ДУХ

Для більшої концентрації та кращого управління нашими думками, нічого кращого, ніж медитувати. Мова йде про подання заявки "Здоровий розум у здоровому тілі". Працюючи з розумом для підвищення самооцінки, ми можемо прийняти себе такими, якими ми є, і зрозуміти, що зниження - це більше питання здоров’я, ніж те, як інші бачать добре.

ПЛИТКА З МАЛИМ

Їжте з меншої тарілки, ніж зазвичай Це може призвести до зменшення кількості, не мучачись, дивлячись на велику тарілку з невеликою кількістю їжі. Пам’ятайте, що потрібно їсти достатньо, але не насичуватися.

ГОНКА ПРОТИ ЧАСУ

Це твердження є негативним, коли мова йде про схуднення. Ви повинні це уявити процес повільний і стабільний. Якщо ви навчитеся розумово змінювати свої звички життя назавжди, ви досягнете мети здоровішим способом. Підпорядкування швидким дієтам протягом декількох днів без розумового засвоєння призводить до ефекту відскоку, який полягає у відновленні вдвічі втраченого.

Схуднення - це не складний або неможливий процес, це лише питання розуму та ставлення, основні інгредієнти для впевненого успіху. Ви вже знаєте важливість розуму для схуднення, тому об’єднайте своє тіло і розум, щоб досягти поставлених цілей і будьте постійними. Удача !