Ми вже в листопаді, і зміни температури, разом із холодом, вітром та дощами неминуче знижують нашу захист.
Під час страждань від застуди та грипу дуже важливо, щоб ми знали про себе і добре знали свою конституцію, оскільки наш доша відповість на ці зміни.
Основний сезон доші Вата - з осені по грудень і січень, які є найхолоднішими місяцями, і коли доша Капха поступово збільшить свою енергію. Зазвичай енергія обох дош страждає на грип.
Аюрведа вказує на це застуда а все, що це тягне за собою, пов’язано з неправильним харчуванням, а також неправильним процесом травлення та способом життя.
Погана дієта призводить до того, що ми виробляємо токсини (Ама), які, як правило, накопичуються, якщо вони не закінчують перетравлення добре і знижують захисні сили нашого організму. Тому накопичення Ами зробить нас набагато вразливішими до можливостей страждати від застуди, температури та/або кашлю.
У цей час зручно покладатися на дієту, пристосовану до нашої переважної доші, і це дозволить нам краще мати справу з навколишнім середовищем.
Не нехтуючи найбільш прийнятними рекомендаціями щодо наших дош чи здорових звичок, необхідно додавати теплі страви з їжі, такі як бульйони, пюре або супи, залишаючи осторонь перероблену та холодну їжу.
Аюрведичні поради
Годування
Як ми вже коментували раніше, годування в цей час слід спиратися на гарячі страви і швидко і легке травлення так що жодного разу процес травлення не включає зусиль або зношування нашого тіла.
Наприклад, такі продукти, як м'ясо, рафінована, побита або смажена борошно важко перетравлюються, а отже, продукти, які ми повинні виключити зі свого раціону.
Нам потрібно забезпечити наше тіло максимально можливим теплом, їжею або стравами, які забезпечують наше тіло необхідними йому мінералами та вітамінами та допомагають у процесі виведення токсинів. Однією з зіркових страв у цей час є супи .
Нещодавно ми поділилися з вами смачним рецептом супу зі шпинату та кокосового горіха, чудовий склад заліза якого надає незліченну користь нашому організму під час застуди.
На час сніданку хорошим рішенням може бути смузі або шейки, оскільки вони дозволяють включати різні продукти, вони забезпечують нас великою кількістю вітамінів і їх дуже зручно готувати та приймати.
Простим прикладом смузі може бути суміш сирого шпинату, ківі та яблука. Якщо у вас є можливість, додайте насіння чіа, оскільки вони забезпечать вас великою кількістю білка.
Через його антисептичні властивості дод Часник в різних пюре, супах чи харчових стравах це може бути дуже ефективним засобом. Перець, з іншого боку, це також сприяє зменшенню запалення, тому по можливості додайте трохи страви з перцю.
При кашлі
Змішайте столову ложку меду з невеликою кількістю порошку куркуми. Ця суміш допоможе вам полегшити і полегшити найгостріший кашель.
Ще одним з відомих засобів є полоскання горла лимон змішаний з медом.
Коли ваш кашель дуже виражений, ви можете спробувати полоскати горло половиною склянки гарячої води, в яку ви раніше додали половину столової ложки порошок куркуми і пів столової ложки Сіль .
З іншого боку, сік імбир, з медом і теплою водою він також дуже ефективний для зменшення болю в горлі та кашлю, оскільки підвищує захисні сили нашого організму, а також має протизастійні властивості.
Настої та чаї
Як ми вказували в статті, у цей час зниження захисних сил ми повинні забезпечити наше тіло максимально можливим теплом. З цієї причини, настої і чаї Вони є чудовим засобом проти цих станів низького рівня захисту.
Екстракти трав і приправи, які додають у настої, повинні мати антисептичні, травні та/або протикашльові властивості.
Загалом інфузії не мають протипоказань, тому прийом 2 або 3 на день може бути дуже корисним. З іншого боку, вміст теїну в чаях може призвести до втрати сну, тому не рекомендується приймати більше двох на день.
- Імбирний настій: Імбир - чудовий деконгестант із вишуканим смаком. Корінь імбиру дозволяє не тільки видаляти слиз, але також містить антибіотичні та протизапальні властивості. Імбир також допомагає зменшити озноб, який виникає в холодну пору року, і підсилити імунну систему.
- Настій бузини: в Хіранягарба Ми активно та пасивно рекомендували настій квітів бузини, оскільки він, як і імбир, також має протизапальні та антисептичні властивості та дуже насичений та освіжаючий смак. Крім того, це дозволяє полегшити найгостріші напади кашлю, які ми страждаємо при сильній застуді.
- Настій Тулсі: Рослинний екстракт Тулсі добре відомий своїми чудовими цілющими властивостями. Також відоме як Королева трав, листя Тулсі сприяють зменшенню температури та кашлю. Бажано приймати його кожні три-чотири години для зниження температури тіла. Тулсі також допомагає зменшити запалення, спричинене грипом, а також полегшити біль, спричинений тим самим запаленням.
Тулсі Це також виявляється чудовою харчовою добавкою, яка широко відома завдяки протизастійним властивостям її компонентів у процесах грипу. Її інгредієнти призначені для полегшення та запобігання симптомів застуди.
Ці аксесуари можна знайти в Хіраньягарба, зроблені повністю природним способом і зроблені власноруч.
Інгредієнти Tulsi
Серед основних інгредієнтів Elixir Jali можна виділити:
- Тулсі (Ocimum sanctum): Ця аюрведична рослина, яка походить з Індії, також відома під назвою святого базиліка. Він призначений для допомоги при грипі та катаральних процесах, сприяючи відхаркуванню.
- Чебрець (Thymus vulgaris): його високий вміст тимолу надає йому чудових антисептичних властивостей, діючи як респіраторний антисептик, усуваючи бактерії та зменшуючи симптоми, які виробляють ці токсини, такі як лихоманка. Крім того, чебрець відомий своїми спазмолітичними та бронхіальними відхаркувальними властивостями, виявившись чудовим союзником під час бронхіту та запалення дихальних шляхів.
- Алое (Aloe barbadensis)Хоча алое дуже відоме в народі, користь, яку нам приносить ця рослина, відома вже тисячі років. Китайська медицина визначає, що шкіра алое і внутрішня оболонка його листя є прекрасним засобом від застуди і для збільшення дренажу.
Для кого це
Еліксир Тулсі Він орієнтований в основному на всіх людей, які страждають на процес грипу та хочуть полегшити та зменшити свої симптоми завдяки властивостям інгредієнтів Еліксиру Тулсі.
Однак цей еліксир також може приймати кожен, хто хоче отримати користь від інгредієнтів Tulsi, тим самим допомагаючи досягти кращих дихальних процесів, виведення токсинів або збільшення дренажу.
Хіранягарба рекомендує включати цей еліксир у здорову дієту, яка відповідає конституції та доші кожної людини, а також продукти та страви, які, як ми вже обговорювали вище, містять властивості, що допомагають полегшити симптоми застуди.