Є багато людей, яким доводиться щодня боротися з цим запор. Ми всі повинні викидати кал, отриманий з нашого травного процесу, принаймні три рази на тиждень. Коли це не так, розуміється, що людина страждає на запор. Також про запор говорять, коли твердість стільця робить транзит евакуацією важким і болісним транзитом.
У цій статті від IndiaMágica ми збираємося проаналізувати причини запорів, спробуємо зрозуміти це з аюрведичної точки зору і запропонуємо ряд засобів для лікування, витягнутих з Аюрведи.
Види та причини запорів
У межах запору можна виділити два типи: гострий запор і хронічний запор.
гострий запор це тимчасово і спричинено зовнішніми причинами, пов’язаними з нашим способом життя. Стрес, зміна дієти, поїздка або відсутність фізичних вправ, як правило, є причиною цього виду запорів.
хронічні запори, Навпаки, і, як випливає з назви, це тип запору, який триває протягом тривалого періоду часу. При цьому причини, які можуть це спричинити, можуть мати органічний або функціональний характер. Коли ви страждаєте цим видом запору, і він протистоїть ефективності найпоширеніших аюрведичних засобів проти запору, рекомендується звернутися до фахівця, щоб ви могли поставити більш точний діагноз.
Між причини запорів Найпоширеніші ми можемо виділити наступне:
- Прийом певних ліків. Антидепресанти, антациди, антигістамінні засоби, знеболюючі засоби та опіоїди або деякі ліки від артеріального тиску можуть викликати запор.
- Фізіологічні причини, такі як певні проблеми з м’язами черевної стінки або прямої кишки. Іноді запор виникає просто через випадкову непрохідність товстої або прямої кишки.
- Дієта з низьким вмістом клітковини.
- Зневоднення.
- Стрес і тривога.
- Надлишок подорожей.
- Відсутність фізичних вправ
- Виснаження.
З виключно аюрведичної точки зору запор розглядається як розлад Вата-доші. Вата з трьох дош відповідає за управління рухом та ліквідацією. Фактори, що впливають на Вату (які є одними з тих, що вказані у списку причин вище), отже, можуть погіршити запор.
Часто кажуть, що вживання їжі, багатої клітковиною, і вживання великої кількості рідини достатньо, щоб уникнути запорів, але це не завжди так. Багато овочів мають властивість бути холодними і терпкими. Ці дві якості мають ефект розбалансування Вати і, отже, можуть викликати той самий запор, якого ми хочемо уникнути.
Засоби проти запору
Надлишок вати (і про запор можна думати, як ми вже бачили, як надлишок цієї доші) полегшується вживанням їжі, яка є гарячою, вологою, з високим вмістом білка і помірно жирною.
Тоді які продукти ми повинні включати до свого дієта для боротьби із запорами? Бажано супи, рагу, запіканки, мокру ріпу та солодку картоплю та варені кабачки.
Запор, а особливо хронічний запор, не з’ясовується за одну ніч. Знадобиться терпіння і наполегливість у застосуванні засобів і в практиці пози йоги, які допомагають зняти запор, щоб подолати його. Нахили та повороти вперед, а також розслаблення в позі савасани дуже ефективні в аюрведичній боротьбі із запорами. Ці пози використовуються для переміщення накопиченої енергії в малому тазу (розслаблення важливо для припинення запору) і для послаблення хронічного скорочення товстої кишки.
Для боротися із запорами з аюрведичної точки зору ми також можемо використовувати ряд трав. Питні настої з цих трав послужать для змащення кишечника і, тим самим, полегшать проходження через них сухого стільця.
Ці чотири трави для боротьби із запорами є:
Інші Аюрведичні засоби проти запорів Вони можуть пити сік алое вера перед сніданком, замочувати насіння кропу на ніч, щоб приймати їх натщесерце вранці, і пити гарячу кип’ячену воду протягом 15 хвилин. Першу склянку цієї кип’яченої протягом хвилини води слід приймати вранці натщесерце.
Багато людей також рекомендують такі трави, як ревінь або александрія боротися із запорами, але слід враховувати, що ці трави є сильними очисними засобами, які можуть викликати подразнення товстої кишки, а в деяких випадках - м’язові судоми в ній та водянисту діарею. У короткостроковій перспективі ці трави можуть бути ефективними в боротьбі із запорами, але їх тривале вживання може призвести до контрпродуктивності, оскільки вони можуть створити тип залежності або те, що відоме як "синдром ледачої кишки".