У нашому спеціальному Fit Body ми вже говорили про те, що займатися скейтбордом як хороший варіант занять спортом, у дуже цікавій формі.

починається

Тепер, коли випуски новин починають розповідати нам про перші снігопади, настав час подумати про перенесення столу на сніг (у метафоричному розумінні це розуміється, а не сам стіл) і перейти до сноуборд, один з екстремальних видів спорту з найбільшою кількістю вболівальників.

Що тобі потрібно?

Це впевнено, що всім зрозуміло, найважливіше, з чого нам потрібно почати, це сноуборд. Є багато видів, включаючи вільний стиль, які дозволяють більше рухів і є більше підходить для навчання або фрірайд, які пристосовуються до всіх типів місцевості, і хоча вони вищі та тонші, їх маневреність також робить їх придатними для початківців.

Перші більше призначені для трюків і стрибків, тоді як фрірайди призначені для спуску в одному напрямку, головою. Інший тип жорсткіших дощок вже розроблений для експертів та змагань, хоча є дуже цікавий варіант - сплітборд, який дозволяє підніматися на гору з туристичними лижами та спускатися зі сноубордом за допомогою одного обладнання.

Решта обладнання комплектується спеціальними черевиками (починати з м’яких, а не дуже жорстких), кріпленнями, шоломом, сонцезахисними окулярами та окулярами для снігу, рукавичками, підігрівачем для шиї та захисними зап’ястками, оскільки найбільш нормальним є падіння деякі як часто.

Вдягатися, як зазвичай у снігових видах спорту, вам доведеться робити це пошарово. Перший шар із сорочкою та іншим одягом, що контактує зі шкірою, виготовлений із синтетичної тканини, підготовленої до збереження тепла та сухості, інший другий шар пуловерів/флісу, терморегуляторів та ізоляторів, нарешті, третій шар, до анораки, комбінезона та штанів, водонепроникних, щоб захистити вас від погодних умов.

Не забувайте добро крем з високим сонцезахистом і бальзам для губ, а також регулярно пити воду, бо навіть якщо ви так весело розважаєтеся, що це не здається, ви докладаєте значних зусиль.

З чого почати?

У вас вже є все, тепер це лише питання практики, не поспішаючи. У наступному відео ви можете побачити основні перші кроки, від того, як одягнути черевики, до перших позицій, щоб ковзати.

Якщо у вас вже є досвід катання на скейтборді чи лижах, адаптуватись буде не дуже складно, хоча читання цих порад щодо вивчення сноуборду також буде дуже корисним, і ви завжди можете розраховувати на допомогу монітора для своїх перших занять, як керівництво ми з вами добре навчили вас, як вам слід розташуватися тощо.

Вам не обов’язково бути сноубордистом, але якщо ви ведете сидячий спосіб життя і пересуваєтесь лише в ті дні, коли ви піднімаєтесь по снігу, вам не тільки буде важче встигати, але і більший ризик отримання травм, тому зробіть це залишайтеся активними цілий рік, повною мірою насолодитися зимовими видами спорту.

Що це вам приносить?

Ми вже обговорювали минулого року загальні переваги вправ на снігу, такі як важлива робота, виконана на ногах (ті великі забуті) і ABS, або що можна спалювати жир і тонус дуже цікаво, майже не усвідомлюючи цього, що зробить вправу довше і покращить результати.

Зокрема, сноуборд також сприяє поліпшенню координації, спритності, рівноваги та фізичного опору. Якщо ви перебуваєте в стресі, ви можете зняти всі напруження, і якщо ви відчуваєте, як нові відчуття, готуйтеся до Адреналін, тому що це гарантовано.