також

Безсоння, спричинене стресом порушення сну значно збільшує ризик серцево-судинних захворювань.

Мільйони людей у ​​всьому світі, включаючи Угорщину, страждають порушеннями сну, згідно з дослідженнями, 70 відсотків населення рідко або ніколи не відчувають, що вони досить спали. Приблизно третина дорослих не спить стільки, скільки вимагає їх організм, тобто принаймні 7 годин на день. Більшість не може заснути достатньо добре, це здебільшого через стрес, перероблений робочий час, пізні вечері. Безсоння, спричинене стресом порушення сну значно підвищує ризик серцево-судинних захворювань, серцевих аритмій, погано впливає на функціонування нервової системи, - цитує професора Ласло Геллера, завідувача кафедри електрофізіології відділу кардіології та кардіології, Варосмайор. головою комітету - оголошення компанії про Всесвітній день сну.

Хоча офіційних статистичних даних немає, нещодавнє опитування показало, що 70 відсотків опитаних рідко або ніколи не відчувають, що виспалися, 28 відсотків часто прокидаються, відпочиваючи, і лише 2 відсотки повідомили, що завжди проводять достатньо часу для сну. Але справа не лише в тому, скільки хто спить, але і в тому, наскільки спокійно і розслаблено вони це роблять. Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ) визначила порушення сну як найпоширеніший симптом депресії, частота яких різко зросла за останні десять років.

Порівняно з попередніми роками, ми лягаємо пізніше, а встаємо раніше, тому в цілому спимо менше. Сонливість протягом дня залишається серйозною проблемою, яка зачіпає 90 відсотків респондентів, 41 відсоток з них страждає від сонливості та втоми кілька разів на день. Частка людей з постійними проблемами сну також зросла, засинання та засинання є серйозною проблемою для кожної 4-ї людини, і майже половина респондентів повідомляють про періодичні проблеми зі сном. Проте спокійний, по-справжньому розслаблений сон може лише допомогти організму працювати. Потрібно вирішити стресові розлади сну і, як наслідок, проблеми із серцевим ритмом.

Очевидно, що порушення сну під час двотижневих канікул ще не завдає серйозної шкоди, але ті, чий природний біологічний годинник не синхронізується з робочим часом, оскільки вони ночують або встають на світанку, мають набагато більший ризик захворювання, особливо діабет або серцево-судинні захворювання. Окрім хропіння, основним симптомом є денна сонливість. Апное сну може торкнутися від 4 до 10 відсотків дорослого населення, а його частота в старшому віці ще більша », - продовжує кардіолог. Стрес-інсомнія та безсоння - це окрема категорія.

«Завдяки стресовому, напруженому, перевантаженому способу життя все більше людей страждають від порушень сну. Хтось може навіть не підозрювати про свої порушення сну. Є ті, хто не може заснути або прокинутися, але іноді скарг вночі немає, вони також мають необхідну кількість сну, однак пацієнт відчуває виснаження, втому і нездатність зосередитися вдень. Існує також версія розладу сну, коли напади денного сну вражають когось. Це може бути небезпечним, захоплюючим процесом для того, щоб хтось щодня вносив стрес у спальню. Потім він не може заснути, він все нервовіше підраховує ягнят, наступного дня через безсоння погано працює, а потім знову повертається додому після чергового напруженого дня. У гіршому випадку вигляд спальні або ліжка може спровокувати безсоння, якщо хтось уже боїться, що не зможе знову нормально заснути. Проте природний і спокійний сон життєво необхідний для підтримки здорової роботи серця та належного стану нервів », - говорить професор Геллер.