ІНГРЕДІЄНТИ
на дорозі:
- 100г борошна з спельти з цільного борошна
- 1 ч. Ложка пряникових прянощів
- 1 см розпушувача
- 1 яйце
- 20 мл кокосової олії Anifitt
- 20 мл агави (ісварі) + стевія за смаком
- 150-200 мл молока (відповідно до консистенції)
зверху:
- 40г грецького йогурту
- 10мл сиропу агави (Ісварі)
- 15-30 мл молока відповідно до консистенції
- ½ ČL кориця
ПІДХІД
Змішайте борошно з пряниковими спеціями, розпушувачем і стевією. У бічній мисці збийте яйце з кокосовою олією та сиропом агави. Вилийте вологі інгредієнти в сухі і додайте молоко, щоб отримати рідку (але не надто рідку) консистенцію. Вилийте тісто у форму для пампушок і випікайте при температурі 180 ° C близько 20 хвилин. Після того, як пампушка охолоне, замочіть її в глазурі, яку ми приготували, змішавши йогурт, молоко, сироп та корицю. Ми посипали їх шматочками печива з корицею для прикраси.
Харчова інформація
на 1 пампушку (із загальної кількості їх буде 6)
- Калорії: 121
- Білок: 4г
- Вуглеводи: 16г
- Жири: 5г
Ви можете знайти більше натхнення та смачної їжі в Simonka:), просто приєднайтеся до неї instagram .
Автор - Симона Малкова
Не знаєте, як схуднути? Ви хочете остаточно і назавжди змінити своє тіло? Я сам схуд на 43 кілограми, я знаю, що ти почуваєш! читати далі ...
Ви можете замовити власні меню тут .