Ви знали, що бічні вигини стягують талію?
Коли ми стоїмо вертикально, рівна активність м’язів по обидва боки нашого тулуба знаходиться в рівновазі, у середньому положенні. Якщо, з іншого боку, ми рухаємося тулубом, щоб сказати ПРАВУ сторону, наш центр ваги також зміщується вправо, і після певного зміщення ми нахиляємося вправо через гравітацію, якщо збільшується активність м’язів на ЛІВА сторона тулуба не уповільнювалась, і тоді вона врівноважувала б наші тіла. Уявіть, що на нашому лівому боці є гачок із закріпленим на ньому ремінцем, затягнутим назад, і ми можемо залишатися в зігнутому правому положенні.
“Боротьба” з гравітацією є дуже великим завданням, тому м’язи лівої частини тулуба (глибокі частини наших глибоких м’язів спини та живота) виконують серйозну роботу. Через косий хід м’язів живота, якщо їх тонус підвищується, частина навколо талії-живота спірально втягується, тому дана область стає стрункішою (крім жирових подушечок, звичайно!).
Ми можемо енергійно нахилятися в бік, але ще краще повільно і навіть найкраще з витривалістю, може бути без руки або з підйомом руки, що ще більше збільшує навантаження на м’язи.