Тоді давайте худнути: американська апельсинова дієта
Список покупок для дієт:
10 цілих апельсинів
5 х 2 дл сметани
8 очей помідорів
21 скибочка сухарів
1 шматок делікатесного огірка
12 дкг татарських стейків
12 дкг нежирного сиру
20 дкг машинної шинки
На щастя, сувора дієта включає багато вітамінів і клітковини. Вживання кави або чаю завжди розуміється без цукру. На додаток до вживання рідини, зазначеної в дієті, не забувайте вживати достатню кількість щонайменше 2 літрів низькокалорійної рідини на день.!
Тепер давайте подивимось, як виглядає дієта, розбита на 5 днів:
сніданок: 1 цілий апельсин, 2 скибочки сухарів, 1 чашка кави або чаю
обід: 1 цілий апельсин, 1 яйце, 2 дл сметани, 2 скибочки сухарів, 1 чашка кави або чаю
вечеря: 2 очі помідорів, салат з половиною головки, 2 яйця, 2 скибочки сухарів, 1 дл сметани
сніданок: 1 цілий апельсин, 2 скибочки сухарів, 1 чашка кави або чаю
обід: 1 цілий апельсин, 1 яйце, 2 дл сметани, 2 скибочки сухарів, 1 чашка кави або чаю
вечеря: 6 дкг тартарових стейків, 1 зерновий помідор, 1 цілий апельсин, 1 скибочка сухарів, 1 дл сметани, 1 чашка кави або чаю
сніданок: 1 цілий апельсин, 2 скибочки сухарів, 1 чашка кави або чаю
обід: 1 цілий апельсин, 1 яйце, 2 дл сметани, 1 головка салату
вечеря: 3 скибочки машинної шинки, 1 цілий апельсин, 1 скибочка сухарів, 1 дл сметани, 1 чашка кави або чаю
сніданок: 1 цілий апельсин, 2 скибочки сухарів, 1 чашка кави або чаю
обід: 12 дкг сиру, 1 зерновий помідор, 1 солодкий огірок, 1 скибочка сухарів
вечеря: 6 dkg тартарових стейків, 2 очі помідорів, 1 яблуко, 1 скибочка сухарів
сніданок: 1 цілий апельсин, 2 скибочки сухарів, 1 чашка кави або чаю
обід: 20 дкг машинної шинки, 1 око помідора, 1 скибочка сухарів
вечеря: 25 дкг вареного буряка, 1 яйце, 1 око помідора
Вам стаття стала цікавою? Поділіться з друзями!