академія

Захист талії - широка поперекова пов'язка (fascia thoracolumbalis)

Одним з найважливіших факторів захисту поперекового відділу хребта є широка поперекова пов’язка (лат. Fascia thoracolumbalis). Ця товста, 3-шарова, пластинчаста сполучнотканинна формула розтягується навколо нашої талії, створюючи м’язи, тому, якщо розтягнуті м’язи розтягуються, їх скорочення розтягне цю пластину, забезпечуючи тим самим захист поперекового відділу хребта.

  • 1 вересня 2014 року.
  • Сілла Алмасі
  • Читати далі

Бокові вигини для схуднення талії

Чи знали ви, що бокові згини тонкі у вас на талії? Коли ми стоїмо вертикально, рівна активність м’язів по обидва боки нашого тулуба знаходиться в рівновазі, в середньому положенні. Якщо, з іншого боку, ми рухаємо тулуб, щоб сказати ПРАВУ сторону, наш центр ваги також переміститься вправо, і після певного ступеня зміщення ми нахилимося вправо через гравітацію, якщо м’язи з ЛІВОЇ сторони багажника збільшені.