- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Привіт всім. У мене таке запитання до всіх вас, я хотів би схуднути на 5 кг, але не будь-яку дієту чи щось подібне, тому що я ніколи не нервуюсь ... Тому я хотів би, щоб ви написали мені якусь підходящу їдальню з того, що я маю Я намагаюся 5 разів донизу і регулярно, і це виглядає приблизно так:
Сніданок: фітнес ceralie
Десяте: Розок, мішок та помідори (розок білий, і це, мабуть, не дуже добре, тому я повільно починаю купувати цільнозернові або чорні рулети)
Обід: залежно від того, що є в їдальні на обід, але зазвичай не вибирає солодких страв, таких як тістечка на пару з шоколадом або млинці + я не завжди все знаю, бо це для мене великі порції
Оловрант: 2 невеликі тости з хлібом з непросіяного борошна з сиром та помідорами
Вечеря: помідор чи щось так просто.
Отже, це моє меню, і я хочу, щоб ви написали про те, що з ним не так і що я повинен змінити, якщо ви їсте:) дякую за відповіді:)