Ми найчастіше сприймаємо витончені рухи танцівниць живота як один із видів художнього танцю. Однак мова йде не лише про мистецтво та розваги, адже танці живота також пропонують тілу низку корисних для здоров’я та позитивно впливають на наше фізичне здоров’я. Якщо ви жінка, яка не любить швидких аеробних вправ або ви старша і боїтесь робити різкі рухи, спробуйте записатися на уроки танців живота. Це весело, і ти робиш щось для свого тіла.
Танці живота - це один із танців розслаблення, який допоможе поліпшити ваш стан, гнучкість вашого тіла та скорегувати постуральні м’язи, які впливають на хребет. Цей тип танцю також впливає на вашу психіку, ваше тіло набуває нової впевненості в собі, і ви відчуваєте себе набагато жіночніше. Танець живота також відомий як Ракс Шаркі. Рекомендуємо займатися танцями живота тричі на тиждень принаймні тридцять хвилин. Це зміцнить м’язи живота, плечі, стегна, таз, тулуб, хребет, шию, стегна та верхню частину спини. На відміну від інших видів танцю, танці живота базуються на рухах, природних для жіночої фігури. Він не деформується і не впливає на скелет і працює так 
Поліпшіть рухливість свого тіла
Гнучкість і плавність рухів під час танців живота розслабляє суглоби та допомагає при таких захворюваннях, як артрит. Загалом, танці живота підходять для проблем із суглобами, а також добре впливають на наші м’язи. Якщо у вас є робота, де ваша шия і плечі часто скуті або ви відчуваєте приємну напругу в хребті, спробуйте розпочати уроки танців живота. Якщо ваші м’язи спини міцніші, це служить профілактикою від травм хребта. Правильні рухи також підтримують нормальну поставу і підтримують гнучкість тіла безпечним та ефективним способом. Багато з вас мають сидячу роботу. Особливо це відображається на болях у попереку. Танці живота допомагають перемістити таз у нейтральне положення, що знімає біль у попереку. Інтенсивність танців живота різна. Деякі рухи повільніші, інші швидші. Це також залежить від викладача та хореографії. Ви можете спалити до 300 калорій на заняттях танцями живота. Якщо додати здорову дієту, ви також можете схуднути, займаючись танцями живота.
Користь для здоров’я танців живота
Хоча це може здатися вам неможливим, танці живота - це справді чудова вправа для здоров’я вашого тіла. Наприклад, це сприяє кращому травленню. Залучаючи головним чином м’язи живота, нахиляючи тулуб з боку в бік і допомагаючи їжі краще рухатися по травній системі. Танці живота ще більше покращують кровообіг і перфузують всі важливі органи. Ви покращуєте рухливість суглобів, оскільки під час руху природні олії в суглобах будуть надходити. Якщо у вас проблеми з диханням, танці допоможуть вам навчитися глибоко правильно дихати, і ваше тіло буде краще кисневим. Як і будь-яка вправа, танці живота прискорюють ваш метаболізм і спалюють жир. Хороша новина для дам - хвилі в стегнах і животі також зменшують неприємний целюліт. Танці живота також можуть допомогти жінкам з проблемними менструаціями. Рухи під час танцю стимулюють кровообіг і полегшують запори та біль в області тазу. Стрес і гормональний дисбаланс в організмі також зменшуються. Завдяки своїй спрямованості на живіт і стегна, танці також чудово підходять для майбутніх мам. Він зміцнює м’язи тазового дна і завдяки круговим рухам служить підготовкою до пологів. Майбутні мами навчаться правильно дихати під час фізичних вправ, а також зменшать ризик болю в спині.
Допоможіть і своїй психіці
Ніжні плавні рухи та розгойдування в танці живота мають багато спільних елементів із медитацією. Тому танці живота також вважаються розслаблюючим танцем, в якому також відпочиває ваш розум. Цей тип танцю також підходить для почуття тривоги та станів депресії. Рухи під час танцю дуже чуттєві та жіночні. Регулярні фізичні вправи також підвищують вашу впевненість у собі, і ви відчуваєте себе більш жіночно, ніж будь-коли раніше. Танці приносять позитивну енергію, яка знімає накопичений стрес і залишатиметься у вас кілька годин або днів. Ніжні рухи заспокоюють, і ваш розум справді розслабиться з ними.