- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Я читаю, що він робить, і це відбувається раз на день
сніданок: серелі
обід: риба з овочами
вечеря: овочі
і щодня я практикуюся півтори години:) Я справді пробую, мені потрібно скинути 5 кг хоча б за місяць, я не можу цього терпіти своїм жахливим тілом: (Мені нудно і собі, і всім навколо я
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
яку функцію ви шукаєте?:) Мені це подобається, але більше, і я худну 3 рази на день - це нормально
сніданок: вівсянка, йогурт, ківі
обід: макарони з сиром, овочі
вечеря: овочевий салат
і у мене не просто багато руху
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
1. Загалом, я б не повірив незначній статті в журналах ala BRAVO. 2. навіть якщо чорношкірі мають зовсім іншу генетику, вони чудово обробляють білки, навпаки, їх жири погано спалюються. 3. У вас немає шансів зберегти таке меню постійно, в короткостроковій перспективі це не має сенсу, бренд JOJO EFEKT. 4. Біонсе працює щонайменше 3-4 рази на тиждень у спортзалі, займається танцями та мільярдом інших видів діяльності. 5. 5 кг з цим ви не схуднете за чверть року. 6. почати користуватися функцією пошуку!
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
ну - гм, я мав можливість побачити одного разу в Португалії на пляжі, спочатку я не був впевнений, що це вона, але оскільки хтось це зробив, а пізніше я побачив фото у щоденнику, вона була. вона не могла ' у неї не буде такої жіночої та красивої фігури, як у неї. якщо б її дієта складалася виключно з того, що вона написала, і вона дотримується цього, а також фізичних вправ, тож за роки роботи вона була б кісткою та козлом. якщо ви хотіли чогось занадто бідного - настільки бідного - я це знаю від тренера, тому що це той тип дієти, при якому організм зневоднюється. необхідні поживні речовини. як мінімум міняйте рибу з курячими грудьми і готуйте м'ясо виключно на води, максимум трохи оливкової олії.розділіть їжу на 5 страв, тримайте пасту на рік
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Нінка. це трохи 3 рази на день. покладіть туди трохи фруктів та йогурту. і стежте за достатньою кількістю білка, якщо ви любите овочі, то додайте в раціон бобові, якщо вам подобається маска, то маску з риби, птиці або пісної яловичини .
І щогодини приблизно кілька людей, які зазвичай працюють, справляються з цим. Я встаю 20 хвилин рано вранці і роблю точильники та ручки. Я навіть вранці гуляю. 2-3 рази на тиждень я ходжу в спортзал, а іноді і вдень на велосипеді чи ковзанах. але точно не годину на день, коли я займався фітнесом, я повинен був відпочивати 2 дні на тиждень. повна.