Зв'язок між тілом і душею є відображенням впливу емоційного стану на фізіологічні функції організму. Стрес може спричинити появу вугрів, сухість та шорсткість шкіри, зморшки та значні проблеми зі шкірою, наприклад екзема та псоріаз. Експерти називають ці стани психодерматозами і є предметом досліджень у всьому світі.

Під час досліджень у цій галузі тестували пацієнтів, які скаржились на зміни структури шкіри або страждали на різні шкірні захворювання, і існував прямий зв’язок між їх емоційним станом та станом шкіри.

Доктор. Карен Малін з Університету Маямі каже, що шкіра та мозок взаємопов’язані на різних рівнях, наприклад також через нервові закінчення в шкірі. Таким чином, шкіра реагує на зміни в організмі, спричинені стресовими ситуаціями, і це також відображається на зовнішніх змінах шкіри.

Що ми можемо зробити, щоб зберегти рівновагу та напружити шкіру?

Відкрийте для себе відповідну форму релаксації - всі відпочивають по-різному, хтось віддає перевагу ароматній ванні, деяким фізичним навантаженням або прослуховуванню музики, або відпочинку на березі моря. Ви можете усунути стрес і відновити гармонію, наприклад заняття йогою, оздоровчі вправи Чі-кунг, медитація тощо. Важливо розслабити тіло і заспокоїти розум.

доглядати шкірою

Їжа - їжа, яку ми їмо, має прямий вплив на рівень напруги в організмі, а згодом і на шкіру. Велика кількість кофеїну може, наприклад підвищити рівень тривожності та спритності. Смажена їжа і високий вміст жиру в раціоні також викликають стрес. Слід віддавати перевагу їжі, яка сприяє розслабленню, напр. Спаржа, багата фолієвою кислотою (необхідною для збереження спокою), горіхи допомагають справлятися зі стресовими ситуаціями, лосось, багатий на омега-3 жирні кислоти, які, як відомо, зменшують тривожність. Чай з ромашки та лаванди допомагає при тривожних розладах та безсонні.

Правильне лікування шкіри зі стресом - важливо усвідомлювати, як стрес пошкоджує шкіру, і реагувати відповідно. Наприклад, хронічний стрес значно підвищує рівень кортизолу, на який шкіра реагує сухістю. Підійдуть багаті вологою засоби для сухої шкіри. У разі зморшок, спричинених стресом, добре використовувати засоби, що містять речовини, що стимулюють вироблення колагену та сприяють зміцненню шкіри та пом’якшенню зморшок. Якщо на шкірі є ознаки прищів - запальних процесів, доцільно використовувати гель з дезінфікуючим, протизапальним ефектом, що прискорює загоєння. Не забувайте про область навколо очей, надайте їй освіження, зволоження та регенерації. Доповніть свій щоденний догляд пілінгом та маскою.