кілограмів

Вона зупинила вечірні оргії з віскі та шоколаду та тримала люльку розслабленою.

Фото: МІРО ВАКУЛА, архів А. К.

Вона вирішила схуднути, коли стрілка на вазі наблизилася до сотні.

Адріана Крупова (55) роками складає гармонійну пару з актором Іваном Крупою. Каже, що він чудовий не тільки на сцені та перед камерою, а й на кухні: “Він є чудовим шеф-кухарем та гурманом. Він приніс мені смаколиків, і я заплутався. Але поки він тримав вагу, я набрав вагу ".

Актриса не приховує, що деякий час вона чергувала періоди, коли вона віддавалась усьому, суворими ударними дієтами, тому підбирала і викидала. "Я крутився у замкнутому колі ефекту йо-йо. Потім я кашляв катування і просто насолоджувався їсти і пити те, до чого жадало моє горло. Поки на вазі не з’явилося число 96 кілограмів. І до цього додалися проблеми зі здоров’ям - біль у спині ". він каже.

План бою

Вона сміється, що її також почали змінювати своє життя, дізнавшись, що її чоловік, який роками мав фантастичний обмін речовин і стан, також почав набирати вагу. Тому вона просто сказала, що більше не може цього допустити, пупка не буде, і наказала докорінних змін.

"Я не ходив до жодних експертів, не пітнів ні на аеробіці, ні в спортзалі. Я створив власний план бою. Я багато завантажив в Інтернет і завдяки великій кількості мудрих порад я почав поступово змінювати наше життя ". пояснює.

Ви найкраще знаєте власні мінерали

Він говорить усім, як жінкам, так і чоловікам, які хочуть схуднути, що вони знають, які в них мінерали, і що вони регулярно грішать."Це потрібно розбивати поступово, спочатку я відрізав вечірній віскі, який я віддав собі в трубу після важкого дня. Після виведення алкоголю перші шість кілограм відразу ж знизилися. Потім я прийняв збочення за солодке. Я міг їсти один шоколад за іншим, щоб змішувати різні смаки. Дочка просто склала руки, що це не може закінчитися добре ". Адріана сміється.

Без сніданку не обійтися

Спочатку життя без солодощів було болем, актриса зізнається, що допомагала собі щонайменше чайною ложкою меду, але вона вистояла і через три тижні у неї було ще десять кілограмів вниз.

Вона також змінила меню, бо до того часу взагалі не снідала: "Щоранку я готую здоровий сніданок, спочатку в мене вода з лимоном і чайна ложка кокосової олії. Я змішую білий йогурт із сиром, додаю свіжі фрукти відповідно до сезону та різні види насіння з вівсянкою. Я з’їдений і повний сил до пізнього дня, коли я легко обідаю м’ясо та овочі. А ввечері це дуже важливо, я завжди готую миску з овочами для хрусту. Тож кольрабі, морква, перець, помідори, що б ти не придумав, красиво розташуй, можна також скуштувати з винним оцтом або оливковою олією. Ніяких важких страв, хліба, тортів, чіпсів " призначає.

"За три тижні ви звикнете і до тіла, і до голови, і сприймете це як належне. Не кажучи вже про те, що великі речі почнуть відбуватися, ви почнете змінюватися, і кілограми поступово зникнуть. І це чудовий, обнадійливий момент ". він каже.

Він катається на лижах через роки

Актриса, якій вдалося скинути тридцять шість кілограмів за рік, тепер носить сукню номер тридцять шість. Окрім естетичного ефекту та щоденних компліментів від людей, вона особливо хвалить той факт, що вона стала більш рухливою, вона знову почала грати в пінг-понг, кататися на лижах, вона може впоратися з тривалими прогулянками з собакою.

"І як будь-яка жінка, я з нетерпінням чекаю сходити в магазин і вибрати те, що мені подобається, а не те, що вони великі. Чоловік отримав нову дружину після п'ятдесяти " він сміється і додає, що їх спільне життя набуло нового виміру, тому що вони почуваються чудово.

Вимийте голову

Він каже жінкам, які вважають, що після п’ятдесяти років вони вже не можуть бути підтягнутими, стрункими і в формі, не здаватися, прибирати голови і доводити, що вони не будуть старими безформними тітками. Її приклад показує, що якщо ви хочете, ви можете це зробити, і це не так важко.

Актриса також мотивує той факт, що схуднення слід сприймати як гру, яка вам подобається, і ви щодня знову граєтеся в різні підводні камені, віднімаєте власні пороки, а воля терпіти надає вам впевненості в собі та самооцінки .

Вона здійснила прем’єру гри

У рік схуднення Адріана Крупова також написала свою третю театральну виставу Це можна врятувати. З сарказмом він коментує зловживання єврофондами на прикладі однієї родини. "У мене в сім'ї була ця сім'я довгий час, я спостерігав за тим, як гроші з єврофондів використовуються нецільово, як гарна ідея в Словаччині використовується для мого власного збагачення, яке покоління приходить після нас, шануючи винятки, зі спотвореними цінностями, жахливими пріоритетами . Під час підготовки гри зібралася фантастична гра, крім її чоловіка, публіка також бачить у ній Дану Кошичку, Мартіна Діра, Хегу Кецерову та Міхала Солтеша ". - говорить автор і актриса в одній особі. Також вона зі сміхом згадує, що якраз після схуднення вона отримала роль старої відьми, і тому, як це не парадоксально, її раптом довелося набити.