Їжа «затримується» в шлунку різний проміжок часу. Ви, мабуть, помітили, що після півкілограма полуниці шлунок деякий час порожній, тоді як двадцятиодягальний прес «радує» його на кілька годин. Чим вищий вміст жиру та білка в раціоні, тим довше потрібно шлунку, щоб щось «відправити» через деревину.

голодний

Однак це не вагомий аргумент на користь жирної їжі. Раб, повний шлунку, повідомляє: «Фрукти, овочі, пластівці. Я цього не їм! Я на мить голодний! »

Якось ми звикли мати повний шлунок. Коли деякий час порожньо, ми страждаємо. Голод виникає в нашій свідомості, як м’якоть пляшки, і зростає на наших очах. Їжте щось швидко, швидко! Lenëѕe. Як вам подобається, коли ваш начальник постійно займає вас новими і новими завданнями? Ви намагаєтесь швидко виконати одну, щоб зробити хоч коротку перерву, але навіть кави не можна побудувати воду, а бос тут і він знову хоче чогось від вас. Ви припиняєте виснаження, і обсяг роботи поступово зменшується.

Чому вам цікаво, коли ваші власні органи поводяться так? Постійно навантажений шлунок, постійне травлення, постійне вживання їжі - це одна сторона рівняння. З іншого боку є постійні проблеми. Не бійтеся лише двох-трьох разів на день - навіть якщо ви відчуваєте трохи голоду принаймні протягом години. Дайте животу трохи відпочити

Ще однією вагомою причиною регулярного відчуття принаймні м’якого голоду є той факт, що Трохи дефіцитна енергія дієта уповільнює старіння і продовжує життя. Вже достатньо доказів спостережень за тваринами, і в даний час проводиться перше велике дослідження на здорових худорлявих людях, яке проводить доктор Ерік Равуссін з Біомедичного дослідницького центру Пеннінгтона при Університеті штату Луїзіана. Вони вже мають у своїх руках результати пілотного дослідження, яке після 6 місяців спостереження за 48 людьми з енергетичним доходом на 25% нижче рекомендованої дози показало, що вони мають зниження рівня інсуліну та зниження температури тіла. Це ознаки уповільнення обміну речовин і, отже, старіння.

На жаль, я бачу уповільнення метаболізму у клієнтів AKV та пацієнтів, які хочуть схуднути, але це взаємовиключно. Ожиріння представляє набагато більший ризик для здоров'я, ніж адекватний метаболізм. Не намагайтеся з таким поганим гумором: "Ожиріння дорівнює тому, що стає повільнішим".

Моя порада: якщо у вас надмірна вага або ожиріння, не регулюйте зайвого голоду, який все одно закінчується нічним харчуванням. Схуднути спочатку (для цього потрібно посилити обмін речовин), і тоді ми допоможемо вам продовжити своє життя, обмежуючи енергію їжі