Позитивні ефекти методу
Водостійкість - це дуже хороша річ. Дослідження з Університету Вірджинії показали, що вода в 800 разів щільніше повітря, а це означає, що ви працюєте набагато інтенсивніше і витрачаєте більше енергії, якщо ви вирішите бігати у воді. Середній бігун може спалити 8 калорій за костюм, тоді як бігун аква може спалити 11,5 калорій.
Біг на воді також підвищує фізичну витривалість і витривалість. Оскільки гравітаційний ефект не переважає у воді, тобто неминуче використовувати всі м’язи при кожному русі.
У біговій доріжці HydroPhysio глибину води можна регулювати. Для початку майже завжди рекомендується глибша вода, оскільки вона забезпечує більшу стійкість. У міру того, як стає все краще і краще, слід поступово зменшувати глибину води. Це ще складніше бігати в мілководді. Тож середня температура води на 30 градусів набагато нижча за наше тіло, тому ми відчуваємо прохолоду, але лише на самому початку. Біг у воді може бути настільки складним, що після цього кожен може почуватись повністю почервонілим та втомленим.
Обладнання та наявність
Нам не потрібно одягати купальник для цих вправ. Яку б ходову екіпіровку він не робив, і хоча ми могли б бігати босоніж, більшість аквабігурів все ще стверджують, що на тренерах це відчуває себе набагато комфортніше. Для цього за кордоном також доступні взуття для бігу на воді AQX Trainers.
Правда, підводні бігові доріжки все ще є лише привілеєм для приватних тренажерних залів та елітних спортивних клубів, є ознаки того, що пристрій пошириться. Ви вже бачите, що це найбільш затребуване обладнання як серед професійних спортсменів, так і серед знаменитостей. Наприклад, Дженніфер Еністон щодня занурюється на 15 хвилин і підтримує форму в проточній воді.
Поки пристрій доступний у середніх тренажерних залах, кожен може мати однаковий ефект під час бігу в басейні!