Біг часто викликає біль у суглобах, а плавання багатьма вважається нудним. Акваджогінг, також відомий як аквафітнес або акваеробіка, пропонує новий вимір спорту.
Акваджогінг розпочався в Америці та Росії спочатку він використовувався для реабілітації після травм та операцій.
Але його переваги незабаром були виявлені, і було зрозуміло, що це чудова форма руху для будь-кого. Це чудовий варіант вправ для людей похилого віку та з надмірною вагою, тому що його можна використовувати для ефективних тренувань, щадячи наші суглоби, хребет та скелетні м’язи.
Щоб займатися цим видом спорту, не потрібно вміти плавати. Просто для купальника та пояса, т. Зв вам потрібен водний пояс, який підтримує ваше тіло навіть у глибокій воді.
М’язи змушені працювати за допомогою водостійкості, і оскільки послідовність рухів у воді повільна, ми можемо бути впевнені в цьому ми не отримуємо травм під час гімнастики. Настільки ніжним, як це не означає, що це не буде ефективно. З водою ми можемо спалити більше калорій, ніж бігом, це пов’язано з тим, що споживання калорій у воді вище, тому тренування також мають серйозний ефект схуднення.
Акваджогінг вважається однією з найздоровіших форм вправ, і це не побічний аспект того, що це також дуже весело, оскільки у воді ти стаєш невагомим, що робить гімнастику ще цікавішою.
Окрім фізичних вправ, є ще один позитивний ефект це також розслаблює людину духовно, а тренування - справжнє освіження.
Настійно рекомендується для хворих на суглоби, травмованих спортсменів, людей похилого віку, вагітних матерів, тих, хто хоче схуднути, і тих, хто до цього часу не робив регулярних фізичних вправ, і я хочу сформувати себе.