Ця публікація про харчування та харчування є настільки актуальною, тому що в наші дні я стикаюся з багатьма проблемами у своєму оточенні. Тож варто приділяти цьому час і сили.

З одного боку, мова піде про оновлення дієти, яке я обіцяв вам раніше, про те, як я стоятиму, який мій досвід щодо гнучкої дієти, розпочатої 5 тижнів тому. З іншого боку, мова йде про їжу та наші стосунки до їжі, які кожному потрібно врегулювати із собою. Це було чудове почуття, коли я зробив це на 100%. Нам потрібно це зробити, щоб ми могли їсти самозабуваючи, без провини або не почуваючись погано. Їсти - це чудово, я люблю їсти! Бажаю, щоб усі їли так само з любов’ю, як і я. Я хотів би, щоб ніхто не мав проблем з харчуванням.

Зі мною повинно бути багато тих, хто вже цікавився якоюсь дієтою. Ми читали, бачили мільйон різновидів. Що для чого добре, коли це робити. Така дієта, така їжа. Пісний, веганський, палео, така безкоштовна, така безкоштовна їжа. Більшість із них - це хвилі моди, інакше вони не могли б стати відомими. Я б додав, що є і хороші хіпі, і є деякі з них, які придатні для життя та корисні. Я думаю, що мета завжди довгострокова. Якщо ми сідаємо на сувору саможалюючу дієту, ми регулярно бажатимемо і пінимо пізніше великі суми, які ми вивели з себе. І наслідок може бути гіршим за вихідну ситуацію, з якої ми почали. Ось чому нам потрібно навчитися створювати довгострокову, збалансовану систему. Це важко, але це окупається.

Якщо ми вже починаємо дієту або влаштовуємо їжу і потрапляємо сюди, ми відчуваємо трохи невеликої відповідальності за своє тіло, своє тіло, ми хочемо змінити це, що є дуже позитивним. На жаль, сучасний світ заманює в нас фальшиві образи та ідеали. Перш за все, поставимо реалістичну мету, врахуймо також своє здоров’я. Маневрувати або знайти такий, який відповідає нашим потребам і цілям, дуже важко. Для мене це була гнучка дієта. Ви можете прочитати мої початкові кроки тут. Ми також просимо думки сторонніх людей, щоб ми не потрапляли в фальшивий образ тіла та інші речі, подані марнославством. А тепер я звертаюся до моєї нинішньої ситуації.

Переживання, враження змінюються - гнучка дієта

Як це виглядає на практиці? Є перевірені продукти, які я міняю місцями або роблю з невеликими змінами. Вони забезпечують вазу для моєї їжі. Приклади - кориця, фруктова каша та бутерброд із листком рису, куряча грудка та овочі на сніданок. Куряча грудка на деко на обід. Мені подобається, щоб вони були простими і їх можна зробити різними способами. Я завжди намагаюся спробувати щось нове з десертів, а також перетворити та переробити свої улюблені рецепти на корисні інгредієнти. Перекус - це або фрукт, або бутерброд. Я п'ю BCAA після або під час тренування. Мені це дуже сподобалось. Однією з причин цього є те, що він містить дуже корисні амінокислоти, які запобігають руйнуванню м’язів і допомагають нарощувати, а інша полягає в тому, що я однозначно відчуваю його наслідки під час фізичних вправ. Ніби для того, щоб вивести з мене додаткову енергію, я можу краще впоратися з навантаженням. Моя вечеря - це іноді бутерброд, іноді білок, іноді гаряча їжа, тобто більш ранній обід. У будь-якому випадку, я з’їдаю частину обіду наступного дня, який якраз готувався.

Як змінилося моє тіло за цей короткий час?

Для мене зовнішня зміна також помітна, не тільки мої запаси енергії та мій баланс виграли від реформи дієти. Хоча це лише початок, до мети ще далеко. Я показую вам фото. Запишіть, чи бачите ви зміни? Я хочу ще краще зняти жир з себе, але за останній тиждень я їв багато душевної їжі. Відкриваються кондитерські, готується морозиво, світить сонце, я не думаю, що мені потрібно говорити більше. (Джудж Я цього року їв вдвічі смачніше морозива, якщо бажаєте, я рекомендую морозиво в Чакварі та Барті з Тати) Кількість цукру та жиру в цих стравах велика. Але я хочу жити життям, а не просто вижити. Я повертаюся з тижня на сніданки з кашею, тоді мені було краще, ніж з бутербродами з листковим рисом, і це може бути тому, що я негарно повісив на сирі камамбер. Я люблю це як для бутербродів, так і для яєчні, як основне блюдо. Я відчуваю, що він усюди йде за мною. Ну, думаю, я йду за ним.

боку мова

Навіщо думати про їжу з любов’ю?

Я роблю невеличку фотогалерею для цієї публікації, перегляньте її!