Лляне масло - одне з найпопулярніших масел у дієті для бодібілдингу. Можливо, ви теж берете його, або просто спостерігаєте за ним на полицях органічного магазину? Давайте подивимося, що ви знаєте і як використовувати це, щоб максимізувати свій вплив!

коли

Одне з найкращих джерел омега-3!

Ефект лляної олії здебільшого зумовлений вмістом незамінних жирних кислот, оскільки це єдина рослинна олія, яка містить більше жирних кислот Омега-3, ніж Омега-6.

Важливо також звернути увагу на той факт, що жирним кислотам Омега-3 слід віддавати перевагу в пропорції Омега-3 та Омега-6 жирних кислот у нашому раціоні та споживати їх у більшій пропорції. Біологічний ефект двох незамінних жирних кислот в організмі здебільшого протилежний: занадто велика кількість жирних кислот Омега-6 може спричинити запалення та проблеми з серцем - навіть Омега-3 зменшує запалення та, серед іншого, ризик розвитку серцево-судинних захворювань.

Ефективніше спалювання жиру та дієта!

Дослідники також стверджують, що це збільшує швидкість метаболізму, а отже, допомагає швидше спалювати жир. Компенсація зменшення вуглеводів жиром допоможе підвищити чутливість до інсуліну, покращивши контроль апетиту!

Льняна олія допомагає швидше регенерувати після тренування - що може бути спричинено протизапальною та антиоксидантною дією лляного насіння. Згідно з дослідженнями, спортсмени, які використовують лляну олію, швидше відновлюються від навантажень, спричинених тренуванням, тому їхня м’язова маса помітно краща за тієї ж дієти та програми вправ.!

Здорові судини, краща робота серця!

Він може забезпечити ефективний захист серцево-судинної системи, сприяючи належній артеріальній циркуляції, виробленню енергії та допомагаючи досягти належного артеріального тиску.

Допомагає формувати мембрану всіх клітин організму, тому зовнішні особливості, такі як еластичність шкіри, також можна поєднувати з лляним насінням.

Після співу оди їй, у наступній розумній статті про насіння льону, ми дамо вам кілька ідей щодо того, коли і як його вживати - це буде особливо корисно для тих, кого немає там для смаку лляного насіння!