Прикрашаючи зелений чай

Окрім фруктів та овочів, інша їжа також має антиоксидантну дію, наприклад, цільнозернові пластівці. Зелений чай також є важливим джерелом антицелюлітних речовин. Дослідження показали, що зелений чай прискорює метаболізм і зменшує викид ферментів, що відповідають за накопичення жиру в організмі, на третину. Вживайте щонайменше 3 чашки на день. Інші дослідження показують, що трава під назвою готукола запускає вироблення здорового колагену, не збільшуючи кількість клітин, які утримують воду. Приймають по 30 мг тричі на день.

бачити

Зменште споживання жиру та цукру

І те, і інше збільшує навантаження вільних радикалів на шкіру, крім продуктів з високим вмістом жиру та цукру, які містять багато калорій. Чим більше калорій ви споживаєте, тим більше шансів набрати вагу.

Споживайте антиоксиданти

Вони є основними борцями з вільними радикалами і містяться у всіх фруктах та овочах. Намагайтеся з’їдати щодня не менше п’яти одиниць фруктів та овочів. крім них, антиоксиданти вітаміни С і Е також зміцнюють шкіру, тому доцільно приймати їх. Споживайте 3 г вітаміну С (максимальна кількість, що зберігається в організмі) тричі на день у дозі 1 г та 10 мг вітаміну Е на день.

Чому білки з низьким вмістом жиру корисні?

Целюліти містять більшу за нормальну частку водозв’язуючих клітин. Крім того, кровообіг і лімфатичний кровообіг можуть блокуватися, що призводить до витоку рідини, яка потім зв’язується навколишніми тканинами. Проте білок містить речовину під назвою альбумін, яка допомагає запобігти цьому витоку та зменшити рівень рідини. Також важливо збільшити споживання рідини і зменшити споживання солі.

Імпульс для кровообігу

Екстракти листя папороті, або гінко білоба, використовуються у багатьох антицелюлітних кремах, але пероральне застосування також стимулює кровообіг. Рекомендована доза становить 120 мг на день. Продукти, що містять незамінні жирні кислоти, такі як жирна риба, горіхи та насіння, також допомагають кровообігу.