трапилося

Неймовірно, що виявилося.

Літо у нас на шиї, а разом з ним і спека, тому нам потрібно приділяти більше уваги зволоженню нашого тіла. Що може бути краще для цього, ніж великий шматочок кавуна, який не тільки смачний, але й надзвичайно корисний.

Окрім того, що він допомагає схуднути, він також багатий важливими поживними речовинами. Завдяки високому вмісту рідини він промиває нирки, закінчується проти теплового удару та нормалізує артеріальний тиск. Якщо вас турбує вміст цукру, не робіть цього, вам не доведеться боліти головою через калорії. Хоча дуже здоровий, не рекомендується вживати кавун перед сном, оскільки це затримує травлення, коли організм неактивний. Його найкраще вживати в обідні години, коли він знаходиться в дуже активній фазі травлення.

Експерти пояснюють наступне, щоб не вживати безпосередньо перед сном:

  • Оскільки це уповільнює травлення, воно напружує шлунок, і наступного ранку ми маємо великі шанси прокинутися з болем у шлунку
  • Натуральний цукор, що міститься в ньому, може спричинити збільшення ваги, тому що ми не можемо використовувати енергію з нього під час сну вночі.
  • Через високий вміст рідини нам доводиться кілька разів вставати і ходити в туалет.

Але ці негативи стосуються лише споживання кавуна перед сном, тож давайте подивимося на корисний ефект кавуна:

1. Допомагає боротися із спекою

Добре охолоджений кавун може бути порятунком у спекотний літній день, допомагає запобігти тепловому удару та сприяє зволоженню організму за вмістом води.

2. Хороший друг наших нирок

Завдяки високому вмісту калію він допомагає вивести токсини, що відкладаються в нирках.

3. Серце доброзичливе

Кавун містить антиоксидант під назвою лікопін, який захищає організм від різних захворювань. Вміст бета-каротину має омолоджуючий ефект на організм. А вітамін С і калій у ньому знижують рівень холестерину, захищаючи тим самим здоров’я нашого серця.

4. Корисно для очей

Лютеїн, бета-каротин і вітамін С запобігають погіршенню стану очей.

5. Підтримує артеріальний тиск

Вміст магнію і калію сприяє нормальному артеріальному тиску.

Тепер, коли ми зрозуміли переваги цього фрукта, давайте побачимо кілька простих, але захоплюючих пропозицій щодо використання:

  • Освіжаючий кавун з вапном

Це не тільки освіжає, але і детоксикує. Просто змішайте кілька скибочок кавуна, додайте трохи води, лимонний сік, мед (за смаком) і кубики льоду.

  • Освіжаючий кавуново-огірковий сік

Якщо ви не думали про змішування цих двох супер-інгредієнтів, зараз саме час. Також пропустіть кавун і тертий огірок, щоб витягти їх сік, потім залийте разом і додайте кілька листочків м’яти. Охолоджене божественними кубиками льоду!

  • Кавуновий смузі

Помістіть у блендер кілька кубиків кавуна і кілька зерен полуниці, а потім додайте невелику порцію йогурту. Змішайте це разом, і ми вже можемо його споживати.