Нове дослідження, проведене іспанськими дослідниками, виявило, що добавки з альфа-ліпоєвою кислотою, з омега-3 жирною кислотою ЕРА або без неї, можуть допомогти підтримати втрату ваги у жінок із ожирінням або надмірною вагою разом із дієтою зі зниженням калорій.
Дослідження, опубліковане в Ожиріння *, його проводили у 77 жінок, розділених на чотири групи. Всі жінки дотримувались дієти зі зниженням калорій і отримували один із чотирьох різних режимів прийому добавок протягом 10 тижнів:
- (1) Контрольна група (без добавок)
- (2) Тільки добавки EPA
- (3) Тільки добавки альфа-ліпоєвої кислоти
- (4) ЕРА + альфа-ліпоєва кислота
Альфа-ліпоєва кислота є антиоксидантом, подібним до вітамінів, який часто називають "Універсальний антиоксидант"; це також ко-фактор мітохондріальних ферментів і можливість, що вони мали властивості проти ожиріння такі як стимулювання ситості та зменшення жиру в організмі. У цьому дослідженні дослідники намагались з’ясувати, чи є якась істина за цими передбачуваними перевагами для схуднення.
Результати показали, що контрольна група втратила в середньому 5,2 кг, група, яка приймала лише ЕРА, втратила 5,4 кг, група, яка приймала ЕРА + альфа-ліпоєва кислота, втратила 6,5 кг, а група, яка приймала тільки альфа-ліпоєву кислоту, втратила в середньому 7 кг. Хоча всі групи, які приймали добавки, втрачали більше ваги, ніж контрольна група, лише результати групи, яка приймала лише альфа-ліпоєву кислоту, були статистично значущими.
По відношенню до потенційного механізму, що стоїть позаду перевірені переваги альфа-ліпоєвої кислоти для схуднення, дослідники з Університету Наварри сказали:
«Жирова тканина - це орган, щодо якого альфа-ліпоєва кислота проявляє свою протижирову дію, пригнічуючи ліпогенез, посилюючи ліполіз та пригнічуючи адипогенез. Тому ці механізми можуть також сприяти дії альфа-ліпоєвої кислоти на зменшення маси тіла та жиру, не обов'язково збільшуючи при цьому витрати енергії ".
Дослідники виявили, що додавання ЕРА до режиму прийому добавок протидіє зниженню рівня лептину (гормону ситості), яке відбувається під час схуднення.
Дослідники роблять висновок:
«Наші дані свідчать про те, що добавки альфа-ліпоєвої кислоти в дозі 300 мг/день у поєднанні з дієтою з обмеженим енергоспоживанням можуть допомогти покращити втрату ваги та зменшення жиру у здорових жінок із ожирінням. Хоча добавки EPA не мали додаткового впливу на зменшення ваги та жиру, вони запобігли падінню лептину під час схуднення ".
Список літератури:
* Huerta AE, Nava-Carretero S et al. Вплив альфа-ліпоєвої кислоти та ейкозапентаенової кислоти на жінок із надмірною вагою та ожирінням під час схуднення. Ожиріння лютий 2015, том 23, випуск 2, сторінки 313-321, doi: 10. 1002/oby.20966
- Втрата ваги альфа-ліпоєвої кислоти, інші переваги та побічні ефекти - здоровий спосіб життя
- Коли справа стосується схуднення,; краще робити ставку на навчання HIIT або навчання LIIS
- 9 переваг моркви для оздоровлення та схуднення La Opinion
- Альфа-ліпоєва кислота Втрата ваги, інші переваги та побічні ефекти
- Прискорити обмін речовин - один з найкращих варіантів, коли мова йде про схуднення