ходити
Є ті, хто каже, що немає кращого лікаря, ніж він сам. Звичайно, я кажу це з найкращими намірами, тому що коли в одній із наших систем озеро піде не так, вам доведеться звернутися принаймні до нашого сімейного лікаря.

Справа, яка стосується нас зараз, - це спосіб схуднути, якого ми не хочемо, і це було причиною тих надмірностей деяких партій, присвячених харчуванню більше, ніж повноцінному.

Я розповім вам, як я це зробив тричі, коли приймав рішення, і можу сказати, що завжди досягав бажаних результатів.

Заняття спортом збільшують споживання калорій і запобігають втраті кісткової маси, яка виникає при втраті ваги.

Намагайтеся носити зручний вільний одяг, особливо взуття, воно повинно бути дуже зручним.

Почніть кожен сеанс з розтяжки протягом 5 хвилин і дуже повільної ходьби протягом 5 хвилин.

Почніть з 20 хвилин перший тиждень. Збільшуйте десять хвилин щотижня до однієї години щодня.

Гуляйте, гуляйте щодня, відпочиваючи один раз на тиждень (принаймні три рази на тиждень).

Ходьте прямо, прямо, не вигинаючи спини. Бережіть і навчіться робити хороший вдих.

В кінці знову зробіть 5 хвилин м’язового розтягування.

Так багато можна побачити під час ходьби.