Понад 65 рецептів з низьким вмістом цукру або без цукру
Цукор, найменша з найбільших небезпек
Те, що було приємно в особливі дні, стало інгредієнтом, який ми споживаємо сьогодні постійно, як наркоманія, з наслідками для здоров’я людини. Шарлотта Дебегні розкриває це солодке, але надмірне вторгнення цукру в наше повсякденне життя і пропонує вам повну семиденну програму, щоб припинити його споживання.
За допомогою цієї книги ви навчитеся виявляти доданий цукор у продуктах, про які ви раніше не підозрювали, ви зможете розрахувати своє щоденне споживання та оцінити ступінь звикання. Крім того, у вашому розпорядженні буде безліч смачних рецептів та меню з низьким вмістом цукру на всі випадки життя та для всієї родини.
Наважтесь відмовитися від цукру за допомогою цієї поетапно пояснюваної програми, за допомогою якої ви схуднете, відчуєте себе добре, повернете собі здоров'я і красу, радість і задоволення від здорового харчування, не позбавляючи себе всього, що вам подобається.
Шарлотта Дебегні
Вона є досвідченим британським дієтологом і письменницею, яка живе в Парижі з одинадцяти років. Вона захоплена кулінарними традиціями і гаряче пропагує повноцінне харчування на користь здоров’я та добробуту. Отримавши диплом з питань харчування та охорони здоров’я від Британського коледжу Лондона, завдяки своєму унікальному підходу їй вдається адаптувати поточні дослідження харчування, щоб допомогти своїм читачам покращити своє здоров’я та дієту. В даний час він працює в медичному центрі, де пропонує поради приватним особам та компаніям. Вона є співавтором програми The Tastiest 5/2 Diet, також виданої RBA.
- 128 сторінок
- 19,4 х 24,0 см
- СІЛЬСЬКИЙ
ЗМІСТ
ВСТУП 7
- Від рідкісного до повсюдного 7
- Цукор, найменша з найбільших небезпек? 7
- То що тут робити? 9
- Програма 9
1. THE ЦУКР, ЗДОРОВ'Я І THE Добре 13
- Навіщо обмежувати споживання цукру? 13
- Історія про цукор 13
- Моя мета силует 1 4
- Моя ціль у галузі охорони здоров'я 17
- Моя мета краси 20
- Мета щастя 21
- Завдання: смак 22
- Тест: Чи зачепили ви цукор? 2.3
2. ВПІЗНАЙТЕ І ДЕМАНКУЙТЕ ЦУКР
- Як вибрати? 2.7
- Посібник з практики: Розрахуйте щоденне споживання доданого цукру 30
- Стати експертом з виявлення цукру 32
- Практичний аркуш: Як читати етикетки? 38
- Як зрозуміти вміст цукру в їжі? 38
- Якби у нас була чарівна паличка. 4 0
- Без додавання цукру, але. Повна цукру? 4 1
3. THE ПЛАН АТАКА 49
- Десять золотих правил 49
- Посібник: Новий погляд на сніданок
- Приготуй свою комору! 56
- Програма, адаптована до сучасного життя 63
- Весь день 64
- Мотивація 66
4. МЕНЮ І РЕЦЕПТИ "ДІЙСНО ДОБРО"
- Маленьке нагадування 69
- Детоксикація: без цукру 70
- Стабілізація: низький рівень цукру 74
- Рецепти 7 8 5. 5.
5. Щоб НЕ ВНИЗАТИ 109
- Сміливість, тримайся! 110
- Допоможи мені! Мені хочеться з’їсти 3 упаковки печива, повернувшись додому
- Допоможи мені! У мене занадто навантажене соціальне життя, щоб уникати цукру 113
- Допоможи мені! Мої колеги завжди приносять печиво та тістечка 113
- Як поводитися зі спойлерами та скептиками? 11 4
- Як поводитися з тими, хто має намір усіляко змусити вас їсти цукор? 116
- Як я можу задовольнити своїх гостей, які приходять на вечерю? 119
6. І ЩО ПРО ДІТЕЙ?
- Скільки цукру вони насправді їдять? 119
- Так, але мої діти не мають зайвої ваги 119
- У будь-якому випадку, мої діти багато займаються спортом, я займаюся
- Як говорити про це зі своїми дітьми, щоб вони мене слухали? 120
- 3 золотих правила з дитиною 121
- Яка ідеальна дієта з низьким вмістом цукру для дітей? 1z3
- А дні народження? 1z3
- Практичний аркуш: Інформація для дітей 1z4
ВИСНОВОК
- Індекс рецептів 12.8
Транспортування вашого пакету
Ми зв’яжемося з вами для підтвердження наявності матеріалів вашого замовлення, способу доставки та оплати по телефону або електронною поштою. До цього часу ми не зможемо дізнатись точну вартість відвантаження та попросити його затвердження.
ЗАМОВЛЯЄТЬ НАД 100 ЕВРО БЕЗ ВАРТІСТЬ ДОСТАВКИ НА ПІВОНІВІ
- Залежно від наявності товару чи книги.
- Для замовлень, розміщених до 00:00 по телефону або електронною поштою
- ВІДКЛАД (ТІЛЬКИ ІСПАНІЯ)
- БАНКІВСЬКИЙ ТРАНСФЕР
- PAYPAL
ЦІНИ ДОСТАВКИ
ВАРТІСТЬ ДОСТАВКИ
Відправлення буде здійснено поштою після оплати PayPal.
Ви отримаєте електронну пошту про точну суму та умови доставки.
ПОЛІТИКА ЗНИЖК
Ми пропонуємо максимальну юридичну знижку на книги (5%) про ціну, встановлену видавцем при продажах через Інтернет, встановлених Законом 10/2007 від 22 червня, про читання, книги та бібліотеки. Ні в якому разі не дозволяється більша знижка крім бібліофільських книг, художніх книг, старих книг чи книг, що вийшли з друку, вживаних книг, підручників та додаткових навчальних матеріалів.