Шкіра змінюється з віком; це залежатиме від різних факторів, наприклад, від вашого способу життя, режиму харчування, спадщини та інших особистих звичок.
Ми допоможемо вам запобігти зморшкам більше їжі що ви повинні споживати, щоб мати здорову та красиву шкіру.
Риба: Дикий лосось та інші холодноводні риби є чудовим джерелом білка, необхідного для підтримки та відновлення організму.
Корисні жири: Оливки та оливкова олія допоможуть засвоїти жирні кислоти, такі як омега-3, а також інші вітаміни та поживні речовини з нашої їжі.
Крес-салат: Ця рослина з високим вмістом калію, тому вважається корисною для лікування печії та очищення крові.
Чорниця: Ці фрукти є чудовим джерелом багатьох фітохімікатів, таких як антоціани, які діють як антиоксиданти. Вони працюють день і ніч, щоб захистити шкіру від передчасного старіння та захистити клітини від впливу ДНК.
Темний шоколад- Ця хімічна речовина какао захищає шкіру від згубних наслідків впливу сонячних променів та запобігає старінню шкіри.
СУЖЕННЯ
Чай з медом і корицею:
Їх внесок є важливим, оскільки вони допомагають запобігти накопиченню в організмі жиру, що змушує вас швидко втрачати розмір. З іншого боку, мед і кориця мають властивості, завдяки яким відбувається повне очищення травної системи, крім того, що ви дбаєте про те, щоб не захворіти на такі захворювання, як грип.
Цитрусові: очищувачі та донори вітамінів
У піст грейпфрут має успіх, оскільки він здатний спалювати жир, як куля. Тому його називають диво-фруктом. Рекомендується і абсолютно зручно, коли ви прокидаєтесь, їсте грейпфрут, це допомагає надати вашому тілу багато енергії, а також містить приблизно 27 калорій, дуже мало.
Більше 85% цього фрукта - це вода, він містить приблизно 45 калорій, окрім того, що він багатий на вітаміни та смак, що краще? Додайте мандарини до свого дня, приблизно з двох це буде достатньо, щоб почувати себе добре і почати худнути. Але це ще не все, якщо ви хочете отримати від цього більше, ви можете приготувати чай або рясну воду з шкірками того ж фрукта, оскільки його властивості для схуднення будуть продовжуватися там.
Він ідеально підходить для травлення, оскільки вважається одним з найефективніших антиоксидантних цитрусових. Рекомендується їсти по одній на день, і робити це через сегменти. Розщеплюючи апельсин, він втрачає деякі основні властивості.
Це, безсумнівно, один з найбільш повноцінних фруктів, оскільки він має детоксикуючу, антиоксидантну, сечогінну, очищувальну функції, а також дозволяє знизити рівень тригліцеридів та холестерину. Лимонна дієта є дуже ефективною, тому ви повинні включати цей фрукт у свою їжу, сподіваємось, у вигляді рідини і двічі на день.
Червона їжа спалює жир:
- Яблуко: Цей фрукт містить велику кількість клітковини, ідеально підходить для поліпшення кишкового транзиту, наповнення кількістю калорій та очищення вашого організму.
- Чорниця: вона корисна у вашому раціоні завдяки легкості спалювання жиру, крім того, що вона багата антиоксидантами та очищає сечовивідні шляхи.
- Перець: Вони пригнічують жири, зупиняючи їх виробництво, вони є джерелом антиоксидантів і вітаміну С.
- Полуниця: Ідеально підходить для спалювання жиру, крім того, її клітковина допомагає при кишковому транзиті, має велику кількість антиоксидантів і живить з невеликою кількістю калорій.
- Томат: Серед його переваг - антиоксиданти, які допомагають запобігти раку, допомагають регулювати обмін речовин і зменшують жир, і все це за невелику кількість калорій.
-Кавун: крім того, що він є потужним природним сечогінним засобом, його очищаючий ефект на організм сприяє втраті жиру.
Паприка
Зробіть йогурт з лляним насінням і невеликою тарілкою вареного і подрібненого жовтого перцю. Супроводжуйте це склянкою лимонного соку або чорним чаєм.
Ви повинні випити склянку натурального апельсинового соку.
Приготуйте крем з червоної паприки разом зі свіжим салатом з салату, спаржі та мигдалю. Все це необхідно присмачити оливковою олією.
В якості основної страви можна з’їсти паприку, фаршировану тунцем, морквою та кукурудзою.
На десерт рекомендується їсти тільки легке желе.
Плодоносить в ідеалі, сподіваюся, яблуко.
Приготуйте фаршировану паприку з салатом із салату та моркви, зеленим чаєм та 2 скибочками лляного хліба.
Пам’ятайте, що цю дієту слід робити протягом двох повних тижнів, доповнюючи рутинними вправами. Зробивши це, і якщо ви хочете продовжити це, нехай проводите принаймні 3 тижні, харчуючись якомога здоровіше.
Супова дієта
Цей план харчування обіцяє допомогти вам скинути від 5 до 7 кілограмів всього за 7 днів, але здоровим і здоровим способом. Завдяки своїм здоровим інгредієнтам та доповненню гарної рутинної практики, це змусить вас зменшити свій розмір відповідним чином.
6. кубик курячого бульйону
7 трохи солі
Помийте інгредієнти та подрібніть необхідні, а також додайте їх у казан. Нехай вариться півгодини і все. Ви також можете змішати суміш, щоб вона стала кремовою та смачнішою.
Місячна дієта
Під час його фаз організм може детоксикуватися, особливо у повний місяць та молодик.
Спочатку слід почекати зміни фази місяця і почати голодування від твердої їжі приблизно 26 годин.
Що ви можете споживати, це рідини (вода, настої, соки, супи тощо), які дозволять вам схуднути від 2 до 3 кіло.
Якщо ви хочете знати більше здорових дієт та препаратів, igresa ТУТ
- Жироспалюючий напій Худніть і дбайте про своє здоров’я за допомогою імбирної води
- 7 продуктів, які допоможуть вам схуднути - Краще зі здоров’ям
- 7 основних порад щодо підтяжки шкіри після 40 років - краще зі здоров’ям
- 10 продуктів, які зволожують шкіру - краще зі здоров’ям
- 10 ярликів для схуднення здоровим та швидким способом - Краще зі здоров’ям