Якщо ваше волосся починає випадати більше, ніж очікувалося, настав час переглянути кілька факторів, які можуть бути причиною, включаючи дієту.

Волосся - одна з сильних сторін нашого образу, і це наповнює нас впевненістю та захистом, щоб побачити його здоровий, сильний і світлий. Але ми не завжди бачимо це так, незалежно від того, скільки ми вкладаємо кошти в конкретні засоби для волосся чи не дбаємо про збереження зрізу здоровим. Можливо, незважаючи на всі зусилля, наше волосся ламке, схильне посічені кінці Або ще гірше те, що ми втрачаємо більше, ніж ми вважаємо нормальним.

погана

Іноді різкі та низькокалорійні дієти (або такі розлади, як анорексія) можуть бути причиною того, що волосся стає ламким. Але збалансоване харчування, виходячи з середземноморської дієти, цього має бути достатньо, щоб добре доглядати і виглядати здоровим.

Що робити, коли волосся випадає

Коли ми знаходимо волосся під душем, щіткою чи подушкою, ми говоримо про це "Ефлювій", що є проблемою, яка змушує велику кількість жінок звертатися до консультації фахівця. У цьому випадку може існувати дефіцит харчування, якого слід шукати. Тобто, перед тим, як приймати будь-які вітамінні добавки, які гарантують зупинку випадіння волосся, ви можете з’ясувати, що насправді відбувається.

У випадку з жінками, менструації та дефіцит заліза, який він передбачає для нашого організму, можуть бути позаду випоту. У такому випадку нам доведеться виявити, що наш раціон багатий цим мінералом, і проконсультуватися з лікарем, якщо необхідне будь-яке підкріплення добавками, тим більше, що дефіцит заліза це може вплинути на наше загальне здоров’я та самопочуття. У будь-якому випадку, бобових, зелених листових овочів, яєць, горіхів, таких як фісташки, та молюсків, таких як мідії та молюски, у вашому раціоні не бракує. Як ми вже говорили раніше, хорошої дієти має бути достатньо для догляду за нашим волоссям.

Якщо ми дотримуємося вегетаріанської або веганської дієти, важливо не нехтувати споживанням здорові білки і доповнити себе відповідною дозою вітаміну В12, оскільки це ще один недолік, який може вплинути на здоров’я волосся і спричинити його падіння. З цієї та інших причин, якщо ви вирішили приєднатися до цього типу дієти або способу життя (у випадку з веганами), важливо, щоб ви були добре поінформовані про те, як це зробити найкращим чином, щоб переконатися, що вас не зникло. будь-яка поживна речовина.

Випадання волосся також може бути спричинене метаболічний дисбаланс, пов’язаний із щитовидною залозою. І гикавка, і гіпертиреоз сприяють випадінню волосся, поки їх не виявлять і не регулюють відповідними ліками.

Біотин, у шампуні та їжі

Кілька років тому став модним кінський шампунь (адаптований до людського волосся), який обіцяв перетворити наше волосся, зміцнивши його і надавши йому блиску, яким коні хваляться у своїх гривах. Але не всі експерти сходяться на думці, що цей тип шампуню, зрештою, не є агресивним для волосся, навіть сушить його.

Біотин є основним компонентом цього виду продуктів, це вітамін групи В що ми можемо отримати через їжу. І таким чином, коли це може бути ефективним у зупинці випадіння волосся. Ви можете знайти його в таких продуктах, як яйця, лосось, горіхи, авокадо, цільнозернові страви, фрукти або соя.